opvliegers
Wat zijn opvliegers?
een opvlieger (ook bekend als opvliegers) is een plotseling gevoel van warmte, meestal op uw gezicht, nek, schouders en borst. U kunt beginnen te zweten overvloedig, en uw hart kan beginnen bonzen. Deze symptomen kunnen slechts een paar seconden of minuten duren, of ze kunnen zo lang doorgaan als een half uur. De oververhitte sensatie wordt soms gevolgd door een lichte kou, en opvliegers die tijdens de nacht optreden worden nachtelijk zweten genoemd.
bij sommige vrouwen zijn opvliegers weinig meer dan een overlast, een af en toe passerend gevoel van warmte., Anderen ervaren intense golven van hitte die uit het niets opkomen, waardoor ze meerdere keren per dag doordrenkt zijn van zweet en ‘ s nachts hun slaap verstoren.
Wat veroorzaakt ze?
onderzoekers weten niet precies wat de oorzaken opvliegers, maar ze worden verondersteld te worden gekoppeld aan een afname van de productie van oestrogeen in het lichaam-iets dat meestal gebeurt als je de menopauze nadert. In feite, opvliegers zijn de meest voorkomende teken dat menopauze is op de weg. Ongeveer 75 procent van de vrouwen hebben ze, vaak beginnen twee of drie jaar voordat ze stoppen met menstrueren en in sommige gevallen zelfs eerder., Sommige vrouwen worden lastig gevallen voor slechts een paar maanden, maar vaker, opvliegers blijven voor drie tot vijf jaar.
u kunt ook opvliegers krijgen na de bevalling( wanneer uw oestrogeenspiegels weer normaal worden), nadat uw eierstokken zijn verwijderd (omdat dat is waar uw oestrogeen vandaan komt), of gedurende een periode waarin u geneesmiddelen gebruikt zoals GnRH-remmers of tamoxifen (omdat deze zijn ontworpen om uw oestrogeenspiegels te verlagen). Tot slot kunt u soortgelijke symptomen ervaren als uw niveaus van schildklierhormoon uit balans zijn.
wat kan ik doen?,
probeer koel te blijven, zowel fysiek als emotioneel. Kleed je in losse lagen zodat je snel wat kleding kunt uittrekken als er een opvlieger zou moeten slaan. Kies absorberende katoenen kleding wanneer je kunt; synthetische stoffen vangen warmte. Houd je huis koel, een ventilator bij de hand en een ijskoud drankje aan je zijde. En minder stress; meditatie, yoga of massage kan helpen. Vermijd pittig voedsel en warme dranken als u vindt dat ze op opvliegers. Het is ook een goed idee om te bezuinigen op cafeïne, alcohol, en roken en om veel aërobe oefening te krijgen, zoals wandelen of zwemmen.
kunnen medicijnen helpen?,
als uw opvliegers frequent voorkomen en de slaap of het dagelijks leven verstoren, kan uw arts hormoonvervangingstherapie voorstellen als aanvulling op uw afnemende oestrogeen. Omdat sommige bewijs links hormoonvervangingstherapie gebruikt voor zo weinig als vijf jaar met een verhoogd risico op beroertes, bloedstolsels, hart-en vaatziekten, en invasieve borstkanker, u”ll wilt uw medische geschiedenis grondig met uw arts om te beslissen of HRT is een goede optie voor u. Een hoge bloeddruk medicatie genaamd clonidine is ook nuttig in sommige gevallen., En tot slot geven sommige studies aan dat verschillende antidepressiva (zoals venlafaxine en paroxetine) ook de frequentie van opvliegers bij sommige vrouwen kunnen verminderen.
hoe zit het met alternatieve behandelingen?
