Wat zijn de Ayurveda Doshas? Vata, Kapha en Pitta legden
gebaseerd op eeuwen van Ayurvedische praktijk, kan een Ayurvedische beoefenaar zijn dosha bepalen op basis van fysieke, emotionele, mentale en gedragskenmerken. Hier is een algemeen overzicht van elke dosha.
Vata
Vata bestaat voornamelijk uit de twee elementen lucht en ruimte (ook bekend als ether) en wordt over het algemeen beschreven als koud, licht, droog, ruw, stromend en ruim. De herfst staat voor vata voor zijn koele, frisse dagen.
degenen met de vata dosha worden meestal beschreven als slank, energetisch en creatief., Ze staan erom bekend dat ze buiten de kaders denken, maar kunnen snel afgeleid worden. Bovendien is hun stemming sterk afhankelijk van het weer, de mensen om hen heen en het voedsel dat ze eten (4, 5).,Eatieve, multitasker, vriendelijk, flexibel, “on the go”, van nature slank zwakheden: vergeetachtig, angstig, onstabiel humeur, kan gemakkelijk overweldigd raken, zeer gevoelig voor de kou, heeft moeite met slapen, onregelmatige eetlust en eetpatronen, gevoelig voor spijsverteringsproblemen en gas, slechte circulatie (koude handen en voeten) volgens Ayurveda moet een Vata-dominante persoon voor een optimale gezondheid een normale dagelijkse routine volgen, stress beheren door meditatie en andere kalmerende activiteiten, en een warme lichaamstemperatuur handhaven door het vermijden van koud weer en het consumeren van warme voedingsmiddelen en dranken (4, 5).,
Kapha
Kapha (uitgesproken als “kuffa”) is gebaseerd op aarde en water. Het kan worden beschreven als stabiel, stabiel, zwaar, langzaam, koud en zacht. De lente staat bekend als kapha seizoen, omdat veel delen van de wereld langzaam verlaten winterslaap.
mensen met deze dosha worden beschreven als sterk, dik uitgebeend en zorgzaam. Ze staan erom bekend dat ze dingen bij elkaar houden en een ondersteuningssysteem voor anderen zijn. Kapha-dominante mensen raken zelden overstuur, denken voordat ze handelen, en gaan op een langzame, bewuste manier door het leven (4, 5).,
sterke punten: empathisch, zorgzaam, vertrouwend, geduldig, kalm, wijs, gelukkig, romantisch, sterke botten en gewrichten, gezond immuunsysteem
zwakke punten: gevoelig voor gewichtstoename, traag metabolisme, traagheid, overslapen, ademhalingsproblemen (bijv. astma, allergieën), hoger risico op hartziekten, slijmophoping, vatbaar voor depressie, heeft regelmatige motivatie en aanmoediging nodig
voor een goede gezondheid moet een kapha-dominante persoon zich richten op regelmatige lichaamsbeweging, een gezond dieet, een warme lichaamstemperatuur behouden (bijv.,, door in een sauna te zitten of warm voedsel te eten), en een regelmatige slaaproutine op te zetten (4, 5).
Pitta
de pitta dosha is gebaseerd op vuur en water. Het wordt vaak omschreven als heet, licht, scherp, olieachtig, vloeibaar en mobiel. De zomer staat bekend als pitta seizoen voor zijn zonnige, warme dagen.
van mensen met pitta wordt gezegd dat ze meestal een Gespierde build hebben, erg atletisch zijn en als sterke leiders dienen. Ze zijn zeer gemotiveerd, doelgericht en competitief., Toch kan hun agressieve en hardnekkige aard voor sommige mensen ontmoedigend zijn, wat kan leiden tot conflicten (4, 5).
sterke punten: intelligent, doelgericht, leert snel, zelfbepaald, beheerst gemakkelijk vaardigheden, sterk verlangen naar succes, sterke, natuurlijke leiders, snel metabolisme, goede circulatie, gezonde huid en haar
zwakke punten: ongeduldig, gevoelig voor conflicten, altijd hongerig, stemmingswisselingen bij honger, gevoelig voor acne en ontsteking
mensen met een pitta-dominante dosha moeten zich richten op de balans tussen werk en privé en extreme hitte vermijden (bijv.,, weer, pittig eten) (4, 5).
samenvatting
hoewel aangenomen wordt dat elke persoon een unieke constitutie heeft, vallen ze over het algemeen onder een van de drie belangrijkste doshatypen — vata, kapha en pitta — gebaseerd op hun lichaamstype, persoonlijkheid en gevoeligheden.