wat te eten voor uw zwangerschap Glucose Test
vraagt u zich af wat te eten voor uw zwangerschap glucose test? Je bent niet alleen! Ik deel gezonde voedselideeën om de dag van je Zwangerschaps glucosetolerantietest op te eten.
Pin this post!
zwangerschap is zo ‘ n spannende, maar stressvolle tijd in het leven van een vrouw., Dingen zoals hunkeren naar zwangerschap, weten hoeveel te eten voor u en uw groeiende baby, genoeg van alle juiste voedingsstoffen krijgen, veilig zijn tijdens het sporten, de baby voelen bewegen, het huis klaar maken voor een baby, het kiezen van een babynaam, en nog veel meer dragen allemaal bij aan de opwinding en stress. Serieus-de lijst zou kunnen gaan en op!
iets anders om aan de lijst toe te voegen: uw Zwangerschaps glucose test. De meeste vrouwen-vooral de eerste keer moeders-worden er een beetje nerveus over.
Wat is een zwangerschapsglucosetest?,
een zwangerschapsglucosetest, ook bekend als een zwangerschapstest voor orale glucosetolerantie, controleert op mogelijke zwangerschapsdiabetes. Het wordt meestal uitgevoerd tussen 24 tot 28 weken zwangerschap bij vrouwen die niet eerder gediagnosticeerd met diabetes. Er zijn twee verschillende strategieën voor het testen. Een aanpak in één stap en een aanpak in twee stappen.
One-step strategy:
in de one-step strategy moet u minstens 8 uur vasten (meestal ‘ s nachts) voordat u naar het kantoor van uw arts gaat. Zodra u aankomt, zullen ze bloed afnemen om uw nuchtere glucosespiegel te testen., Daarna krijgt u een suikerhoudende drank met 75 gram glucose te drinken. 1 uur en 2 uur na het drinken van de glucose wordt uw bloed afgenomen.
als een van de drie bloedglucosewaarden hoger is dan normaal, kan een diagnose van zwangerschapsdiabetes worden gesteld.
Tweestappenstrategie:
in de tweestappenstrategie hoeft u niet te vasten voor de test. Uw arts zal u een suikerhoudend drankje met 50 gram glucose geven dat u kunt drinken., Na het drinken van de glucose moet u 1 uur later uw bloed laten afnemen om uw bloedglucosespiegel te testen. Als uw niveaus niet normaal terugkomen, wordt u gevraagd om terug te komen voor aanvullende tests.
de tweede stap van de test is een orale glucosetolerantietest van 3 uur. Met deze test moet u vasten voordat u naar uw dokterspraktijk gaat. Zodra u aankomt, zullen ze bloed afnemen om uw nuchtere glucosespiegel te testen. Daarna krijgt u een suikerhoudende drank met 100 gram glucose te drinken., Daarna zult u 1 uur, 2 uur en 3 uur na het drinken van de glucose opnieuw uw bloed laten afnemen. Als een van de 4 bloedglucosewaarden hoger is dan normaal, kan bij u zwangerschapsdiabetes worden vastgesteld.
afhankelijk van de strategie die uw arts in de praktijk uitvoert, zal worden bepaald of u voor de test al dan niet mag eten.
mijn arts zei dat ik niet hoef te vasten – dus wat moet ik eten voor mijn zwangerschapsglucosetest?,
Ik zie deze vraag in mom groepen op Facebook en ik weet zeker dat het de gedachten van veel zwangere vrouwen kruist wanneer ze toe zijn aan hun glucose screening: “wat moet ik eten voor mijn zwangerschap glucose test?”
Het is gebruikelijk om je er zorgen over te maken – het is tenslotte een test. Zet het label ‘test’ op iets en natuurlijk willen mensen het goed doen op die test. Het is de menselijke natuur om te willen slagen. En als je op mij lijkt, denk je aan wat je van te voren eet, zodat je testresultaten niet in de war raken.,
om u allemaal te helpen wratten zoals ik, Ik ben het delen van wat te eten voor uw zwangerschap glucose test, zodat uw ontbijt of lunch zal niet scheef uw resultaten.
