Welke Etherische Oliën Helpen De Spieren Strak Te Houden?

Er zijn veel etherische oliën die de spieren helpen strak te houden.

Ik ga u helpen met het sorteren van de enorme hoeveelheid informatie hierover, en geef u duidelijkheid over welke essentiële oliën te gebruiken, en hoe ze te gebruiken.

laten we onze focus beperken tot 6 essentiële oliën, zodat we niet al te veel mogelijkheden krijgen.

Je leert over 3 oliën die afkoelen (geweldig voor strakke spieren die warm aanvoelen!) . . .

. . . en 3 oliën die helpen om koude, strakke, inflexibele spieren op te warmen en los te maken.,

een ding dat je zult merken aan alle 6 essentiële oliën is dat ze geweldig zijn voor het stimuleren van de bloedsomloop. Dit zijn energetische oliën, en kan u helpen het gevoel mentaal scherp en gemotiveerd om dingen te controleren uit uw to-do lijst.

laten we meteen beginnen!

3 etherische oliën voor strakke spieren-koeling!

Als u een koude verpakking in de vriezer stopt en vervolgens op uw pijnlijke spieren laat rusten, zult u van deze oliën houden!

1., Eucalyptus-Eucalyptus globulus

Etherische olie Eucalyptus globulus bevat grote hoeveelheden van de natuurlijke component 1,8-cineool.

Dit kleine bestanddeel heeft een grote aanwezigheid—Het helpt Eucalyptus een van de beste oliën voor de gezondheid van de luchtwegen te maken.

maar wist u dat Eucalyptus ook helpt bij lichamelijke pijn en ontsteking? Dat is grotendeels te danken aan 1,8-cineole, ook!

2. Saro-Cinnamosma fragrans

essentiële olie van Saro komt uit Madagaskar. Het ruikt fris en kamferachtig-zeer vergelijkbaar met Eucalyptus, maar met een warmer, zachter aspect.,

net als Eucalyptus bevat Saro veel 1,8-cineole. Deze twee oliën vullen elkaar heel goed aan! Probeer ze samen te mengen in jojoba en maak een verkoelende rub voor een rode, warme, strakke spieren.

3. Rosemary ct. kamfer-Rosmarinus officinalis kamfer

in aromatherapie voor de genezing van de Geest zegt de auteur Gabriel Mojay:

“rozemarijnolie beweegt zowel de Qi-energie als het bloed en is een uitstekend tonicum van de spieren en wordt gebruikt voor spierstijfheid, krampen en pijn.,”

Er zijn verschillende” chemotypes ” van etherische olie van rozemarijn. Deze bevat grote hoeveelheden van de natuurlijke component “kamfer.”Kamfer is beroemd om de manier waarop kan werken diepe knopen van spanning.

uw Koelmengsel voor strakke spieren

Hier is een recept om alle drie deze essentiële oliën te gebruiken om strakke spieren te helpen in een enkele mix. Dit voelt geruststellend en verkoelend, helpt bij het creëren van vrije en gemakkelijke beweging en stimuleert de bloedsomloop.,

Triple-Cool Muscle Treat

• 1 oz (28 g) ongeparfumeerde natuurlijke lotion
• 6 druppels Eucalyptus etherische olie (Eucalyptus globulus)
• 6 druppels Saro etherische olie (Cinnamosma fragrans)
• 6 druppels rozemarijn ct. etherische kamferolie (Rosmarinus officinalis kamfer)

doe de lotion in een 1 oz (30 ml) fles. Voeg de essentiële oliën toe en roer zachtjes met een glazen roerstaaf. Neem de tijd en zorg ervoor dat je de essentiële oliën grondig mengt (als ze eenmaal gemengd zijn, zullen ze niet loskomen van de lotion.)

Behandel uw strakke spieren indien nodig!,

3 Essentiële Oliën voor strakke spieren-verwarmen!

als je ooit een verwarmingspakket in de magnetron hebt gedaan en het vervolgens op je pijnlijke nek hebt gelegd . . . of rustte in een warm bad en voelde knopen van spanning lijken weg te smelten als boter . . . deze oliën worden je nieuwe beste vrienden!

1. Gember-Zingiber officinale

gember “brengt de warmte,” stimuleert de bloedsomloop en maakt strakke spieren los.

Het is ook een geweldige etherische olie om gewrichten te helpen. Gember is een allround stimulerende olie, die zelfvertrouwen en motivatie inspireert en obstakels voor actie verwijdert (zoals spierpijn).,zorg ervoor dat u essentiële gemberolie goed verdunt in topische mengsels, zodat u huidirritatie kunt vermijden. Gelukkig gaan een paar druppels een lange weg.

2. Zwarte peper-Piper nigrum in de Complete Guide to Aromatherapy vertelt de auteur Salvatore Battaglia:

“zwarte peper olie wordt aanbevolen in een massage blend voor . . . spierpijn en pijn, vermoeide en pijnlijke ledematen, en spierstijfheid. Het kan worden gebruikt voor de training of een prestatie om pijn en stijfheid te voorkomen.”

zwarte peper is niet bekend dat het huidirritatie veroorzaakt, maar ik vind het nog steeds leuk om het goed te verdunnen in een drager., (Gewoon een voorzorgsmaatregel die ik neem met pittige essentiële oliën.)

3. Kardemom-Elettaria kardemomum essentiële olie is warm, zoet en kruidig—net als de specerij!

Dit is een echt veelzijdige etherische olie, en kan een heleboel doeleinden in uw collectie te vullen.

Ik ben zo dol op Kardemomolie, dat ik er een immersieklasse over creëerde.

U kunt leren kardemom essentiële olie te gebruiken (veilig!) voor problemen zoals indigestie, strakke spieren (en gewrichten), verkoudheid en griep, gevoel meer energie en zelfverzekerd, en meer—en je kunt altijd en overal studeren.,

De klasse wordt de kardemom Etherische olie Spotlight genoemd. Meer informatie over het hier!

uw verwarmende mix voor strakke spieren

Ik ga minder druppels etherische olie gebruiken in deze mix, omdat deze oliën kruidig zijn. Ik heb niet zoveel druppels nodig om strakke spieren te helpen, en Ik wil voorzichtig zijn en mijn huid beschermen.,

Triple-Heat Muscle Treat

• 1 oz (30 ml) jojoba (Simmondsia chinensis)
• 5 druppels gember etherische olie (Zingiber officinale)
• 5 druppels zwarte peper etherische olie (Piper nigrum)
• 5 druppels kardemom etherische olie (Elettaria cardamomum)

maak dit mengsel in een 1 oz (30 ml)) glazen fles. Combineer de jojoba en essentiële oliën en schud zachtjes. Gebruik het indien nodig om pijnlijke, strakke spieren te masseren—of om te voorkomen dat stijfheid optreedt na een training.

nu kent u twee recepten om etherische oliën te gebruiken om de spieren te verstevigen.,

als je zegt: “Andrea, Ik heb al deze essentiële oliën! Welke is de beste?”

het antwoord is . . . ze zijn allemaal geweldig! Er is geen “beste”. Het gaat erom wat je neus aanspreekt.

hoewel er veel meer te weten is over elk van deze 6 essentiële oliën, heb je nu wat vaste informatie over hoe je elk van hen gebruikt, en waarom ze werken.

---