Strawberry Banana Smoothie
eenvoudig te maken strawberry banana smoothie recept, perfect voor een snel sippable ontbijt of halverwege de dag delight. Deze koude drank geeft je een gezonde boost van energie door het gebruik van een heerlijke mix van fruit, haver, Griekse yoghurt en amandelen. Dit artikel wordt gesponsord door Almond Breeze, maar alle meningen zijn mijn eigen.
laten we eerlijk zijn, het leven is druk en we krijgen niet altijd de kans om te ontbijten. Dus een snelle fruit smoothie is het volgende beste ding., In slechts 5 minuten met de juiste planning, zult u nooit te missen op de belangrijkste maaltijd van de dag. Ik geniet ook van deze koude verfrissing in de middag om me door die trage dagen te krijgen.
dit smoothie recept maakt gebruik van een mix van bevroren en vers fruit om een dikke gladde consistentie te geven. De textuur verhoogd door het gebruik van ongekookte haver en Griekse yoghurt die ook verhoogt de voedingsvoordelen. Voor een smakelijke smaak zorgen amandelmelk en een motregen van honing voor de juiste combinatie van zoetheid.,
How to make a strawberry banana smoothie
een goede keukenmixer met een sterke motor werkt het beste om alle smoothie-ingrediënten fijn te puren. Om ervoor te zorgen dat de hardere droge ingrediënten volledig worden afgebroken is het belangrijk om ze toe te voegen aan de blender in een bepaalde volgorde.
plaats eerst de amandelmelk en yoghurt, gevolgd door de amandelen en haver. De plakjes bananen en bevroren bessen worden daarna verwerkt. Deze volgorde zorgt ervoor dat de harde ingrediënten beter worden opgenomen met de vloeistoffen.,
tot slot vind ik dat de natuurlijke zoetheid van de vrucht voldoende is, maar een beetje honing, of uw favoriete zoetstof, kan de smaak verder verhogen.
gebruik ingevroren aardbeien
gebruik ingevroren bessen maakt de smoothie dikker terwijl het langer kouder blijft. Ingevroren aardbeien zijn het belangrijkste ingrediënt voor de gewenste textuur zonder de smaak te verdunnen. Gebruik kan gebruik maken van verse aardbeien, echter, beginnen met het toevoegen van 1 kopje ijs aan de mix om een dikkere consistentie te creëren.,
maak het romig en dik
Creëer een romige smoothie textuur met een combinatie van bevroren ingrediënten, zetmeelrijk fruit, gezonde vetten en vezelrijke haver. Bananen bevatten van nature zetmeel dat vrijkomt bij het mengen.
de yoghurt en amandelen bevatten rijke vetten die in het mengsel worden opgenomen. Wanneer gedroogde haver fijngehakt worden, helpen hun vezels met verdikking. Deze ingrediënten suspenderen met de bevroren fruitdeeltjes om de optimale textuur te creëren.
Wat zijn de voordelen voor de gezondheid?,
Dit recept voor aardbeienbanaan smoothie bevat alle elementen van een energieverpakt ontbijt; vers fruit, amandelen, yoghurt en ouderwetse haver. De vruchten bevatten vezels, fytonutriënten, vitaminen en mineralen. De bananen, noten en yoghurt zorgen voor een boost van eiwitten. De haver voeg oplosbare en onoplosbare vezels toe om u langer voller te laten voelen.,
Optionele add-ins
- Eiwit Poeder
- Pindakaas
- Amandel boter
- Lijnzaad
- Chia Zaden
Meer smoothie recepten
- Orange Julius Smoothie
- Matcha Thee Groene Smoothie
- Cranberry Orange Smoothie
Bekijk alle Drank, recepten
Gebruik ijsblokjes alleen als laatste redmiddel
Smoothies moeten romig, hebben een mooie chill, en dik genoeg zijn om te drinken door een rietje met een lichte weerstand. Je wilt geen smoothie die super ijzig of vloeibaar is., Ten minste de helft van het recept moet worden ingevroren, 2/3 heeft de voorkeur. Gebruik ijsblokjes alleen als het moet. Bevroren fruit levert het beste resultaat en zal niet zo snel smelten of de smaak verdunnen.
Pin dit recept om te bewaren voor later
Pin dit
Strawberry Banana Smoothie
▢ ½ kop duidelijke griekse yoghurt of vanille
Instructies
-
Voeg de amandel melk, yoghurt, amandelen, havermout, banaan, aardbeien en honing (als het gebruiken) in een blender.,
-
mengen op gemiddelde snelheid gedurende 30 seconden, met behulp van de stamper indien nodig om de ingrediënten naar beneden te duwen. Verhoog de snelheid tot hoog en verwerk tot glad en romig, ongeveer 30 tot 60 seconden.
-
smaak en voeg zo nodig meer honing toe.,
Recept Video
apparatuur
li>
opmerkingen
- maak het zuivelvrij: gebruik zuivelvrije yoghurt (kokosnoot, soja, haver) in plaats van Griekse yoghurt.
- Als u verse aardbeien gebruikt, begin dan met het toevoegen van 1 kopje ijs aan de blender om een dikkere consistentie te creëren.
- de plakjes bananen kunnen worden ingevroren voor een dikkere smoothie.,
wilt u dit recept opslaan?
Maak een account aan sla eenvoudig uw favoriete inhoud op, zodat u nooit meer een Recept vergeet.
Registreer nu
Dit recept geprobeerd?
Tag @jessica_gavin op Instagram. Ik zou graag zien hoe het afloopt!
Tag @jessica_gavin