Tips voor het verlagen van uw A1C (bloedsuiker/hemoglobine A1c) niveaus

Het beheren van uw bloedsuikerspiegel is een fundamenteel onderdeel van de moderne gezondheid en welzijn. We leven in een tijd van ongekende overvloed, waar calorie – en koolhydraatrijke voedingsmiddelen bijna altijd binnen handbereik zijn. In de afgelopen jaren zijn gezondheidsonderzoekers en beroepsbeoefenaren steeds meer gealarmeerd geraakt door de opkomst van een “obesitas-epidemie”, evenals een daaropvolgende toename van diabetes diagnoses.,

We zullen u laten zien waarom het begrijpen van de relatie tussen bloedsuiker en hemoglobine A1C cruciaal is voor het leven van een gezonde levensstijl, evenals bieden belangrijke tips om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Wat is HbA1c en hoe beïnvloedt het mijn gezondheid?

hemoglobine, gevonden in rode bloedcellen, transporteert zuurstof naar cellen door uw hele lichaam. Glucose bindt zich natuurlijk aan hemoglobine tijdens een proces dat glycosylatie wordt genoemd, wat leidt tot een identificeerbare proteã ne die HbA1c wordt genoemd., Hoe hoger uw gemiddelde bloedsuikerspiegel, hoe meer glycosylering zal optreden – wat leidt tot meer detecteerbare HbA1c.

Hoge HbA1c spiegels worden geassocieerd met prediabetes en symptomatische diabetes. Als uw HbA1c-waarden hoog zijn, kunt u een risico lopen op het ontwikkelen van symptomatische diabetes, of het kan een indicatie zijn dat de therapeutische behandeling die u volgt niet voldoende is.

Hoe wordt HbA1c getest?

de HbA1c (A1C) – test wordt over het algemeen gebruikt om hoge bloedglucosespiegels te identificeren door de hoeveelheid glycosylering van het hemoglobine in de rode bloedcellen te meten., Onder andere toepassingen, de test helpt diabetische en prediabetische patiënten bij het bijhouden van hun gemiddelde bloedsuikerspiegel in de tijd. Met regelmatige tests kunnen patiënten hun voortgang volgen en de impact volgen die medicatie, levensstijl en gezonde gewoonten hebben op hun bloedsuikerspiegel.

de test meet de relatieve hoeveelheid geglycosyleerd hemoglobine (HbA1c) in vergelijking met de totale hoeveelheid hemoglobine in uw bloed. Bloedglucoseniveaus worden sterk beïnvloed door levensstijl en veranderen vaak., HbA1c metingen-die een gemiddelde meten over een periode van 60 tot 90 dagen-zijn minder waarschijnlijk worden beïnvloed door dagelijkse glucose fluctuaties.

Wat is een gezond A1C-bereik?

in 2019 adviseerde de American Diabetes Association (ADA) een redelijk A1C-doel voor veel niet-zwangere volwassenen, gedefinieerd als <7% (53 mmol/mol). Providers zouden redelijkerwijs strengere A1C-doelen (zoals 6,5 % ) voor geselecteerde individuele patiënten kunnen voorstellen als dit kan worden bereikt zonder significante hypoglykemie of andere nadelige effecten van de behandeling.,

minder strenge A1C-doelen (zoals <8% ) kunnen geschikt zijn voor bepaalde patiënten en zijn vaak afhankelijk van andere gezondheidsfactoren.

Wat zijn de meest recente innovaties in HbA1c-tests?

voor patiënten die hun HbA1c-spiegels controleren-d.w.z.,, patiënten met risico op of actief omgaan met diabetes-het OneDraw™ A1c-testsysteem van ophaalbrug gezondheid is een spannende nieuwe technologie die een handige, comfortabele manier biedt om bloed te verzamelen voor A1C-tests. Het OneDraw™ A1c-testsysteem bestaat uit het OneDraw-Bloedinzamelapparaat en de OneDraw A1c-Test.

Het OneDraw-Bloedverzamelingsapparaat is een klein hulpmiddel voor eenmalig gebruik dat een capillair bloedmonster uit de bovenarm trekt, verzamelt en stabiliseert., In plaats van een traditionele injectienaald te gebruiken om de ader van een patiënt te doorboren, wordt het apparaat op de huid geplaatst en wordt het bloed voorzichtig verzameld met behulp van kleine lancetten met een lichte vacuümzuiging. Het bloedmonster wordt vervolgens gestabiliseerd en opgeslagen in een verwijderbare patroon en transporthuls, ontworpen om het monster te beschermen tijdens het vervoer naar een aangewezen gecertificeerd klinisch laboratorium, waar de A1c-Test wordt uitgevoerd.

leer meer over OneDraw, van ophaalbrug gezondheid.

hoe verlaag ik mijn A1c-niveaus?,

of u nu diabetes hebt of gewoon een gezondere levensstijl wilt hebben, er zijn verschillende betrouwbare manieren om uw A1C/bloedsuikerspiegel te verlagen, waaronder:

• voeding: een voedzaam dieet bestaande uit hele voedingsmiddelen, met beperkte geraffineerde koolhydraten en voldoende vezels, is een primaire manier om de bloedsuikerspiegel na verloop van tijd te beheersen.
• lichaamsbeweging: regelmatige lichaamsbeweging helpt de alvleesklier gezond en functioneel te houden en helpt uw lichaam suiker te metaboliseren.,
• Planning: in samenwerking met uw arts dient u een robuust wellnessplan te ontwikkelen — inclusief dieet, lichaamsbeweging en indien nodig medicatie — en door te gaan.
• routinematige monitoring: routinematige A1C-monitoring is van cruciaal belang voor het volgen van veranderingen in uw bloedsuikerspiegel in de loop van de tijd, zodat u kunt zien welke impact uw veranderingen in levensstijl hebben.

De afhaalmaaltijd

proactieve stappen nemen om een gezonde A1C-verhouding tussen bloedsuiker en hemoglobine te garanderen, is aan te raden, ongeacht uw gezondheidstoestand., Door goede voedingskeuzes te maken, te oefenen en (indien nodig door uw arts) regelmatig A1C-monitoring uit te voeren, kunt u werken aan een gezonde bloedsuikerspiegel en stofwisseling.

---