Planning voor zwangerschap

Als u een baby probeert te krijgen of er net aan denkt, is het niet te vroeg om zich voor de zwangerschap voor te bereiden. Preconceptie gezondheid en gezondheidszorg richten zich op dingen die je kunt doen voor en tussen zwangerschappen om de kans op het hebben van een gezonde baby te verhogen. Voor sommige vrouwen duurt het een paar maanden om hun lichaam klaar te maken voor de zwangerschap. Voor andere vrouwen kan het langer duren., Of dit nu je eerste, tweede of zesde baby is, de volgende zijn belangrijke stappen om je klaar te maken voor de gezondste zwangerschap die mogelijk is.

Maak een Plan en onderneem actie

of u ze al dan niet hebt opgeschreven, u hebt waarschijnlijk nagedacht over uw doelen voor het hebben of niet hebben van kinderen, en hoe u die doelen kunt bereiken. Als je bijvoorbeeld geen baby wilde, gebruikte je effectieve anticonceptiemethoden om je doelen te bereiken., Nu dat je denkt over het krijgen van zwanger, is het echt belangrijk om stappen te nemen om uw doel te bereiken pdf-icoon – zwanger worden en het hebben van een gezonde baby!

raadpleeg uw arts

voordat u zwanger wordt, moet u met uw arts overleggen over preconceptiegezondheidszorg. Uw arts zal uw gezondheidsgeschiedenis en eventuele medische aandoeningen die u momenteel hebt die een zwangerschap kunnen beïnvloeden bespreken., Hij of zij zal ook eventuele eerdere zwangerschapsproblemen bespreken, medicijnen die u momenteel gebruikt, vaccinaties die u nodig zou kunnen hebben en stappen die u vóór de zwangerschap kunt nemen om bepaalde geboorteafwijkingen te voorkomen.

als uw arts niet met u heeft gesproken over dit soort zorg―vraag ernaar! Neem een lijst met gespreksonderwerpen, zodat u niets vergeet!

bespreek met uw arts over:

medische aandoeningen

Als u momenteel medische aandoeningen heeft, zorg ervoor dat deze onder controle zijn en behandeld worden., Sommige van deze voorwaarden omvatten: seksueel overdraagbare aandoeningen (soa ‘ s), diabetes, schildklierziekteexterne pictogram, hoge bloeddruk, en andere chronische ziekten.

levensstijl en gedrag

praat met uw arts of een andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg als u rookt, alcohol drinkt of bepaalde drugs gebruikt; in een stressvolle of beledigende omgeving leeft; of werkt met of leeft in de buurt van toxische stoffen. Zorgverleners kunnen u helpen met counseling, behandeling en andere ondersteunende diensten.

geneesmiddelen

het gebruik van bepaalde geneesmiddelen tijdens de zwangerschap kan ernstige aangeboren afwijkingen veroorzaken., Deze omvatten sommige recept en over-the-counter medicijnen en dieet of kruidensupplementen. Als u van plan bent een zwangerschap, moet u de noodzaak van een medicatie te bespreken met uw arts voordat u zwanger en zorg ervoor dat u alleen die medicijnen die nodig zijn.

mensen kunnen opioïden gebruiken zoals voorgeschreven, opioïden op recept misbruiken, illegale opioïden zoals heroïne gebruiken, of opioïden gebruiken als onderdeel van medicatie-ondersteunde behandeling voor opioïdengebruik stoornis., Als een vrouw zwanger is of van plan is om zwanger te worden, het eerste wat ze moet doen is praten met een zorgverlener. Sommige vrouwen moeten tijdens de zwangerschap een opioïdmedicijn gebruiken om pijn te behandelen of om opioïdengebruik te behandelen. Het creëren van een behandelplan voor opioïdengebruik wanorde, evenals andere co-voorkomende gezondheidsvoorschriften, vóór zwangerschap kan een vrouw helpen haar kansen op een gezonde zwangerschap te verhogen. Als u worstelt met een opioïdengebruik stoornis, neem een kijkje op CDC ‘ s en partner middelen.,

vaccinaties

sommige vaccinaties worden aanbevolen voordat u zwanger wordt, tijdens de zwangerschap of direct na de bevalling. Het hebben van de juiste vaccinaties op het juiste moment kan helpen om u gezond te houden en te voorkomen dat uw baby erg ziek wordt of levenslange gezondheidsproblemen heeft.

Neem dagelijks 400 microgram foliumzuur

foliumzuur is een B-vitamine. Als een vrouw ten minste 1 maand voor en tijdens de zwangerschap voldoende foliumzuur in haar lichaam heeft, kan dit belangrijke geboorteafwijkingen van de hersenen en wervelkolom van de baby helpen voorkomen.,

leer meer over foliumzuur “

stoppen met het drinken van Alcohol, roken en het gebruik van bepaalde Drugs

roken, alcohol drinken en het gebruik van bepaalde drugs kunnen veel problemen veroorzaken tijdens de zwangerschap voor een vrouw en haar baby, zoals vroeggeboorte, geboorteafwijkingen en kindersterfte.

