vaak voorkomende voet-en enkelproblemen tijdens de zwangerschap
zwangerschap zal bij vrouwen veel veranderingen veroorzaken. Gewichtstoename en hormonale veranderingen beïnvloeden het bewegingsapparaat, waaronder de wervelkolom en de onderste ledematen (voeten en enkels)., Enkele van de meest voorkomende veranderingen zijn:
toename van de voetbreedte, lengte en/of booghoogte
Een ophoping van vocht en weefsel in de onderste ledematen veroorzaakt de verbreding en zwelling van de voeten en een afname van de booghoogte (platte voeten). Zwangere vrouwen kunnen merken dat ze hun schoenen niet meer kunnen dragen, en moeten omhoog gaan in grootte. Deze veranderingen neigen om post-partum om te keren, maar sommige vrouwen kunnen een permanente verandering in hun voeten opmerken. Meet uw voeten regelmatig tijdens de zwangerschap om ervoor te zorgen dat u het dragen van de juiste maat schoenen.,
gewrichtsinstabiliteit
de voet-en enkelgewrichten kunnen laks worden en zullen instabiliteit veroorzaken bij zwangere vrouwen. Uw gang kan ook veranderen tijdens de verschillende stadia van de zwangerschap, wat leidt tot een bredere gang naar evenwicht.
kuit zwelling en krampen
de bloedstroom van uw benen naar uw hart verloopt langzamer tijdens de zwangerschap als gevolg van de grotere omvang van de baarmoeder en de foetus, wat leidt tot een ophoping van vocht in de benen. Om zwelling te helpen verlichten, draag compressie sokken en neem deel aan regelmatige wandel/low impact aërobe oefening., Het is belangrijk om te hydrateren en ook stretch / massage uw kuitspieren om pijn te verlichten. Til je voeten zo vaak mogelijk om zwelling te verminderen.
hiel -, boog-of voetbalpijn
overpronatie, of platte voeten, tijdens de zwangerschap wordt veroorzaakt wanneer de voetboog afvlakt bij het dragen van het gewicht. Dit zorgt ervoor dat de voeten naar binnen rollen tijdens het lopen, waardoor stress op de plantaire fascia (de band van weefsel dat loopt van de hiel naar de voorhoede van de voeten) leidt tot aanzienlijke pijn., Het dragen van goed schoeisel is de sleutel, dus kies schoenen die extra ondersteuning en schokabsorptie bieden. Aangepaste orthesen kunnen ook worden voorgeschreven om hulp te bieden.
Als u een van de bovenstaande of andere voet/enkel gerelateerde problemen ondervindt, kunt u ons vandaag bellen op (317) 573-4250.