Zelfgemaakte Lara repen
drie eenvoudige ingrediënten maken de meest verse Lara repen die je ooit hebt geproefd! Meng deze in de keukenmachine voor een snelle, energie-dichte snack die u kunt meenemen naar parken en speeldata.
onze kinderen houden van Lara Bars. En wij ook! Van de panoply van verpakte bars vindt u in de snack gangpad, Lara Bars zijn een van de weinige die zich houdt aan een super-eenvoudige, whole-foods ingrediënten lijst., Dit, en het feit dat ze zacht, zoet en smakelijk zijn, wint hen een plaats in onze snackkast (en in de portemonnees van menig gezondheidsbewuste moeder.)
natuurlijk was het slechts een kwestie van tijd voordat we de jeuk voelden om Lara Bars te maken in onze eigen keuken. Met zo ‘ n korte, toegankelijke ingrediëntenlijst, hoe konden we dat niet!
de resultaten zijn heerlijk: zacht, taai en frisser dan elke reep die je uit een verpakking hebt gehad. Ze zijn ook bijna net zo makkelijk in te pakken in een lunchbox of Snackbox voor het park. Dus laten we dit doen! Haal die vertrouwde keukenmachine eruit en maak wat Lara repen met ons.,
How To Make Homemade Lara Bars
de basisformule van Lara Bar gaat als volgt: noten voor eiwit en crunch, en data om te zoeten en te binden. Om deze Lara repen te maken, kozen we voor walnoten, omdat walnoten rijk zijn aan gezonde mono-verzadigde vetten, en ze smaken geweldig. Maar dit recept is ongelooflijk veelzijdig.
zie, datums zijn reaaallly plakkerig en goed in het binden. Dus je kunt zowat elke noot, zaad of combinatie van de twee in deze staven gooien, en je zult nog steeds magie maken., (Zorg ervoor dat je de verhouding van noten en zaden tot dadels enigszins vergelijkbaar met het oorspronkelijke recept te houden.)
Hier zijn een paar andere invoegtoepassingen die u kunt gebruiken in plaats van, of in aanvulling op, de walnoten:
amandelen
pinda ‘ s
zonnebloempitten (budgetvriendelijk, en ook schoolveilig)
Chia zaden
cashewnoten
pompoenpitten
u hoeft de data niet te weken om Lara Bars te maken; in feite zal het weken van de data verkort de houdbaarheid van de staven. Wij vinden Medjool dadels het beste voor dit recept, omdat ze van nature zacht zijn.,
maal eerst de noten in de keukenmachine. Voeg vervolgens de ontpitte dadels toe en verwerk nog wat meer, totdat je een bal “deeg” krijgt.”Tenslotte, vorm de staven met de hand. We maakten rechthoeken om ons te herinneren aan de in de winkel gekochte bars. Als u wilt Pinterest-stijl bars met gladdere randen en hoeken, kunt u gebruik maken van een bank schraper of een mes om ze te vormen. We zullen je hoe dan ook respecteren, beloofd.
Genieten!, En neem een kijkje op onze andere date-gezoete snacks, zoals zelfgemaakte kersentaart Larabars, gezonde No Bake date Bars, en Cashew-Date Energy Bars.
Lara Bars
Ingredients
- 7 medium dates, Medjool
- 1/2 cup walnuts, chopped
- 1/2 teaspoon cinnamon
Instructions
-
Remove the pits from the dates, and blend the nuts separately.,
-
Combineer de datums, gemengde noten en kaneel tot een blender of keukenmachine; proces tot een gladde massa.
-
plaats het datummengsel op waspapier en vorm een rechthoek met uw handen. Snijd in staven en wikkel met waspapier en bewaar in een luchtdichte container.
Nutrition
