Wat is Stress verlof & Hoe kunt u dit opvragen?

december 18, 2020 admin 0 Comments

Dit artikel is onderdeel van Hive ‘ s Mental Health Week initiative. Om de Werelddag voor geestelijke gezondheid op 10 oktober te vieren, organiseren we een panel over geestelijke gezondheid op het werk. Om dat panel te complimenteren, brengen we de hele week artikelen uit over geestelijke gezondheid in een poging om de dialoog rond geestelijke gezondheid te openen en te verbeteren.

het volgende is een gastpost van Cake HR, een HR-bedrijf met een eenvoudig te gebruiken tool voor het bijhouden van uw bedrijf uitdagingen., Dit stuk is geschreven door Lenmark Anthony Baltazar, een chemicus-schrijver hybride die geniet van het schrijven over zaken, ondernemerschap en HR wanneer hij niet knutselen met chemicaliën in het lab. Tegenwoordig maakt hij deel uit van het content management team van HR softwarebedrijf CakeHR.

Stress is onvermijdelijk, ongeacht hoe goed je werk en je persoonlijke leven in balans brengt. Studies tonen aan dat werk de hoogste hoeveelheden stress in iemands leven kan veroorzaken — deze stress kan het gevolg zijn van een aanstaande grote deadline, onenigheid met een collega, of riffs met een manager., Soms kan de werkomgeving zelf ook een ernstige bedreiging vormen. Daar komt stressverlof bij kijken.

Wat is stressverlof?

Stressverlof is een langere periode waarin een werknemer zijn werk opneemt om te gaan met of te herstellen van stressgerelateerde ziekten, letsels en andere hachelijke omstandigheden. Wetten met betrekking tot stress verlof variëren van land tot land, maar de VS heeft een wet genaamd FMLA, of “family medical leave act,” die kan “garanderen dat bepaalde werknemers tot 12 werkweken van onbetaald verlof per jaar zonder dreiging van verlies van baan.,”

Stressverlof is vereist wanneer de situatie zo ernstig is dat het niet kan worden opgelost door een paar dagen pauze of korte vakantie. Enkele van de tekenen die stressverlof kunnen vereisen zijn:

onvermogen om uw taken uit te voeren
stressniveaus die van invloed zijn op uw vermogen om effectief te werken
werkgerelateerde stress die van invloed is op uw persoonlijke leven of thuis
symptomen van depressie of angst, zoals bevestigd door uw arts

waarom vragen werknemers stressverlof aan?

Er zijn vele redenen waarom werknemers stressverlof aanvragen., En sommige komen vaker voor dan andere:

een te zware werklast

Het is heel gemakkelijk om je overweldigd en gestrest te voelen als je te veel dingen te doen hebt. De druk van het handhaven van goede prestaties op het werk, en het onvermogen om nee te zeggen tegen een collega of baas, is vaak een trigger voor stress.

gebrek aan evenwicht tussen werk en privé

e-mails, telefoongesprekken en sms ‘ jes verstoren allemaal de balans tussen werk en privé. Het controleren van e-mails van het werk eerste ding in de ochtend en voordat je slaapt ‘ s nachts is niet ongebruikelijk, maar zijn niet nuttig als je streeft naar een evenwichtig, gezond leven.,

interne problemen

kantoorpolitiek, roddelen, pesten en pesterijen zijn slechts enkele van de vele conflicten die op de werkplek bestaan. Meestal hangt ons geluk op het werk af van de mensen waarmee we te maken hebben. Als je voortdurend te maken met giftige individuen, dan is de kans omhoog gaan dat je steeds meer stress.

stappen om een stressverlof op te nemen

Stressverlof is een significante herstelperiode en moet zorgvuldig worden gebruikt., Hieronder vindt u de stappen die u moet nemen om een stressverlof op het werk met succes aan te vragen:

Stap 1: raadpleeg uw arts

veel werknemers stellen uit om hun arts te bezoeken. Wees niet een van hen. Wachten tot je stress escaleert kan je vermogen om te herstellen beïnvloeden. Dus, als u denkt dat u symptomen ervaart die een stress verlof kunnen vereisen, ga dan en boek een afspraak met uw arts zo snel als je kunt.

tijdens het consult, wees 100% eerlijk over wat je voelt. Dit zal de arts helpen de juiste diagnose en aanbevelingen voor uw herstel te maken.,

Stap 2: Vraag het briefje van uw arts voor stressverlof

velen voelen zich ongemakkelijk bij het vragen van hun arts om verlof van het werk. Hoeft niet. Vergeet niet dat uw arts hier is om u te helpen. Ze hebben de ervaring en training om met dit soort situaties om te gaan. Hieronder vindt u enkele belangrijke punten die u moet onthouden wanneer u met uw arts praat over stressverlof:

wees open over uw symptomen
Wees eerlijk over uw gevoelens. Laat geen details weg.,
Luister naar het advies van uw arts
indien nodig, Boek follow-up afspraken
leg uw situatie duidelijk uit en wat u voelt triggers uw hachelijke situatie

Stap 3: vertel uw werkgever

tegen deze tijd moet u een nota van uw arts hebben waarin staat dat u in aanmerking komt voor een stressverlof op het werk. Hoe ga je het je werkgever vertellen?

veel werknemers voelen zich niet op hun gemak om hun werkgevers uit te leggen waarom ze wat vrije tijd nodig hebben. Vergeet niet dat stress verlof is een veel voorkomende situatie op de werkplek., En de kans is groot dat het niet de eerste keer is dat je werkgever ermee omgaat. Spreek dus rechtstreeks met uw HR-team of manager en leg uit:

uw stressniveaus verhinderen dat u effectief werkt.een arts heeft zijn advies gegeven voor ziekteverlof.
belangrijke details over uw aandoening (u hoeft niet alles uit te leggen).

veel werknemers vinden het gemakkelijker om eerst met een goede vriend of familielid te spreken voordat ze met hun manager spreken. We raden dit eigenlijk aan, omdat het je zal helpen verwoorden wat je voelt.,

voel je niet geïntimideerd als je face to face met je manager praat. Vergeet niet dat je welzijn veel belangrijker is dan werk. Na het uitleggen van uw situatie, bespreek met uw werkgever de hoeveelheid tijd die u nodig hebt voor vrije tijd en de ziekteverlof nota van uw arts.

veel werknemers maken zich zorgen over de impact van stressverlof op hun werk. Maar vergeet niet dat wettelijk, werkgevers zijn verplicht om de zorg voor uw welzijn op de werkplek. Wetten over stress verlof variëren van land tot land., Om het effect van ziekteverlof op de werkzekerheid te minimaliseren, moet u rekening houden met de volgende punten:

communicatie met uw werkgever om hun verwachtingen te helpen beheersen.
wees altijd duidelijk en vooraf in uw communicatie

Stap 4: Focus op uw herstel

nu uw stressverlof is goedgekeurd, is het tijd om over herstel te praten, zodat u snel weer gezond kunt worden. Hieronder vindt u enkele van onze tips:

uitschakelen van het werk – beantwoorden van werk e-mails en telefoongesprek tijdens ziekteverlof wordt afgeraden., Vergeet niet dat dit een periode van herstel is, dus houd uw werkgerelateerde communicatie tot een minimum (bij voorkeur om af en toe updates over uw toestand aan uw baas).
de oorzaak van uw burn-out aanpakken – is dit het gebrek aan slaap? De afwezigheid van entertainment? Wat uw probleem ook is, het is het beste om de oorzaak van uw burn-out te identificeren en ze vervolgens op te lossen. Vergeet niet, burn-out wordt niet beter op zichzelf.
verzorg uw lichaam-stress kan u fysiek beïnvloeden. Terwijl u op stress verlof, zorg goed voor je lichaam., Beweeg licht, eet evenwichtige maaltijden, drink veel vocht en eet voedzaam voedsel.
wees geduldig – als u herstelt van ernstige stress, kunt u het gevoel hebben dat u nooit meer een normaal leven zult leiden. Maar wees geduldig. U zult uiteindelijk herstellen, maar er is geen garantie over wanneer. Houd contact met uw arts en houd een open lijn van communicatie met uw naaste familie en vrienden.

