wat te weten over veenbessen

alle gezondheids-en voedingsdeskundigen bevelen een dieet aan dat veel fruit en groenten bevat.met name veenbessen bieden een reeks gezondheidsvoordelen. Ze zijn een goede bron van verschillende vitaminen en antioxidanten.,historisch gezien gebruikten Indianen veenbessen als behandeling voor blaas-en nierziekten, terwijl vroege kolonisten uit Engeland ze gebruikten om slechte eetlust, maagklachten, bloedstoornissen en scheurbuik te behandelen.

tegenwoordig zijn de voordelen van veenbessen het volgende:

Managing UTIs

veenbessen speelden een rol bij traditionele behandelingen voor UTIs.

onderzoek naar de effecten van veenbessen op UTI-behandeling heeft echter tegenstrijdige resultaten opgeleverd.,

bijvoorbeeld, uit een onderzoek uit 2016 bleek dat medische professionals veenbessen het vaakst aanbevelen bij vrouwen met recidiverende UTI ‘ s.

ook, een 2014 studie van 516 deelnemers bleek dat het nemen van een capsule van cranberry extract twee keer per dag verminderde de incidentie van UTIs.

het hoge gehalte aan antioxidante proanthocyanidinen (PACs) in veenbessen voorkomt dat bepaalde bacteriën aan de wanden van de urinewegen blijven plakken. Op deze manier helpen de PACs in veenbessen infecties te voorkomen.,

echter, in een 2015 studie, onderzoekers gevonden dat hoewel cranberry capsules dit kunnen bereiken, is het onwaarschijnlijk dat cranberrysap hetzelfde effect hebben.

Dit is omdat er een hoge concentratie van het cranberry-extract nodig is om bacteriële hechting te voorkomen. Commercieel verkrijgbare cranberrysappen bevatten niet zulke hoge hoeveelheden PACs.,

ondertussen, een 2019 studie bleek dat hoewel cranberries niet leek te ontdoen van de bacteriën die leiden tot UTI ‘ s, het combineren van cranberryextract met caprylzuur afgeleid van kokosolie en oregano etherische olie-extract leidde tot uitroeiing van de meest voorkomende bacteriën, Escherichia coli.

Reducing the risk of cardiovasculaire disease

Er zijn aanwijzingen dat de polyfenolen in veenbessen het risico op cardiovasculaire ziekte (CVD) kunnen verminderen.,

een systematische beoordeling van 2019 wees uit dat het aanvullen van veenbessen in het dieet een persoon kan helpen om verschillende risicofactoren voor CVD te beheren. Deze omvatten systolische bloeddruk, dat is de bloeddruk tijdens een samentrekking van de hartspier.

uit het onderzoek bleek ook dat cranberry-supplementen hielpen de body mass index (BMI) te verlagen en de niveaus van high density lipoproteïne (HDL), of “goede” cholesterol te verbeteren.

in een andere studie werden 78 deelnemers met overgewicht of obesitas onderzocht., Het bleek dat het consumeren van een enkele dosis van een lage calorie cranberry drank met een hoog gehalte aan plantaardige verbindingen elke dag een persoon de regulering van de bloedsuikerspiegel, chemische tekenen van ontsteking, en verhoogde niveaus van HDL lipoproteïne verbeterde.

vertragende kankerprogressie

een overzicht van 34 preklinische studies in 2016 toonde aan dat veenbessen of verbindingen in veenbessen verschillende gunstige effecten hadden op kankercellen in reageerbuisjes.,

Deze omvatten:

• triggering the death of cancer cells
• vertragen de groei van kankercellen
• verminderen ontsteking

de review suggereert ook dat veenbessen verschillende andere mechanismen kunnen beïnvloeden die de groei en verspreiding van kanker bevorderen.

hoewel het testen op mensen met kanker beperkt is, zijn deze bevindingen veelbelovend voor de toekomstige behandeling van sommige kankers naast standaardbehandelingen.

verbetering van de mondgezondheid

Het PACs in veenbessen kan ook de mondgezondheid ten goede komen., Ze doen dit door te voorkomen dat bacteriën binden aan het oppervlak van de tanden, volgens onderzoekers van het Center for Oral Biology en Eastman Department Of Dentistry van de Universiteit van Rochester Medical Center in New York.

veenbessen kunnen ook nuttig zijn bij het voorkomen van tandvleesaandoeningen.

---