Wat is voetmassage?
voetmassage bestaat al honderden jaren en omvat vele culturen. Het is vaak gebruikt om de gezondheid te verbeteren en het lichaam te ontspannen. Tegenwoordig lenen de meeste vormen van voetmassage elementen uit verschillende disciplines, zoals shiatsu en reflexologie. Deze tradities werken op de overtuiging dat het uitoefenen van druk op de meer dan 7.000 zenuwen in de voet energetische blokkades in de rest van het lichaam kan vrijgeven., Voetmassage en reflexologie kunnen worden gebruikt als pijnverlichting, om stress te verlichten en zelfs om blessureherstel te versnellen.
traditioneel worden voetmassages met de handen uitgevoerd, hoewel de behandelingen soms het gebruik van stokken of rollen kunnen omvatten om de reflexgebieden in de voet effectiever te stimuleren.
of u uzelf nu een voetmassage geeft of geniet van een behandeling van een reflexoloog, een voetmassage kan een lonende gratis massage behandeling zijn die uw hele lichaam positief beïnvloedt.,
voordelen van een voetmassage
Er zijn vele potentiële voordelen aan voetmassage, waaronder:
een gevoel van evenwicht en welzijn
een voetmassage kan helpen om het hele lichaam te ontspannen, u helpen beter te slapen, en u een verjongde energie geven om uw dag door te brengen.het masseren van de extremiteiten helpt bij de bloedcirculatie door het lichaam, wat het herstel en de groei van de cellen bevordert.
een daling in cortisol
stevige druk op het zonnevlechtgebied van de voet zou een daling in het stresshormoon van het lichaam, cortisol, aanmoedigen.,
DIY voetmassage
hoewel het de moeite waard is om een professional te vinden om je te laten zien hoe het moet, kun je jezelf of een vriend thuis ook een voetmassage geven. Probeer deze stappen:
- was uw voeten (en droog ze goed)
- breng lotion of olie aan op uw handen en bedek de vingers en handpalmen.
- wrijf over je voeten, zorg ervoor dat je ook tussen de tenen gaat.,
- Houd de bovenkant van elke voet met beide handen vast, en gebruik kleine ronddraaiende bewegingen met je duimen op elke teen, werk tot aan de voetbasis en tot aan de enkel
- doe nu hetzelfde met de voetbasis. U kunt het zich veroorloven om een beetje meer druk hier te gebruiken! Werken van de bovenkant van de tenen, bewegen naar beneden naar de hiel.
- u kunt ook de gewrichten losmaken door de voeten en tenen te draaien en te draaien.
- druk nu stevig maar voorzichtig op het voetpad. Hier vind je reflexologiepunten. U kunt een kaart gebruiken om bepaalde gebieden te richten.,
- herhaal de bovenstaande stappen op de andere voet.