Super eenvoudige Keto koolsla
Dit is mijn favoriete recept voor eenvoudige, heerlijke koolsla.
Dat gezegd hebbende, als je van koolsla houdt een beetje liefhebber, je zou dit gemakkelijk kunnen opzwepen door wat gehakte kruiden, geroosterde zaden, gemalen walnoten of zelfs gesneden aardbeien toe te voegen voor een hit van zomer zoetheid.
Dit koolsla-low-carb recept is snel, gemakkelijk te maken en je hebt slechts een paar gemeenschappelijke ingrediënten nodig. Deze gemakkelijke koolsla is zo ‘ n redder in nood voor die drukke doordeweekse diners, vooral als je een snelle kant nodig hebt om te serveren met uw keto diner!,
onze favoriete manier om deze koolsla te serveren is als een kant met keto burgers, vooral als je ze bunless serveert.
Als u gebruik maakt van kant-en-klare koolsla mix, zorg er dan voor dat u producten vermijdt die al dressing bevatten. In plaats daarvan gebruiken we mayonaise gemaakt met gezonde vetten zoals avocado-olie, walnootolie of licht smakende olijfolie.
Wat is koolsla Mix en hoe het te maken
in de winkel gekochte koolsla mix wordt gemaakt met slechts twee tot drie ingrediënten: witte en/of groene kool, rode kool en wortel., Als je een extra 5 minuten, of je kunt ” t vinden kant-en-klare koolsla mix, kunt u uw eigen te maken met behulp van eenvoudige low-carb groenten.
om uw eigen koolslam mix te maken, hebt u nodig:
- kool. Je hebt ongeveer 6 kopjes (420 g/ 14,8 oz) nodig om 8 zijsalade porties te maken. U kunt alleen witte kool gebruiken of een combinatie van geraspte groene, witte en rode (paarse) kool gebruiken.
- wortel. Om dit recept laag in koolhydraten te houden, moet u slechts één medium geraspte wortel (ongeveer 85 g/ 3 oz) gebruiken.
dat is het, zelfgemaakte koolsla mix gemaakt met slechts twee ingrediënten!,minuten
Allergie informatie voor Super Eenvoudig Keto Koolsalade
voedingswaarden (per portie ongeveer 3/4 cup/ 85 g/ 3 oz)
Ingrediënten (voor het maken van 8 kant porties, ongeveer 6 kopjes)
- 1 pak kant-en-klare koolsalade mix (500 g/ 1.,1 lb)
- 1/2 cup paleo mayonaise (120 g/ 4.2 oz) – u kunt uw eigen mayonaisse
- 1 eetlepel vers geperst citroensap (15 ml)
- 2 theelepels appel cider azijn (30 ml)
- 1 eetlepel Dijon mosterd (16 g/ 0.6 ml), of naar smaak
- zeezout en zwarte peper, naar smaak
- Optioneel: 1 theelepel poedersuiker Erythritol of Uitwijken, en/of een klein snufje gedroogde selderij zaden
Gebruiksaanwijzing
- Voor de dressing, voeg de mayonaise, de azijn, de mosterd, erythritol (optioneel) en kruiden tot een kom en roer door elkaar.,
- voeg de koolsla mix toe aan een grote kom.
- voeg de dressing en toss toe om te combineren.
- direct serveren. Bewaar in een overdekte container in de koelkast voor maximaal drie dagen. Smaakt het beste na op het oosten 2 uur in de koelkast.
Ingrediënt nutritionele afbraak (per portie, ongeveer 3/4 cup/ 85 g/ 3 oz)
| netto koolhydraten | eiwit | vet | calorieën | koolsla mix, gemiddelde waarden |
|---|---|---|---|
| 2.2 g | 0.,7 g | 0 g | 15 kcal |
| Mayonnaise | |||
| 0.1 g | 0.2 g | 11.4 g | 102 kcal |
| Lemon juice, fresh | |||
| 0.1 g | 0 g | 0 g | 0 kcal |
| Apple cider vinegar | |||
| 0 g | 0 g | 0 g | 1 kcal |
| Dijon mustard | |||
| 0 g | 0.1 g | 0.,1 g | 1 kcal |
| Salt, sea salt | |||
| 0 g | 0 g | 0 g | 0 kcal |
| Pepper, black, spices | |||
| 0 g | 0 g | 0 g | 0 kcal |
| Total per serving, about 3/4 cup/ 85 g/ 3 oz | |||
| 2.5 g | 1 g | 11.,/tr> | |
- Blog
- Recepten
- Zijkanten
- de Super Eenvoudige Keto Koolsalade
- Blog
- Recepten
- Snacks
- de Super Eenvoudige Keto Koolsalade
- Blog
- Recepten
- Vegetarische
- de Super Eenvoudige Keto Koolsalade
- Blog
- Recepten
- de Super Eenvoudige Keto Koolsalade
- Blog
- Dearna Band
- de Super Eenvoudige Keto Koolsalade
Dearna is een gepassioneerde foodie-en foodfotograaf en deelt graag haar kennis en enthousiasme voor zowel haar foodblog als online fotografiecursussen.