verder gaan als je nog steeds verliefd bent op je ex
soms, als een relatie eindigt, vinden jullie beiden dat dingen afsluiten het juiste was om te doen.
Dit is echter niet altijd het geval, als je niet wilt dat dingen eindigen en je hebt nog steeds zeer sterke gevoelens voor je ex kan het een echte strijd om verder te gaan. Inderdaad, een deel van het probleem kan zijn dat je niet wilt om verder te gaan – wat je echt wilt is voor je ex om hun gedachten te veranderen en terug te komen.,
we spreken met veel mensen die zich in deze situatie bevinden – met name via onze gratis online counseling service Live Chat. En hoewel er geen enkele, eenvoudige oplossing is, zijn er een paar dingen die je kunnen helpen perspectief te krijgen en – met de tijd – te beginnen te accepteren wat er gebeurd is.
zich vast voelen
het proces om over het einde van een relatie te komen weerspiegelt vaak de beroemde ‘verliescyclus’. Deze cyclus eindigt met ‘acceptatie’ – in staat zijn om de waarheid van een situatie te begrijpen en te erkennen, zelfs als het pijnlijk is., In theorie is dit echter vaak veel gemakkelijker te begrijpen dan emotioneel te accepteren.
u weet misschien heel goed dat uw partner niet langer bij u wil zijn. Misschien hebben ze dit zelfs gezegd. Maar je voelt niet dat het voorbij is.
je kunt dingen in je hoofd overlopen, denkend dat als je maar één ding anders had gedaan, de uitkomst anders zou zijn geweest. Of misschien wil je gewoon nog een keer contact maken zodat je kunt begrijpen waarom ze niet bij je willen zijn.,
je kunt je ook afvragen – soms obsessief-over hoe ze omgaan met dit alles: of ze ook boos zijn, of dat ze je helemaal vergeten zijn. Deze gedachten kunnen worden versterkt door sociale media, die kan impliceren dat iemand heeft een geweldige tijd en is volledig zorgeloos, zelfs als dit niet altijd waar is.
accepteren wat er gebeurd is
veel van ons werk in deze situaties is gericht op het helpen van mensen naar een realistischer begrip van wat er gebeurd is.
soms kan dit proces moeilijk zijn. Het kan bot zijn., Uiteindelijk moet je misschien accepteren dat er twee mensen nodig zijn om in een relatie te zijn. En als een van die mensen er niet in wil, dan is er geen relatie.
Als u het gevoel hebt dat u en uw ex een minnelijke discussie kunnen voeren over het einde van uw relatie en dat dit echt nuttig zou zijn, dan zijn er omstandigheden waarin dit kan werken. Maar het kan ook betekenen dat je jezelf in een potentieel pijnlijke positie plaatst. Vaak kan horen waarom een relatie eindigde net zo onaangenaam zijn als het einde zelf.,
het kan nuttig zijn om een outsider perspectief te krijgen – of zelfs een paar – voordat je iets doet. Praat met vrienden en familie. Mensen die je kunt vertrouwen en die je kent, zullen naar je luisteren. Als je denkt dat je zou profiteren van een echt objectieve mening, is het geen schande om professionele hulp te zoeken bij een adviseur.
het bredere perspectief krijgen
een ding dat nuttig kan zijn bij het worstelen met onopgeloste gevoelens na het einde van een relatie is terugdenken en zowel de slechte kanten als het goede overwegen.,
Er kan de neiging zijn om ‘cherry pick’ te gebruiken en alleen na te denken over de dingen die je mist. Maar geen relatie is perfect. Dit herkennen kan een belangrijk onderdeel zijn van het begrijpen waarom dingen eindigden. Het kan ook betekenen dat soortgelijke situaties in de toekomst worden vermeden. Natuurlijk hebben we maar zoveel controle over wat er gebeurt in relaties, maar als er enig gedrag was dat bijdroeg aan het einde van deze tijd, kan het zeer nuttig zijn om je hiervan bewust te zijn.
voor jezelf zorgen
natuurlijk is dit allemaal makkelijker gezegd dan gedaan., Verliefd zijn op iemand die niet bij je wil zijn is pijnlijk. Soms is het moeilijk om ermee om te gaan.
als je het moeilijk hebt, is het belangrijk om je op jezelf te concentreren en ervoor te zorgen dat je de ondersteuning hebt die je nodig hebt. Je wilt misschien nadenken over het omgaan met strategieën. Wat helpt je om je beter te voelen in het moment? Sommige mensen willen op zichzelf zijn, anderen willen zichzelf iets geven om bezig te blijven.,
soms kan het einde van een relatie een kans zijn om dingen te doen waarvoor je voorheen geen tijd had, zoals je concentreren op je hobby ‘ s of mensen zien die je al een tijdje niet hebt gezien.
nogmaals, praten met je vrienden en familie kan echt belangrijk zijn – je eraan herinneren dat er mensen zijn die om je geven en willen zorgen dat je in orde bent. Hoewel het natuurlijk is om wat tijd voor jezelf te hebben als je het moeilijk vindt, is jezelf isoleren geen goed idee. Als je het moeilijk vindt om ermee om te gaan, neem dan contact op., Soms is praten genoeg om de pijn te verlichten.
en soms kan het nodig zijn om opnieuw te onderhandelen over grenzen in termen van uw sociale netwerk. U en uw ex kunnen hebben gedeeld veel vrienden, of zijn close met elkaars familie. Het zal tijd kosten om erachter te komen hoe dingen er in de toekomst uit gaan zien, maar voor nu, moet de focus zijn om ervoor te zorgen dat je de ruimte hebt om te hergroeperen en te herstellen. Soms, het zien van verschillende mensen voor een tijdje kan nodig zijn.
wat als ik meer ondersteuning nodig heb?,
Relatiebegeleiding is niet alleen voor koppels we zien veel mensen die over een breuk heen zijn – iemand hebben waarmee je openlijk kunt praten kan echt helpen.
u kunt online contact opnemen met een deskundige Relate counsellor of uw dichtstbijzijnde Relate vinden.