Wat Veroorzaakt Het Eten Van Te Veel Kersen?
kersen zitten boordevol kankerbestrijdende antioxidanten, flavonoïden die veroudering vertragen, vezels om constipatie te voorkomen en melatonine om het slaappatroon van het lichaam te reguleren.
Signup & krijg vroege vogel toegang tot onze persoonlijke Training App
maar, natuurlijk, te veel van een goede zaak kan een slechte zaak zijn, en soms kan het eten van te veel kersen resulteren in een verscheidenheid van onaangename bijwerkingen.,
de kans op een negatieve bijwerking van het eten van kersen is zeldzaam als u niet allergisch bent, maar overconsumptie doet een paar rode vlaggen.
maagklachten
ieders maag reageert anders op het eten van te veel kersen. Sommige mensen kunnen diarree ervaren, terwijl anderen last kunnen hebben van constipatie. Andere mogelijke bijwerkingen zijn misselijkheid en braken.
- diarree. Een enkele kop kersen bevat 3 gram vezels, die voldoen aan een achtste van onze dagelijkse vezelvereisten., Artsen raden vaak kersen aan als een heerlijke remedie tegen constipatie, maar als je te veel eet, kun je je uiteindelijk nogal onder het weer voelen.
- constipatie. Website over gezondheid MayoClinic.com rapporten dat ondanks het hoge vezelgehalte, het eten van te veel kersen kan ook, verrassend, leiden tot constipatie bij bepaalde mensen. Ze raden ten zeerste aan om niet meer dan één kop kersen op één dag te eten.
- misselijkheid en braken. Kersen zijn rijk aan quercetine, een antioxidant die helpt om hart-en vaatziekten en kanker af te wenden., Bij sommige mensen kan een overmaat aan quercetine misselijkheid en braken in gevoelige magen veroorzaken.
- opgeblazen gevoel, winderigheid of winderigheid van de maag. Kersen zijn rijk aan cellulose, een koolhydraat dat helpt om de stoelgang te reguleren. De bacteriën in onze darm voeden zich met deze koolhydraten en produceren gas als afvalproduct. Het eten van te veel kersen kan leiden tot overproductie van dit gas, wat vervolgens leidt tot een opgeblazen gevoel in de darmen, winderigheid en ongemak.,
mogelijke gewichtstoename
Het is gemakkelijk om tientallen kersen in uw mond te popen met wilde overgave, maar hoewel deze kleine vruchten rijk zijn aan voedingsstoffen, zitten ze ook boordevol suiker. Een enkele kop ontpitte kersen komt in de buurt van 100 calorieën, wat betekent dat het eten van te veel kersen kan uw gewichtsverlies inspanningen inspanningen ontsporen als je niet voorzichtig bent. Robert Shmerling, M. D.,, van het Beth Israel Deaconess Medical Center, berekent dat het eten van twee kopjes kersen per dag kan resulteren in een winst van maximaal anderhalf pond per maand, op voorwaarde dat u geen andere veranderingen in uw dieet of lichaamsbeweging patroon.
Lees ook: top 10 meest ongezonde voedingsmiddelen
allergische reacties
hoewel het zelden voorkomt, kan het eten van te veel kersen bij sommige mensen allergische reacties veroorzaken., Deze allergische reacties beginnen meestal minder dan twee uur na het eten of omgaan met kersen en hebben meestal invloed op het spijsverteringskanaal, de huid en de neus.
artsen van het National Institute of Health verklaren dat er geen vaste hoeveelheid kersen is die deze reacties kan veroorzaken. Voor sommige mensen is een of twee kersen misschien genoeg. Anderen kunnen twee of meer kopjes consumeren voordat de symptomen zich ontwikkelen., Er is ook geen vast tijdsbestek: sommige mensen kunnen gaan tot twee uur voor het begin van de symptomen, terwijl anderen symptomen onmiddellijk na het eten van te veel kersen kunnen aantonen.
ontsteking
Histamines die tijdens een allergische reactie worden geproduceerd, kunnen leiden tot een jeuk of tintelend gevoel in de mond en keel, dat zich uiteindelijk kan verspreiden naar de ogen en de huid. Sommige mensen die te veel kersen eten kunnen ook last hebben van hobbels en een acute zwelling in hun keel, wat slikken moeilijk kan maken.,
ademhalingsproblemen
het UM Medisch Centrum legt uit dat het eten van te veel kersen zwelling in de mond, keel en sinussen kan veroorzaken, wat op zijn beurt leidt tot ademhalingsproblemen. Dit gaat vaak gepaard met een loopneus of verstopte neus, en dus is het heel gemakkelijk om deze aandoening te verwarren met een verkoudheid of griep. Het negeren van de symptomen kan echter een kostbare fout zijn. Het gebrek aan zuurstof veroorzaakt door ademhalingsproblemen kan resulteren in scherpe daling van de hartslag en bloeddruk, die fataal kan blijken.,
het Pesticide probleem
zelfs een kleine hoeveelheid kersen kan worden geladen met giftige pesticiden, zeggen deskundigen van het Pesticide Action Network. In feite, een artikel in Science and Nature magazine categoriseert kersen onder de ” top 10 meest giftige voedingsmiddelen die we eten.”Beide bronnen zijn het erover eens dat kersen snel giftige pesticiden absorberen, die vervolgens onze voortplantingsorganen aantasten en leiden tot ontwikkelingsstoornissen als je te veel kersen eet. Om veilig te blijven, stellen ze voor dat je je aan biologische kersen houdt en kersen altijd grondig wast voordat je ze eet.,
zoals bij alles in het leven, is matiging de sleutel.