maar eerst ga ik beginnen met wat niet te eten voor je glucosetolerantietest. Vermijd iets hoog in suiker en eenvoudige koolhydraten. De reden hiervoor is dat zij uw bloedsuikerspiegel torenhoog kunnen laten stijgen, wat, wanneer u de suikerhoudende glucosedrank drinkt die uw arts u heeft gegeven, alleen maar hoger zal gaan. Dit kan leiden tot een vals positief.,
Vermijd voedingsmiddelen die vaak hoog in de enkelvoudige koolhydraten, zoals:
- Suikerrijke ontbijtgranen
- Bagels
- Wit brood
- Chips
- Crackers
- Fruit smoothies
- Muesli
- Fruit smaak yoghurt
- Donuts en Broodjes
- Muffins
- Cookies
- Taarten
- Ice Cream
- Candy
- Regelmatige soda
- Sport drinks
- Zoete thee
- Gearomatiseerde koffie drinken
- Sap
Merk op dat de bovenstaande lijst is niet volledig van voedingsmiddelen te vermijden, noch is het definiëren van elk item., Bijvoorbeeld, er zijn een aantal merken van fruit smaak yoghurt, zoals siggi ‘ s, die geen belachelijke hoeveelheden suiker toe te voegen en zou fijn zijn om te eten voor uw test. Zoals altijd, lees de voedingsfeiten labels en ingrediënten lijst om u te helpen begeleiden bij het maken van een beslissing.
nu op wat een beter idee zou zijn om te eten. Voedingsrijke voedingsmiddelen die zijn samengesteld uit complexe koolhydraten en vezels en voedingsmiddelen die van nature laag in de totale koolhydraten zijn uitstekende keuzes om te eten voor uw zwangerschap glucose test.,Zaden
Voedsel lager in de totale koolhydraten:
- Niet-zetmeelrijke groenten
- Vlees
- Gevogelte
- Vissen
- Eieren
- Soja (Tofu, Tempeh)
- Olijven en Olijfolie
- Avocado ‘ s en Avocado-olie
- bouten en moer butters
- Zaden
- Cheese
- Normaal griekse yoghurt
Nogmaals, deze lijst is niet volledig van gezonde voedingsmiddelen die rijk zijn aan complexe koolhydraten en vezels en voedsel low carb voedingsmiddelen., Dit is gewoon om u een algemeen idee van voedingsmiddelen die een goed idee zou kunnen zijn om te eten voor uw glucose screening.
nu zijn lijsten van individuele voedingsmiddelen goed – maar hoe vertaalt dat zich in echte maaltijden? Hieronder zijn enkele maaltijd ideeën voor ontbijt en lunch, evenals een aantal snacks die goede opties om te eten voor uw zwangerschap glucose test zou zijn. Afhankelijk van welk tijdstip van de dag uw test is, kunt u alleen nodig ontbijt ideeën-of je misschien alle drie nodig!,
wat te eten voor je zwangerschap glucose test Klik om te Twitteren
ontbijt ideeën:
- Roerei gemengd met gebakken groenten en uien gegarneerd met salsa. Kant van volkoren toast en kalkoen worst link
- havermout, zoals deze pindakaas banaan havermout of pompoentaart overnight havermout. Kijk maar hoeveel toegevoegde suikers je er in mengt., zalm pasteitjes
Snack ideeën:
- Geroosterde rode paprika dip of hummus met groenten of volkoren chips of crackers
- String cheese
- Pindakaas energie bijt
- plakjes Appel, banaan of selderij met moer boter
- Trail mix
- Noten
- Normaal griekse yoghurt gemengd met fruit, granola en vanille-extract
Hopelijk deze lijsten geven u een goed idee van wat te eten voordat je zwangerschap glucose test., Zoals ik al eerder zei, Lees voedingsfeiten labels en ingrediënten lijsten om u te helpen begeleiden bij het maken van een beslissing over wat het beste zou zijn voor u om te eten.
“ik At deze voedingsmiddelen en werd nog steeds gediagnosticeerd …”
Ik wil een grote disclaimer geven. Als uw lichaam al in de stadia van zwangerschapsdiabetes is, zal het gewoon eten van deze voedingsmiddelen de dag ervoor of van uw glucosetolerantietest het niet zo maken dat u op magische wijze de test slaagt.
soms gebeurt zwangerschapsdiabetes gewoon – het discrimineert niet., Onze hormonen worden gek als we zwanger zijn en soms kunnen we daar niets aan doen.
als bij u zwangerschapsdiabetes is vastgesteld, neem het uzelf dan niet kwalijk. Doe gewoon uw best om uw bloedsuikerspiegel in uw streefbereik te krijgen en te houden. Meer informatie over zwangerschapsdiabetes vindt u hier. Werk samen met uw arts, diëtist en/of gecertificeerde diabetesonderwijzer om u te helpen op uw reis naar de bevalling van een gezonde baby. Je kunt het!
Pin this post!,
- Auteur
- Laatste Berichten
- De 5 Beste voeding voor Gezond Tandvlees – 14 oktober 2020
- Hoge Calorie Voedsel voor Kinderen: het Helpen van uw kind ondergewicht gewicht – 1 oktober 2020
- Hartige Spinazie Pannenkoeken – September 17, 2020