wordt Chlorella de volgende grote Wellness-Trend?
Waar gaat al die gekte over chlorella precies over? Hier is een blik op hoe u zou kunnen profiteren van het nemen van het op de reg.
Chlorella is geladen met voedingsstoffen
Chlorella is maar liefst 60 procent eiwit, en in tegenstelling tot de meeste plantaardige voedingsmiddelen, bevat het alle negen essentiële aminozuren.
Het is ook rijk aan EPA EN DHA omega-3 vetzuren, ijzer, vitamine C, vitamine B-12, plus antioxidanten., Als extra bonus, het heeft sporen van mineralen zoals magnesium, koper, zink, kalium en calcium.
met andere woorden, de voedingsstatistieken lezen in principe als een top-of-the-line multivitamine.
het kan uw immuunsysteem versterken
het toevoegen van chlorella aan uw dieet kan uw lichaam een extra oomph geven bij het afweren van infecties. De algen bevatten immunostimulatoren, die het immuunsysteem stimuleren en helpen het in gevechtsvorm te houden.,
in feite, een kleine studie bleek dat het nemen van 5 gram chlorella dagelijks gedurende 8 weken verbeterde bepaalde markers van immuunrespons bij gezonde mensen.
het kan helpen uw cholesterol onder controle te houden
hoog cholesterol kan uw risico op hart-en vaatziekten verhogen, maar het gebruik van chlorella samen met het eten van een gezond dieet en lichaamsbeweging kan helpen bij het verlagen van het totaal cholesterol en triglyceriden bij mensen met een licht hoog aantal.
het voordeel lijkt te komen van chlorella ‘ s hoge gehalte aan carotenoïden, antioxidanten waarvan bekend is dat ze een belangrijke rol spelen in de gezondheid van het hart.,
Chlorella doet goede dingen voor uw darmen
probeert u meer prebiotica in uw dieet te krijgen? Zoek niet verder dan chlorella. Het is een rijke bron van prebiotica zoals polysachariden en oligosachariden, die een belangrijke rol spelen in het voeden van de goede bacteriën in je darm en het houden van uw microbioom gezond.
het bestrijdt oxidatieve schade en stress
oxidatieve stress van vrije radicalen veroorzaakt schade aan cellen, die na verloop van tijd het risico op chronische ziekten kunnen verhogen.
waar komt chlorella in beeld?, Het is geladen met antioxidant verbindingen met inbegrip van vitamine C, beta-caroteen, lycopeen, luteïne, en chlorofyl, die kan helpen minimaliseren van de schade door vrije radicalen en kan helpen verminderen chronische ziekte risico.
Chlorella kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden
Het beheersen van uw bloedsuikerspiegel is belangrijk voor het vermijden van diabetes type 2 en het bevorderen van de algehele gezondheid. Terwijl chlorella is niet een magische kogel (uw beste verdediging tegen T2D eten goed, het bijhouden van uw gewicht, en oefenen), het nemen van het regelmatig zou kunnen helpen.,
zowel gezonde mensen als mensen met een hoog risico op problemen met de bloedsuikerspiegel verlaagden hun nuchtere bloedglucosespiegels na dagelijks chlorella te hebben ingenomen gedurende 12 weken, bleek uit een studie.
het kan uw workouts opkrikken
een duwtje in de sportschool nodig? Chlorella kan helpen. Dankzij de vertakte aminozuren, werd het nemen van 6 gram van het spul dagelijks gedurende 4 weken getoond om de zuurstofopname van sporters te verbeteren, die een belangrijke marker van uithoudingsvermogen is.,
het is als een bewaker voor uw ogen
na verloop van tijd kan het blauwe licht dat door de zon wordt uitgestraald de cellen in uw netvlies beschadigen en het risico verhogen op gezichtsproblemen zoals leeftijdsgebonden maculadegeneratie. (Telefoons en laptops stralen ook blauw licht uit, maar er is geen bewijs dat blauw licht van elektronische apparaten je ogen beschadigt, hoewel het je slaap kan verstoren.)
Chlorella is een krachtige bron van luteïne en zeaxanthine, twee antioxidanten waarvan is aangetoond dat ze de schadelijke effecten van blauw licht bestrijden en het risico op maculadegeneratie verlagen.,
het is een visvrije bron van omega-3 ’s
vette vissen zoals zalm en tonijn krijgen hun EPA EN DHA omega-3′ s van het eten van planten zoals chlorella. Dus, als je geen fan bent van zeevruchten of gewoon niet vaak eet, kun je legit rechtstreeks naar de bron gaan en je omega-3 ‘ s krijgen van op algen gebaseerde supplementen zoals chlorella.
Chlorella kan PMS en menuspijn helpen verlichten
sommige onderzoeken suggereren dat het gebruik van chlorella supplementen kan helpen menspijn te verlichten. Een studie bij 44 meisjes met menstruatiekrampen vond dat het nemen van 1.,5 gram chlorella dagelijks gedurende 8 weken verbeterde symptomen zoals krampen, hoofdpijn, vermoeidheid en verminderde ontsteking.
is dat voldoende om chlorella toe te voegen aan uw dieet in de dagen voorafgaand aan uw menstruatie? Jij beslist.