pot mânca sodiu scăzut la McDonald ‘ s?

pot mânca sodiu scăzut la McDonald ‘ s?când majoritatea dintre noi ni se spune că trebuie să mergem scăzut/fără sodiu sau suntem supuși restricțiilor, simțim că nu putem ieși niciodată să mâncăm din nou. După cum știți, nu sunt unul care crede prea mult în negare ca o formă eficientă de a dezvolta un obicei sau un stil de viață sănătos., La fel ca atitudinea mea atunci când se confruntă cu pierderea unora dintre elementele mele preferate de meniu, devine o provocare, precum și pentru a găsi elemente acolo la orice restaurant pe care le pot mânca și încă mai rămâne în numărul meu de sodiu pentru a doua zi.dacă aveam de gând să-mi dovedesc că pot face asta și să găsesc lucruri de mâncare, de ce să nu încep cu un restaurant la care cei mai mulți oameni cu sodiu scăzut/fără sodiu se plâng că nu se pot întoarce niciodată? Am ales să încep cu McDonald ‘ s., Este un favorit al copiilor mei (și, probabil, cei mai mulți copii), așa că, dacă am fost de gând să le trateze o dată într-un timp la acest restaurant mi-ar trebui să găsească ceva ce ar putea mânca, de asemenea.

Deci, bine ați venit la primul dintre multe posturi pe care le voi clasifica ca Sare de Hacking – edițiile meniului de Hacking.majoritatea restaurantelor de o anumită dimensiune și număr de locații trebuie să-și dezvăluie informațiile nutriționale. Ei pot face acest lucru în locațiile lor prin broșuri, afișe sau meniuri. De asemenea, pot posta aceste informații online. McDonald ‘ s are informațiile postate aici., Dacă te uiți la informații, este destul de cuprinzătoare. Informațiile pe care le voi împărtăși sunt de la mine prin pieptănarea articolelor lor și găsirea celor mai bune opțiuni pentru o dietă cu conținut scăzut de sodiu.

pot mânca sodiu scăzut la McDonald ‘s

deci, pot mânca sodiu scăzut la McDonald’ s? Iată câteva idei și opțiuni pentru micul dejun, prânz, cină sau desert:

mic dejun

Să începem cu ceea ce ar trebui să evităm. Micul dejun mare cu prăjituri calde (biscuiți de dimensiuni obișnuite) vine la 2150 mg de sodiu. Care vine în bine peste 1500 mg recomandat pentru o dieta sanatoasa inima.,

acum, pe elementele pe care le putem alege:

• fructul & iaurt Parfait este de 80 mg.
• Fructe & Arțar fulgi de Ovăz este de 160 mg sau fără zahăr brun este de 115 mg
• Omletă (2 ouă) sunt 180 mg
• Scortisoara se Topește sunt 370 mg.,
• painea calda (fara sirop) 590 mg adăuga un pat de frisca margarina si adaugi 55 mg și Hotcake Sirop este de 20 mg
• Hash browns sunt 310 mg

Adauga orice dimensiune de Cafea Neagră pentru a comanda și adăugați 0 mg de sodiu, cu excepția pentru modul în care mulți îndulcitori sau crema ai folosi.majoritatea locațiilor McDonald ‘ s oferă băuturi de cafea fanteziste. Dacă vă păstrați la dimensiunea mică a fiecăruia, indiferent de aroma și tipul pe care le vin peste bord sub 100 mg. Vă rugăm să verificați informațiile nutriționale dacă doriți să cunoașteți cantitatea specifică pentru o anumită aromă.,McDonald ‘ s oferă smoothie-uri acum în meniul lor, cu câteva opțiuni de aromă foarte frumoase. Un mic smoothie de afine-rodie este de 40 mg. Un smoothie de căpșuni-banane este de 50 mg. Smoothie-ul de Mango-ananas este, de asemenea, de 40 mg.

