veroorzaakt het gebruik van antibiotica constipatie?
hoe de gezondheid van de darmen te herstellen
na het nemen van antibiotica zal het enige tijd duren voordat de zogenaamde “vriendelijke bacteriën” in uw darmen zijn hersteld en optimaal werken. Hier is wat je kunt doen om je darm-gezondheid herstel te versnellen en constipatie te verlichten.
inspanning
uw bloed laten pompen is een van de beste manieren om constipatie te verminderen., Het doen van een dertig minuten cardio per dag versnelt uw ademhaling en hartslag, evenals het stimuleren van de samentrekking van de darmspieren, die helpen snel ontlasting uit te bewegen.
Drink veel Water
probeer ten minste 8 glazen water per dag te consumeren als u moeilijk kunt poepen. Hydratatie veroorzaakt een stoelgang omdat het uw ontlasting zachter maakt.
eet gefermenteerde voedingsmiddelen
het eten van gefermenteerde voedingsmiddelen staat bekend om het behoud van een goede gezondheid van de darmen, omdat ze van nature rijk zijn aan probiotica., Als u het proces van uw darm-gezondheid restauratie wilt versnellen, probeer dan kefir, zuurkool, kombucha of yoghurt te consumeren.
eet vezelrijk voedsel
het eten van vezelrijk voedsel kan uw constipatie helpen verlichten. Vezelrijk voedsel is bekend bij het zachter maken van je ontlasting, waardoor het makkelijker is om door je darmen te gaan. ook zijn bijna alle vezelrijke voedingsmiddelen prebiotica. Prebiotica zijn als meststoffen, die fungeert als voedsel voor probiotica. Hoe meer voedsel probiotica moeten eten, hoe meer deze heilzame bacteriën efficiënt werken, wat betekent dat hoe gezonder je darm zal zijn.,
probiotische supplementen
terwijl gefermenteerde voedingsmiddelen veel probiotica bevatten, zijn sommige mensen gewoon niet dol op het eten van voedsel met een pittige smaak. Maar maak je nog niet druk, zijn er andere opties voor u om genoeg probiotica te krijgen en uw darmgezondheid post-antibiotisch gebruik te herstellen. probiotica supplementen zijn een van de beste manieren om constipatie te behandelen en uw darmgezondheid weer normaal te maken. Een studie zegt dat probiotica die Bifidobacterium of BLIS-K12 bevatten de meest effectieve stam zijn in het verlichten van de symptomen van constipatie.,
Bottomline
problemen met het spijsverteringsstelsel zijn een bekende bijwerking van het gebruik van antibiotica. Deze ongewenste nasleep dient als een herinnering dat soms, wat we denken dat goed is voor ons kan ook meer kwaad dan goed doen als niet goed gebruikt. en hoewel constipatie na gebruik van antibiotica gemakkelijk kan worden behandeld, zijn er manieren om dit te voorkomen. In plaats van het nemen van antibiotica om een infectie te genezen, waarom ga je niet beginnen met probiotica in plaats daarvan om uw immuunsysteem te stimuleren en te voorkomen dat het verwerven van ziekten? Voorkomen is immers altijd beter dan genezen.,
benieuwd naar Bionaze?
Bionaze is een gepatenteerde mix van probiotica waarvan bewezen is dat ze de spijsvertering helpen verbeteren, uw immuunsysteem ondersteunen en de gezondheid van oor, neus en keel bevorderen. De actieve ingrediënten BLIS K12 en BL-04 zijn goed bestudeerd in de wetenschappelijke gemeenschap. Probeer Bionaze eens en ontdek waarom het een van de beste probiotica is die je kunt kopen. Krijgen 10% uit wanneer u code bionaze10 bionaze kopen in onze winkel.