Als u probeert zwanger te raken en niet kunt stoppen met drinken, roken of drugs gebruiken―Zoek hulp! Neem contact op met uw arts of het plaatselijke behandelingscentrum.,

Alcohol-en Drugsmiddelen

drugsmisbruik behandelingsfaciliteit Locatorexterne icoon
De drugmisbruik en geestelijke gezondheidszorg administratie (SAMHSA) heeft een behandelingsfaciliteit locator. Deze locator helpt mensen vinden drugs en alcohol behandelingsprogramma ‘ s in hun omgeving.Alcoholics Anonymousexternal icon (A. A.) Alcoholics Anonymous® is een gemeenschap van mannen en vrouwen die hun ervaringen, sterke punten en hoop met elkaar delen, zodat ze hun gemeenschappelijke probleem kunnen oplossen en anderen kunnen helpen om te herstellen van alcoholisme. Zoek een A. A. programexternal icoon bij u in de buurt.,

leer meer over alcohol en zwangerschap “

Rookmiddelen

1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)

leer meer over roken tijdens de zwangerschap “

vermijd toxische stoffen en milieucontaminanten

vermijd schadelijke chemicaliën, milieucontaminanten en andere toxische stoffen zoals synthetische chemicaliën, metalen, kunstmest, insectenspray en kat-of knaagdieruitwerpselen rond huis en op de werkplek. Deze stoffen kunnen de voortplantingssystemen van mannen en vrouwen schaden. Ze kunnen het moeilijker maken om zwanger te raken., Blootstelling aan zelfs kleine hoeveelheden tijdens de zwangerschap, kindertijd, kindertijd of puberteit kan leiden tot ziekten. Leer hoe u uzelf en uw dierbaren kunt beschermen tegen giftige stoffen op het werk en thuis.

meer informatie over de effecten van toxische stoffen op de reproductieve gezondheid “

leer hoe CDC de milieugezondheid van kinderen volgt “

een gezond gewicht bereiken en behouden

mensen met overgewicht of obesitas hebben een hoger risico op vele ernstige aandoeningen, waaronder complicaties tijdens zwangerschap, hartziekte, type 2 diabetes en bepaalde vormen van kanker (endometrium, borst en colon).,1 mensen met ondergewicht lopen ook risico op ernstige gezondheidsproblemen.2

de sleutel tot het bereiken en behouden van een gezond gewicht gaat niet over veranderingen in het dieet op korte termijn. Het gaat over een levensstijl die gezond eten en regelmatige fysieke activiteit omvat.

Als u ondergewicht, overgewicht of obesitas heeft, bespreek dan met uw arts hoe u een gezond gewicht kunt bereiken en behouden voordat u zwanger wordt.

meer informatie over gezond gewicht ”

hulp krijgen bij geweld

geweld kan leiden tot letsel en overlijden bij vrouwen in elk stadium van het leven, inclusief tijdens de zwangerschap., Het aantal gewelddadige sterfgevallen door vrouwen vertelt slechts een deel van het verhaal. Veel meer overleven geweld en blijven achter met levenslange fysieke en emotionele littekens.

als iemand gewelddadig is tegen u of u gewelddadig bent tegen uw dierbaren―zoek hulp. Geweld vernietigt relaties en families.

leer meer over geweldpreventie “

Leer uw familiegeschiedenis

Het verzamelen van uw familiegeschiedenis kan belangrijk zijn voor de gezondheid van uw kind., Je realiseert je misschien niet dat de hartafwijking van je zus of de sikkelcelziekte van je neef je kind kan beïnvloeden, maar het delen van deze familiegeschiedenis informatie met uw arts kan belangrijk zijn.

andere redenen waarom mensen voor erfelijkheidsadvies gaan, zijn onder meer meerdere miskramen, kindersterfte, moeite om zwanger te worden (onvruchtbaarheid), of een genetische aandoening of geboorteafwijking die optrad tijdens een vorige zwangerschap.,

meer informatie over familiegeschiedenis “

meer informatie over genetische counseling “

mentaal gezond worden

geestelijke gezondheid is hoe we denken, voelen en handelen als we omgaan met het leven. Om op je best te zijn, moet je je goed voelen over je leven en jezelf waarderen. Iedereen voelt zich soms bezorgd, angstig, verdrietig of gestrest. Als deze gevoelens echter niet verdwijnen en ze interfereren met je dagelijks leven, zoek dan hulp. Praat met uw arts of een andere zorgverlener over uw gevoelens en behandelingsopties.,

leer meer over geestelijke gezondheid “extern pictogram

leer meer over depressie”

heb een gezonde zwangerschap!

Als u zwanger bent, zorg er dan voor dat u al uw nieuwe gezonde gewoonten op de voet houdt en raadpleeg uw arts gedurende de zwangerschap regelmatig voor prenatale zorg.

leer hoe je een gezonde zwangerschap moet hebben “

1. NIH, NHLBI Obesity Education Initiative. Klinische richtlijnen voor de identificatie, evaluatie en behandeling van overgewicht en obesitas bij volwassenen. Online beschikbaar:
   http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_gdlns.pdfpdf iconexternal icon (PDF-1.25 Mb)
2. Moos, Merry-K, et al., Gezondere vrouwen, gezondere reproductieve resultaten: aanbevelingen voor de routinezorg van alle vrouwen in de vruchtbare leeftijd. AJOG volume 199, nummer 6, Supplement B, pagina ‘ s S280-S289, December 2008.

---