Masa & Cina

încă o Dată, vă permite să vorbesc despre ceea ce pentru a evita. Bacon & brânză muschiulet treia lire Burger este 2060 mg. Gândirea unei salate este o alegere mai bună?, Ar putea fi, dar nu dacă este salata premium de Sud-Vest cu pui crocant este de 910 mg înainte de a adăuga pansament și adăugarea unui pachet de pansament Ranch Newman adaugă 530 mg mai mult.,

Acum pe elementele care sunt o alegere mai bună pentru noi:

• Hamburger este de 480 mg
• File de Pește este de 590 mg
• 6 buc Chicken McNugget este de 540 mg (cea mai buna alegere de sos de scufundare este Dulce & Acru la 150 mg)
• O salată fără dressing este de 10 mg
• Premium sud-Vest Salata (de mai sus), fără carne de pui sau de dressing este de 210 mg
• Bacon Ferma de Salata fara carne de pui sau de dressing este de 320 mg

Pansamente la McDonald ‘ s este ceea ce, de obicei, conține cele mai de sodiu., De fapt, vinaigretul Balsamic cu conținut scăzut de grăsimi al Newmanului este de 400 mg. Cea mai bună alegere pe care o oferă în prezent pentru un dressing este propriul dressing cremos Southwest Newman este 300 mg. Iată sfatul meu și secretul ascuns pentru pansament. Utilizați doar o jumătate de pachet din pansamentul pe care îl oferă. Un pachet complet este într-adevăr prea mult pentru porțiunea de salată pe care o vând. Hack-ul meu secret de sare este să ceri unul dintre sosurile de scufundare pe care le au pentru McNuggets, este doar 150 mg, iar cantitatea din acea ceașcă este perfectă pentru salata ta.

cartofi prăjiți??,

știu, știu, este timpul să ne adresăm elefantului alb din cameră. Aș putea într-adevăr, eventual, poate avea niște cartofi prăjiți????????

Da. Da. Nu, nu am greșit asta. Un mic cartofi prajiti are 130 mg. Un mediu are 190 mg. Un mare are 290 mg. Desigur, mănâncă o mare parte din miligrame de sodiu zilnic. dar, ca un splurge rar, ar trebui să fie bine. (UN SPLURGE RAR).pentru a face acest lucru și mai bine, puteți tăia câteva puncte comandându-le ca cartofi prăjiți „fără sare”. Restaurantul poate pregăti un lot de cartofi prăjiți fără a le stropi cu sare., Punctul cheie aici este că trebuie să fii dispus să aștepți ca ei să facă această comandă specială. Ar trebui să fie dispus să vă parcați mașina dacă sunteți în drive-through, sau să aștepte la ghișeu. Vă recomand să o faceți atunci când sunt mai lente și nu în mijlocul unui prânz sau cină.

băuturi & deserturi

sucurile sunt un lucru ciudat. De regulă, versiunile de dietă conțin mai mult sodiu decât cele obișnuite. Un cocs mic are 0 mg. Un mic cocs dietetic are 10 mg. Cel mai rău sifon de pe fântână pentru sodiu este un mic Dr.Pepper la 45 mg. O dietă mică Dr., Piperul are 70 mg.pentru băuturile necarbonatate, o sticlă de apă Dasani este cea mai bună alegere la 0 mg. Un mic ceai rece sau ceai dulce are 10 mg. Un Powerade mic conține cel mai mult sodiu la 75 mg.pentru deserturi, cea mai bună opțiune este plăcinta de mere fierbinte la 170 mg.dacă doriți un shake, o ciocolată mică este de 240 mg, o vanilie mică este de 160 mg, iar o căpșună este de asemenea de 160 mg. Preferatul meu, micul Shamrock shake este, de asemenea, 160 mg (da!).,dacă doriți să recâștigați o mică distracție copilărească în viața dvs., una dintre cele mai sigure rute pentru a merge pentru acea masă McDonald ‘ s este să comandați o masă fericită. 4 bucată de pui McNugget este 360 mg. Un Copii cartofi prajiti este de 65 mg. Feliile de mere sau Cuties au 0 mg. Un Go-Gurt are 35 mg. Alegeți sosul dulce & Sour dipping sauce (150 mg) dacă trebuie să aveți un sos.deci, acum știm răspunsul la pot mânca sodiu scăzut la McDonald ‘ s. Acest lucru ar trebui să vă echipeze pentru a putea avea ceva de mâncare dacă familia sau prietenii dvs. fac o călătorie acolo., Supraviețuirea și prosperarea stilului de viață scăzut de sodiu necesită un pic de pregătire și o mulțime de educație. Dacă sunteți dispus să vă faceți timp și să explorați cu adevărat opțiunile dvs., puteți reuși pe această cale de sănătate mai bună.