'ik had acne en stopte toen met het drinken van melk – dit is wat er gebeurde'
een paar van maanden geleden, in een opwelling, besloot ik te stoppen met het drinken van melk in mijn koffie. Ik denk dat ik geïnteresseerd was om te zien of het zou helpen om de schaal naar beneden te verplaatsen, omdat ik zat vast op een plateau voor eeuwen. Dus, op een ochtend, bestelde ik mijn gebruikelijke Americano – maar deze keer zonder melk.
elke ochtend bleef mijn bestelling hetzelfde., Ik geniet van het drinken van zwarte koffie, dus ik heb de scheut melk niet missen. Een paar weken later merkte ik plotseling iets interessants aan het gebeuren (hint: niets met de schaal te maken). Ik merkte dat mijn acne begon op te helderen.
Ik heb vele jaren gevochten met cystische acne – het verbeterde toen ik de pil gebruikte, maar ik stopte een paar jaar geleden met het gebruik ervan en accepteerde gewoon dat mijn slechte huid deel uitmaakte van de pilvrije verpakking. Ik heb zelfs drie maanden antibiotica geprobeerd., Omdat ik niet aan de pil zat, heeft mijn arts Roaccutane niet aanbevolen omdat de risico ‘ s voor een ongeboren kind gevaarlijk zijn en ik het risico niet kon nemen in het geval van een ongeplande zwangerschap.
antibiotica gedurende drie maanden
het goede nieuws is dat mijn huid een tijdje opklaarde tijdens het gebruik van antibiotica. Maar het slechte nieuws is dat de antibiotica mijn tanden vreselijk bevlekt hebben. Toen ik van ze af kwam, bleef mijn huid een paar weken onbeschadigd tot ik op een dag wakker werd met een enorme, pijnlijke cyste op mijn kin., Het was bergafwaarts vanaf daar – ik werd opnieuw geplaagd met cystische acne, en het leek nog erger dan voorheen. Het was pijnlijk en lelijk. afgezien van ijdelheid is de pijn veroorzaakt door cystische acne verschrikkelijk. Cystische acne vormt zich diep in je huid, wat pijn en druk veroorzaakt. Het vormt nooit echt een puistje, dus je moet wachten tot het opgehelderd is. Tenminste met een puistje kunt u pop het om zich te ontdoen van de pijn van de druk (hoewel, dat is nooit geadviseerd vanwege het risico van verspreiding van infectie, die littekenvorming kan veroorzaken).,
een nieuw, melkvrij leven
Ik was stomverbaasd toen ik me realiseerde dat melk de oorzaak kan zijn van jarenlang lijden. Ik had zo veel dingen geprobeerd (de pil, antibiotica en tonnen verschillende gezichtsproducten) en niets werkte. Ik heb nooit voor een tweede gedachte dat het zou kunnen zijn iets wat ik consumeerde dat was verzwarend mijn acne (omdat we de mythe over chocolade hebben verdreven). sinds ik ben gestopt met het drinken van melk-Ik ben geen grote fan van room en eet niet veel ijs, dus de enige melk die ik in mijn dieet had was in mijn ochtend kopje koffie – is mijn huid een stuk helderder., Ik heb nog steeds breakouts maar die zijn meestal een teken mijn menstruatie is op de weg. En ik kan één of twee hormonale vlekken één keer per maand aan. Vroeger brak mijn huid voortdurend uit.
wat de wetenschap zegt
hoewel ik geen melk meer drink, eet ik nog steeds yoghurt en dat lijkt geen effect te hebben op mijn acne. Ik heb wat gegraven en was nogal verbaasd over wat ik vond.
groeiend onderzoek toont aan dat er zeker een verband is tussen acne en melk., Volgens dermatoloog Dr. Joshua Zeichner, die ook directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek bij Mount Sinai ziekenhuis is, komt dat omdat acne een inflammatoire aandoening is. Olie wordt gevangen en verstopt je poriën, waardoor bacteriën om te groeien in de follikels. De gevangen bacteriën veroorzaken de ontsteking en dan acne.
Hoe beïnvloedt melk dit? Dr Zeichner zegt dat de hormonen in melk kunnen reageren met uw testosteron om de productie van talg (de vette stof die de poriën blokkeert) in uw huid te verhogen, wat leidt tot een uitbraak., Dr. Jeremy Fenton van Schweiger Dermatology Group, is het ermee eens en vertelde Bustle: “melk bevat hormonen, zoals oestrogeen, die de persoon die het drinkt kunnen beïnvloeden. Zuivel is ook aangetoond dat testosteron te stimuleren bij degenen die het consumeren. Bovendien, kan het ook de productie van andere hormonen en cel signaleren, in het bijzonder ontstekingssignalen, in het lichaam bevorderen.”
Er is een beetje goed nieuws
hoewel melk en ijs de voor de hand liggende zuivelproducten kunnen zijn om uw” Niet consumeren” – lijst op te nemen, lijkt yoghurt niet hetzelfde effect te hebben., Dit is goed nieuws, want we moeten zuivel opnemen in ons dieet voor calcium.
volgens Dr. Whitney Bowe, een door de raad gecertificeerde dermatoloog in New York City, kunnen probiotica die in yoghurt worden gevonden daadwerkelijk helpen uw breakouts onder controle te houden. Ze zegt dat onderzoekers niet zeker weten waarom, maar ze geloven dat probiotica kunnen helpen om ontstekingen te kalmeren.
(tussen haakjes, ze weten nog steeds niet of cheese een trigger is voor acne, maar het lijkt mij niet te beïnvloeden.)
dus, wat moet u doen?,
Dr Bowe zei in een media-release dat er meer klinisch onderzoek nodig is om de impact van zuivel op de ernst van acne te bepalen, maar ze adviseert dat u met een dermatoloog praat als u denkt dat een of meer zuivelproducten uw acne verergeren.
“gezien de voordelen van calcium en vitamine D – vooral in een groeiende adolescente populatie – dienen patiënten die ervoor kiezen zuivelproducten te beperken of te vermijden hun dieet aan te vullen met de juiste niveaus van calcium en vitamine D,” zei Dr Bowe.,
” patiënten kunnen hun eigen beste detectives zijn bij het bepalen van mogelijke voedseltriggers voor acne, en ik moedig hen aan om een afspraak te maken met een dermatoloog als ze acneproblemen hebben.”
heeft iets dat u eet of drinkt invloed op uw huid? E-mail [email protected] en deel je verhaal.
beeld door: iStock