veroorzaakt Cichoreiwortelextract hoge winderigheid?
vezelrijk voedsel, zoals deze Fiber One bars, is bekend dat overtollig gas en andere intestinale problemen veroorzaken. Het gas dat u en anderen kunnen ervaren van het eten van deze bars kan te wijten zijn aan de hoge hoeveelheden vezels in elke bar. U kunt de zijkant van de doos lezen, via die Amazon link, om te zien hoeveel vezel is in elke bar (35% DV).,
daarnaast is cichoreiwortel een natuurlijke bron van inuline, die ook geassocieerd wordt met gas/opgeblazen gevoel bij mensen.
dus niet alleen is cichoreiwortelextract een goede bron van voedingsvezels, die zelf geassocieerd wordt met spijsverterings-bijwerkingen zoals gas/opgeblazen gevoel, het is ook een natuurlijke bron van inuline die ook geassocieerd wordt met gas/opgeblazen gevoel.,r
met Betrekking tot Glasvezel
SF Gate schrijft:
een vezelrijke voedingsmiddelen kan leiden tot een ongemakkelijk een opgeblazen gevoel en gas., Dit is een natuurlijke bijwerking als de bacteriën in uw darmkanaal werken om te helpen vezels passeren. Verminder uw kansen op het hebben van gas door bepaalde soorten voedsel te beperken of het nemen van een over-the-counter supplement om gas te voorkomen. en het consumeren van te veel vezels bij een maaltijd of plotseling het verhogen van uw vezel inname kan ongemakkelijk gas en een opgeblazen gevoel in je darm te verhogen. Verminder dit ongemakkelijke effect door langzaam uw vezelinname over een periode van dagen of weken te verhogen., Dit geeft de natuurlijke spijsverteringsflora in uw darmen voldoende tijd om zich aan te passen aan de toename in vezels http://healthyeating.sfgate.com/ease-gas-eating-fiber-2694.html
bovendien, dagelijkse gezondheid (EH) opmerkingen:
te veel gas. Winderigheid en een opgeblazen gevoel kan resulteren, wat pijnlijk en ongemakkelijk kan zijn, op zijn zachtst gezegd.,
Livestrong merkt ook op:
Als u echter meer vezels eet dan u gewend bent, kan dit gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken…. Het eten van veel vezels in een vergadering, zelfs als je normaal verbruikt een behoorlijke hoeveelheid vezels, kan ook leiden tot gas. (cursivering van mij)
The University of Maryland Medical Center notes:
vezel kan gas en opgeblazen gevoel veroorzaken…. Voeg vezels geleidelijk over een periode van een paar weken om maagklachten te voorkomen., Water helpt vezels passeren het spijsverteringsstelsel. Drink veel vocht (ongeveer 8 glazen water of niet-calorische vloeistof per dag).
The Harvard School of Public Health notes:
Experts raden aan de vezelinname geleidelijk te verhogen in plaats van plotseling, en omdat vezels water absorberen, moet de drankinname worden verhoogd naarmate de vezelinname toeneemt.
** met betrekking tot cichorei **specifiek voor cichoreiwortel stelt Wikipedia dat cichoreiwortel een natuurlijke bron is van inuline, wat een soort koolhydraten is., Geëxtraheerde cichoreiwortel wordt vaak gebruikt door voedselfabrikanten in dingen als ontbijtbars vanwege de gladde textuur als een koolhydraatvezel-het is een manier om vezels toe te voegen zonder de smaak of textuur van het voedsel te veranderen. Inuline komt ook van nature voor in bananen, uien en knoflook.
Dr.Weil over cichorei en vezels:
het enige probleem met inuline kan zijn dat het niet de textuur of smaak van vezels heeft., Dit kan het gemakkelijk maken om te veel te consumeren, waardoor op dezelfde soort spijsverteringsproblemen veroorzaakt door een overmaat van een vezel: gas/opgeblazen gevoel, misselijkheid, winderigheid, maagkrampen, diarree, constipatie en spijsvertering “gerommel.”
zoals Wikipedia aangeeft
Inulinen zijn een groep van in de natuur voorkomende polysachariden geproduceerd door vele soorten planten, meestal industrieel geëxtraheerd uit cichorei…., Inuline bevattende voedingsmiddelen kunnen nogal gasachtig zijn, met name voor degenen die niet gewend zijn aan inuline, en deze voedingsmiddelen moeten in eerste instantie met mate worden geconsumeerd…