waarom suiker Gif is voor depressie
“veel suiker eten geeft u plotselinge pieken en dalen in de hoeveelheid glucose in uw bloed; symptomen die dit aan de hand is zijn vermoeidheid, prikkelbaarheid, duizeligheid, slapeloosheid, overmatig zweten (vooral’ s nachts), slechte concentratie en vergeetachtigheid, overmatige dorst, depressie en huilbuien, spijsverteringsstoornissen en wazig zien., Aangezien de hersenen van een gelijkmatige levering van glucose afhangt is het geen verrassing om te ontdekken dat suiker bij agressief gedrag, bezorgdheid, en depressie, en vermoeidheid is betrokken.”
suiker knoeit ook met uw schildklier, de bescheiden vlindervormige klier aan de basis van uw nek die de verantwoordelijkheden van een groot centraal Station voor uw lichaam vervult, en bepaalt hoe uw lichaam energie gebruikt en eiwitten maakt. Schildklierhormonen zijn verantwoordelijk voor het reguleren van het metabolisme, de groei en ontwikkeling en de lichaamstemperatuur. Ze zijn ook kritisch voor de stemming.,Hashimoto ‘ s thyroiditis, een auto-immuunziekte die de schildklier aantast, is wat ervoor zorgde dat journaliste en televisiepresentator Sara Wilson drie jaar geleden stopte met suiker. Wilson schrijft:
” het verlamde me een paar jaar geleden, enkele bijwerkingen daarvan waren: een gestoorde bloedsuiker, gestoorde hormonen, een neiging tot diabetes en een hoog cholesterolgehalte, stemmingswisselingen, zwakte die negen maanden lang niet meer kon werken of lopen, gewichtstoename en nog veel meer. Al het bovenstaande zijn nu stabiel of overwonnen …, Ik heb m ’n antilichaammarkers weggevaagd, iets wat m’ n artsen verbazingwekkend vinden. Ik geloof dat het stoppen met suiker dit heeft gedaan.”
Ik las haar bestseller, I Quit Sugar, ongeveer een jaar geleden, maar het kostte me nog negen maanden om te committen. Ik moest me ellendig genoeg voelen om het voedsel dat ik aanbid te willen elimineren: donkere chocolade, suikerkoekjes, karamelappels. Tijdens het Thanksgiving diner vorig jaar, heb ik een heerlijk stuk pompoentaart gegeten met een royale bolletje vanille-ijs en veel slagroom., Dan, twee dagen lang, huilde ik non-stop en deed ik “death math”, waarbij je de leeftijden van al je familieleden optelt en deelt door hoeveel je moet zien welke gemiddelde leeftijd van de dood je krijgt — het aantal jaren dat je moet vasthouden, om het tot een natuurlijke dood te maken.
dat was meer dan drie maanden geleden. Sindsdien is mijn stemming veel stabieler geweest en zijn mijn sessies van death math minder frequent.
Er zit iets in mijn theorie.
nu als ik kan gewoon mijn zoon om weg te blijven van de pompoen muffins.,
Join “Nutrition & Mood ” on Project Beyond Blue, the new depression community.