pijn in de hielkussens
Wat zijn de tekenen van pijn in de hielkussens?
pijn in de hielkussens wordt meestal direct in het midden van het hielbeen gevoeld. Het wordt meestal beschreven als een diepe en doffe pijn die voelt als een permanente blauwe plek. Blootsvoets lopen op harde ondergronden, zoals beton of tegels maakt de pijn erger.
pijn in de hielkussen is een pijn die optreedt in het midden van de hiel aan de voet. In dit gebied van de voet, is er een vet pad genoemd het ‘corpus adiposum’., Het doel is om te functioneren als een schokdemper en het hielbeen (calcaneus) en de voetboog te beschermen tegen impact letsel. Deze vet pad is dicht en dik, waardoor het gewoon perfect voor zijn functie. Over een periode van tijd, het vet pad kan atrofie (krimpen) en worden dun en versleten over, of op bepaalde plaatsen, of het kan ontstoken en pijnlijk worden. Dit type hiel betaalde pijn staat bekend als hielpad syndroom.
wat veroorzaakt pijn in de hielkussens?
Hielpadsyndroom, en bijgevolg pijn in de hielpadsyndroom, ontwikkelt zich als gevolg van overmatig gebruik, letsel, atrofie of stam., Enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn:
- ontsteking van het vetkussen
wanneer het hielkussen gedurende langere tijd onder herhaalde krachtige activiteit wordt geplaatst, kan ontsteking optreden. Vaak gebeurt dit bij activiteiten zoals gymnastiek, basketbal of volleybal, waar veel springen vereist is.
- verdunning of verplaatsing van het vetkussen
het hielvetkussen kan worden verplaatst of verdund. Dit komt vaker voor bij ouderen, omdat het verouderingsproces leidt tot een natuurlijk verlies in elasticiteit., De pijn in het hielkussen voelt als blauwe plekken en is een gevolg van de blootgestelde hielbotlagerkracht.
- overgewicht en obesitas
bij het dragen van een overgewicht oefent overmatige druk en extra stress op het hielvetkussen uit, waardoor het sneller kan verslechteren.
- lopen op harde oppervlakken (kracht)
lopen op blote voeten is de kracht die door de hiel moet worden geabsorbeerd het grootst. Dit geldt vooral bij het lopen of hardlopen op harde ondergronden., Dit type druk geplaatst op de hiel kan snel leiden tot dunner en overspannen van de hiel vet pad, of blauwe plekken van de hiel bot.
- plantaire fasciitis
wanneer de plantaire fascia ligament ontstoken raakt of zelfs begint te degenereren, heeft het een verminderd vermogen om impact in de voet van lopen of lopen te absorberen en te verdelen. In dit geval kan het hielvetkussen veel sneller gespannen, versleten of gewond raken dan het anders zou doen.,
- onjuiste Gang (Manier van lopen)
het hebben van overpronate of onderpronate voeten (voeten die respectievelijk naar binnen of naar buiten leunen) kan pijn in de hielkussens veroorzaken, omdat bij lopen of hardlopen de hiel op een suboptimale manier de grond raakt. Dit kan leiden tot de hiel vet pad dunner of ontstoken in de specifieke gebieden waar het slaat de grond het meest krachtig.
- vet pad atrofie als gevolg van medische aandoeningen
Er zijn enkele medische aandoeningen die kunnen bijdragen tot het krimpen van het betaalde hielvet, waardoor pijn in de hielpad ontstaat., Deze omvatten type 2 diabetes, lupus, en reumatoïde artritis.
- hielsporen
hielsporen kunnen bijdragen aan pijn in de hielkussens door fysiek in de hielvet-pad te graven.
de gezondheid van de voetboog en het lopen zijn de twee grootste factoren die bijdragen aan pijn in de hielkussens. Tijdens het lopen absorberen de voeten de impact van ongeveer twee keer het gewicht van het lichaam van de persoon. Bij het rennen of springen is deze kracht nog groter. De manier waarop de hiel het grondoppervlak raakt als een persoon beweegt zal over het algemeen bepalen waar het hielkussen het snelst slijt., Ook de boog van de voet functioneert om de voet correct te stutten, en als die boog is gespannen of gewond (zoals wat er gebeurt met plantaire fasciitis), zet dit extra druk op het hielkussen.