sommige vrouwen vinden dat het innemen van een vitamine E-supplement verlichting brengt (probeer 400 internationale eenheden per dag), maar neem eerst contact op met uw arts als u een bloedverdunnend medicijn gebruikt. Anderen hebben ontdekt dat acupunctuur hen helpt om koel te blijven. De meeste zogenaamde natuurlijke remedies komen uit planten en kruiden die fyto-oestrogenen bevatten, verbindingen die chemisch vergelijkbaar zijn met menselijke oestrogenen.,neem bijvoorbeeld sojabonen: het is al lang bekend dat Japanse vrouwen, die grote hoeveelheden soja eten, minder opvliegers hebben dan vrouwen in het Westen, hoewel studies naar het effect van soja op opvliegers gemengde resultaten hebben opgeleverd. Omdat soja je lichaam op andere manieren ten goede kan komen-sommige studies tonen aan dat het bijvoorbeeld kan helpen je hart gezond te houden-is het nog steeds een goed idee om op soja gebaseerd voedsel zoals tofu, tempeh, miso, sojamelk en geroosterde sojamelk toe te voegen aan je dieet.,
dan is er ” black cohosh root, die is goedgekeurd voor de behandeling van opvliegers door het Duitse Ministerie van Volksgezondheid. In een studie, 80 vrouwen die ” d gemiddeld ongeveer vijf episodes per dag waren gedaald tot één per dag na het nemen van het kruid voor drie maanden.
Dong quai wordt vaak gepromoot als remedie tegen opvliegers en andere menopauzale symptomen, maar uit een recente studie bleek dat het niet effectiever is dan een schijnpil. (Chinese herbalists raden aan dat het wordt ingenomen in combinatie met andere kruiden, zoals voorgeschreven door een gekwalificeerde beoefenaar.,)
Sarah Henry is een prijswinnend gezondheidsschrijfster gespecialiseerd in ouderschap en sociale kwesties. Ze was een stafschrijver voor het Center for Investigative Reporting voor meer dan een decennium, en heeft ook gerapporteerd over gezondheidsproblemen voor Hippocrates, Time Inc. Gezondheid, de Washington Post, De Los Angeles Times Magazine, en voor televisieprogramma ‘ s zoals “60 Minutes” en PBS”s “Health Quarterly.”
Preliminary progesterone research finds hot flash reduction, menopauze News, August 1, 1998 (on double-blinded, placebo-controlled study by gynaecologist Helene Leonetti at St., Lucas”s in Bethlehem) Vijf Kruiden Die het Gemak van de Menopauze, Varro Tyler, Preventie, 1 Maart 1999 de Menopauze: Kruiden die de overgang, Kruiden voor de Gezondheid magazine (zilverkaars, vitex, dong quai,) Ademen Afstand opvliegers, Carol Krucoff, BodyWorks, 1998 (op studies van de Wayne State gedrags-nerosciences professor Robert Freedman re: met behulp van een diepe ademhaling te verlichten opvliegers; met behulp van regelmatige aërobe oefening te koelen knippert) Interview met Adam J. Duhl, Afdeling Verloskunde en Gynaecologie, John Hopkins Medical Institutions, InteliHealth.,
Alternative Medicine Rating Guides, Steven Bratman, M. D., Prima Publishing, 1998. Menopauze, American Institute of Preventive Medicine, 1996. Van Patten CL et al. Effect van soja fyto-oestrogenen op opvliegers bij postmenopauzale vrouwen met borstkanker: een gerandomiseerde, gecontroleerde klinische studie. J Clin Oncol 2002 15 Mrt; 20(6): 1449-55.
Vincent A, Fitzpatrick LA. Soja isoflavonen: zijn ze nuttig in de menopauze? Mayo Clin Proc 2000 Nov; 75 (11): 1174-84.
Han KK, et al. Voordelen van soja isoflavone therapeutisch regime op menopausale symptomen. Verloskundige Gynecol 2002 Mar; 99 (3): 389-94.,
risico ’s en voordelen van oestrogeen Plus progestine bij gezonde postmenopauzale vrouwen – belangrijkste resultaten van de gerandomiseerde gecontroleerde studie van het Women’ s Health Initiative. JAMA. 2002; 288: 321-333 17 juli 2002. Schober, CE. Venlafaxine Hydrochloride voor de behandeling van opvliegers. Ann Pharmacother. Nov. 2003;37(11):1703-1707. Stearns, VE. Paroxetine gecontroleerde versie in de behandeling van menopauzale opvliegers: een gerandomiseerde gecontroleerde studie. JAMA. JAMA. Juni 4, 2003;289(21):2827-34.
American Association of Clinical Endocrinologists., Medische richtlijnen voor de klinische praktijk voor de diagnose en behandeling van de menopauze. Endocriene Praktijk. Volume 12, Nummer 3. Mei / Juni 2006.
beoordeeld door Linda Tsai, M. D., een dienstdoende arts in Rochester General Hospital (verbonden aan de University of Rochester School Of Medicine) in Rochester, New York.