Stap 5: terugkeren naar het werk

terugkeren naar het werk na een stressverlof kan een overweldigende ervaring zijn. Bij terugkeer naar het werk, adviseren wij een ” gefaseerde terugkeer.,”Het is makkelijker om te ontspannen terug in de dingen, en beginnen met het werken van een paar uur per week, dan overgaan tot een paar halve dagen. Houd in de gaten wat je voelt en maak waar nodig aanpassingen. Werk tijdens deze overgangsperiode nauw samen met uw arts en werkgever.

Als u weer in de swing van de dingen komt, kunt u ook proberen om een paar dagen per week op afstand te werken, wat gemakkelijk zal zijn met een project management tool zoals Hive. Hive zal u toelaten om te communiceren en samen te werken met uw collega ‘ s vanuit het comfort van uw eigen huis als u uw weg terug naar het werk te vergemakkelijken.,

hoe zit het met uw collega ‘ s? Vragen krijgen over waarom je stress verlof nam van je collega ‘ s is onvermijdelijk. U bent niet verplicht om alles in detail aan hen uit te leggen. Je weet met wie je werkt, dus we laten je reactie aan jou over.

Stap 6: omgaan met stress op het werk

opnieuw is stress op het werk onvermijdelijk. Omdat voorkomen beter is dan genezen na het feit, zullen we het hebben over hoe u de hoeveelheid stress die u voelt op het werk kunt minimaliseren:

praat met uw manager over hoe u uw werksituatie kunt verbeteren.,
vraag uw werkgever om uw huidige werklast te verminderen door taken die u stressvol vindt tijdelijk te herverdelen, over te schakelen naar een minder veeleisende functie of uw werkuren te verkorten.
uw levensstijl veranderen — trainen, mediteren, uw dieet verbeteren, de tijd die u besteedt aan elektronische apparaten verminderen, toxische relaties vermijden, enz.
werken vanuit huis – zoals we eerder vermeldden, kan werken vanuit huis een geweldige manier zijn om werkstress te bemiddelen door uw omgeving te helpen reguleren. Remote werktools zoals Hive maken succesvolle WFH-ervaringen mogelijk.,
erken dat u zware dagen zult hebben. Niet alles zal volgens plan verlopen. Doe een stap terug, ontspan en accepteer de dingen zoals ze zijn.

als uw toestand niet lijkt te verbeteren, is het waarschijnlijk het beste om een nieuwe werkgever te zoeken.

de rol van HR-Software bij het aanvragen van Stressverlof op het werk

HR-Software, zoals CakeHR, is ontworpen om time-off-aanvragen gemakkelijker voor u te maken. Zonder het gedoe of spreadsheets en papieren formulieren, kunt u een aanvraag voor een verlof op het web, cakehr ‘ s mobiele app, en zelfs van Slack!, Deze self-service functie stelt uw HR-team of manager ook in staat om uw aanvraag in real-time goed te keuren zonder te maken met stapels papierwerk.

conclusie

houd eerst van jezelf. Vergeet niet dat aan het eind van de dag, het is uw welzijn dat van belang is — niet uw werk. Stress verlof is cruciaal herstelperiode ontworpen om u te helpen uw gezondheid te behouden., Als u vindt dat u een stress-verlof nodig hebt, vergeet dan de volgende stappen niet:

raadpleeg uw arts
haal de nota van uw arts op voor stress-verlof
vertel uw werkgever
Focus op uw herstel
terugkeer naar het werk geleidelijk
stress op het werk effectiever beheren
gebruik een HR-Software om uw verlof stress-sollicitatieproces te verlichten
gebruik een projectmanagementsoftware om WFH indien nodig