Waarom Ik denk dat” waardeloos ” geen gevoel is en waarom dat ertoe doet

ben je ooit zo neerslachtig of depressief geweest dat je je waarde als persoon begon te betwijfelen? Wat veroorzaakte dat moment voor jou? Was het:

• Een afwijzing, uit elkaar gaan of verlaten?
• een hard woord of kritiek dat raakt als een pijl in het hart?
• niet aan uw eigen verwachtingen voldoen?
• voelt u zich tot over uw hoofd, bent u opgebrand of kunt u niet presteren?
• iets anders?,

als begeleiders horen we cliënten vaak hun gevoel tijdens deze momenten beschrijven als “waardeloos.”Het is alsof een gebrek aan presteren, bereiken, erbij horen of goedkeuring de waarde van een persoon als mens kan wegnemen, waardoor hij een gevoel van leegte achterlaat.

heeft u een gevoel van eigenwaarde dat op en neer gaat? Een voorwaardelijke eigenwaarde die afhankelijk is van geliefd zijn of van je prestaties? Zoals je misschien hebt ervaren, kan het hebben van een voorwaardelijke eigenwaarde riskant zijn:

• Misschien werk je te veel, te veel en klim je dwangmatig op ladders om jezelf te bewijzen., Heb je ooit echt de finish te bereiken of bent u geplakt op een hamster wiel voortdurend streven? Kost dat je tijd met je familie of vrienden? Als een tegenslag optreedt, noem je jezelf “mislukking” en betaal je een prijs met angst, depressie of een suïcidale drang?
• misschien baseer je eigenwaarde op de voorwaarde van goedkeuring door anderen (die omhoog of omlaag kan gaan). Heb je een goede of slechte dag, afhankelijk van de reacties van iemand anders op jou? Leidt dat je ooit tot over-binden of mensen-plezieren? Houdt u zich in, minimaliseert u uw stem in relaties?, Als er een subtiele afwijzing optreedt, merk je dan dat je een grote emotionele reactie hebt?perfectionisme is de belichaming van prestatie-georiënteerde of goedkeuring-georiënteerde eigenwaarde. Brene Brown beschrijft perfectionisme en zijn kosten best:

  ” perfectionisme is niet hetzelfde als streven om je beste te zijn. Perfectionisme gaat niet over gezonde prestatie en groei. Perfectionisme is het geloof dat als we perfect leven, er perfect uitzien en perfect handelen, we de pijn van schuld, oordeel en schaamte kunnen minimaliseren of vermijden. Het is een schild., Perfectionisme is een schild van twintig ton dat we rond sjouwen en denken dat het ons zal beschermen, terwijl het in feite datgene is wat ons echt verhindert om te vliegen.”

  -Brene Brown, The Gifts of Imperfection

  Het is tijd om te veranderen hoe we denken over waarde. Wat als je een vorm van eigenwaarde kon ervaren die niet eb en stroomde met je prestatie of goedkeuring? Wil je stoppen met de “voorwaardelijke eigenwaarde” achtbaan? Zou het niet geweldig zijn om veiligheid te ervaren in uw eigenwaarde ondanks successen of mislukkingen!,

  Ik wil twee belangrijke strategieën voorstellen om uw ervaring van eigenwaarde te veranderen.

  1. Verhelder wat je echt voelt als je zegt dat je je waardeloos voelt.”

  Ik wil suggereren dat” waardeloos ” een oordeel is, geen gevoel. Het is een proclamatie van subjectieve zelfbeoordeling. Het is meer gedachte dan emotie. Deze oordelen zijn ook geen gevoelens:

  • slecht
  • falen
  • Fat
  • lelijk
  • Dom
  • gek

  maar, je zou kunnen zeggen, ” Ik voel me sterk als ik die gedachten heb!”Ja!, Een vervormde negatieve zelfevaluatie zou zeker een sterk gevoel oproepen! Laten we eens kijken of we kunnen verduidelijken wat je echt voelt op die momenten. Misschien zou een van deze voelende woorden nauwkeuriger de emotie beschrijven die bij die gedachte hoort:

  • teleurstelling
  • schaamte
  • droefheid
  • angst
  • zorgen
  • schuld

  dit perspectief verschuivende vaardigheid is essentieel: in plaats van mee te gaan met het “Ik ben waardeloos” oordeel, noem wat je voelt en waarom.

  bijvoorbeeld: “Ik schaam me omdat ik tegen mijn kinderen schreeuwde.,””Ik ben bang omdat ik mijn baan kwijt ben.””Ik voel me verdrietig omdat ze het uitmaakte met mij.”

  2. HERDEFINIEER WORTH.

  opvallend is dat er geen standaardwaardemeting is. Er is geen test die je kunt doen, een medaille die je kunt verdienen, of een status die je moet bereiken. Het concept van wat eigenwaarde definieert is onwetenschappelijk, zelfbepalend en diep persoonlijk. Je hebt de macht om je zelfbeoordeling te veranderen.

  Wat als je er bewust voor kiest om te geloven dat waarde een geboorterecht is, iets dat inherent is aan je menselijkheid?, Ik denk dat de stichters van ons land dat geloofden toen ze deze woorden schreven in de Onafhankelijkheidsverklaring:

  “We houden deze waarheden vanzelfsprekend, dat alle mensen gelijk geschapen zijn, dat ze door hun Schepper zijn begiftigd met bepaalde onvervreemdbare rechten, dat onder deze zijn leven, vrijheid en het nastreven van geluk.”

  WORTH hoeft niet voorwaardelijk te zijn. Je kunt je eigenwaarde vinden op de krachtige zekerheid dat je een duurzame waarde hebt die niet verdiend of verloren kan worden.,

  HYPOCRICY CHECK: past u onvoorwaardelijke waarde beter toe op andere mensen dan op uzelf? Bijvoorbeeld, als je een ouder bent, kan je kind keuzes maken waardoor je hun vertrouwen verliest, maar kunnen ze ooit waarde verliezen in je ogen? Nooit! Je zou al kunnen geloven in onvoorwaardelijke eigenwaarde, zoals het op anderen van toepassing is. Past u hetzelfde concept toe op uzelf? Zo niet, dan is het nu de tijd. Neem de sprong van geloof. Het is het waard!,

  nu, als we de naam-je-gevoelens vaardigheid combineren met het concept van onvoorwaardelijke eigenwaarde, kun je zien hoe het mogelijk is om fouten te maken, tegenslagen te hebben en afwijzing te ontvangen zonder dat het iets betekent over je waarde als mens.

  ---