Waarom bent u een vroege vogel of een nachtuil
Wat veroorzaakt slaappatronen
de vraag is: waarom? Het antwoord ligt in de biologische interne klok van elk individu — of circadiaans ritme, zoals wetenschappers het noemen. “De menselijke klok is ongeveer 24 uur, dankzij de 24-uurs licht-donkere cyclus van de aarde,” Sharkey zegt. “Maar sommige mensen hebben een iets langere natuurlijke cyclus, en sommige zijn iets korter.”Als je circadiaanse ritme aan de lange kant is, ben je eerder een nachtuil. Als het te kort komt, ben je waarschijnlijk een vroege vogel.
maar uw circadiaans ritme kan veranderen gedurende uw leven., “Er zit een ontwikkelingsstuk in deze puzzel-schoolgaande kinderen zijn over het algemeen vroege vogels, terwijl tieners de neiging hebben nachtuilen te zijn, en als ze ouder worden, gaan volwassenen geleidelijk terug naar ochtendmensen,” zegt Sharkey.
naast de voor de hand liggende problemen met het zijn van een nachtuil als je een dagbaan hebt,” nachtuilen hebben de neiging om meer depressief te zijn, hebben een hogere afhankelijkheid van cafeïne, en gebruik alcohol meer, ” Sharkey zegt. Maar het nieuws is niet slecht. Een recent onderzoek in België heeft uitgewezen dat nachtuilen zich met de dag beter kunnen concentreren in vergelijking met vroege vogels.,
ochtendmensen hebben echter ook voordelen. “Leeuweriken slapen over het algemeen beter, hebben meer regelmatige slaappatronen en hebben meer flexibele persoonlijkheden”, zegt Sharkey. Ze hebben ook de neiging om gelukkiger te zijn en voelen zich gezonder dan nachtuilen, volgens een recente studie van de Universiteit van Toronto.