Hoe wordt pijn in de hielkussens gediagnosticeerd?
tijdens uw consult voor pijn in de hielkussens zal uw sport podoloog een grondig lichamelijk onderzoek uitvoeren. Ze zullen ook een uitgebreide oefening en fysieke activiteit geschiedenis van u te verzamelen., Uw sport podoloog kan een medische beeldvormingstest bestellen, zoals een röntgenfoto of echografie om de dikte en elasticiteit van het hielvetkussen te beoordelen. Een typische gezonde hielkussen is meestal tussen 1-2cm dik. Om de elasticiteit van de hiel te beoordelen, kan uw podoloog de dikte van de hiel vergelijken bij het staan (het dragen van het gewicht van de voet) in vergelijking met wanneer het niet. Het hielvet pad moet buigzaam zijn en moet voldoende comprimeren wanneer u staat; als het stijf is en niet, kan het wijzen op lage elasticiteit.,
als expert in het diagnosticeren van de oorzaak van pijn in de hielkussens, zal uw sport podotherapeut in staat zijn om de aandoening te onderscheiden van plantaire fasciitis, de belangrijkste differentiële diagnose bij dit type pijn. Bij een patiënt met hielkussen syndroom, de hielpijn is meestal het meest geconcentreerd in het midden van de basis van de hiel, en gevoelig over de hiel. In vergelijking, als het probleem is plantaire fasciitis, de patiënt zal waarschijnlijk ervaren pijn in het deel van de hiel dat het dichtst bij de tenen (dat wil zeggen waar de plantaire fascia hecht aan de hiel).,
Hielkussensyndroom vs plantaire Fasciitis
Hielkussensyndroom
kenmerkende tekenen van hielkussensyndroom zijn:
- pijn voelt als een blauwe plek en is dicht bij het centrum van de hiel
- pijn is erger bij het lopen op harde oppervlakken zoals beton of tegels
- pijn is erger bij het lopen op blote voeten
- pijn kan worden hersteld door een vinger in het midden van de hiel te drukken.
hielkussen pijn wordt veroorzaakt door slijtage of beschadiging van het hielvetkussen.,
plantaire fasciitis
kenmerkende tekenen van plantaire fasciitis zijn:
- pijn in de hiel, het dichtst bij de rand van de hiel (in de richting van de tenen) en in de voet wreef
- pijn kan scherp of dof en pijnlijk zijn, en meestal erger in de ochtend
- pijn verbetert over het algemeen met rust en geschikte stretching.
pijn wordt veroorzaakt door beschadiging en soms verslechtering van het ligament in de voetboog, dat de hiel en de bal van de voet met elkaar verbindt.,
een gezonde voetboog is in staat om de impact te absorberen en de kracht van fysieke activiteiten adequaat door de voet te verdelen, maar een platte of gewonde boog kan uiteindelijk leiden tot het hielpad syndroom als gevolg van de extra druk op de hiel. Soms kunnen hielsporen zich ontwikkelen, die ook bijdragen aan de ontwikkeling van het hielkussensyndroom en pijn in de hielkussens veroorzaken, omdat ze fysiek in het vetkussensyndroom graven en pijn veroorzaken.
Hoe wordt pijn in de hielkussens behandeld?,
Het doel van de behandeling van pijn in de hielkussens is de pijn en ontsteking zelf te verminderen, aangezien er helaas geen genezing is voor het hielvetkussensyndroom.,ape kan worden gebruikt om de hiel pad op zijn plaats en zorgen voor meer ‘demping’ of bescherming voor de hak
houd er rekening mee dat de in dit artikel verstrekte informatie niet als algemeen advies dient en uitsluitend voor educatieve doeleinden dient. Als u last heeft van pijn in de hielkussen, moet u contact opnemen met een gekwalificeerde Sport podoloog om uw zorgen te bespreken. Afspraken kunnen online gemaakt worden op sydneyheelpain.com.au of door te bellen naar 02 93883322.
Karl Lockett-Sport podoloog.