zittend op een gymnastiekbal op het werk – de feiten

onlangs heeft de trend om uw bureaustoel om te ruilen voor een gymnastiekbal door het Verenigd Koninkrijk getrokken en velen stelden de vraag ” is een gymnastiekbal beter voor mijn rug dan een conventionele stoel?”. Dit is gebaseerd op de theorie dat de buik-en rugspieren constant bezig en actief zijn om de juiste houding en balans op de bal te behouden. Onze ergonomie-expert Jo Blood werpt wat licht op de voor-en nadelen van het gebruik van een sportbal op het werk.,

“gymballen zijn fantastische oefentools, vaak gebruikt in fysiotherapie en oefeningen klassen, ze zijn een goede manier in het opbouwen van de kern kracht als het lichaam moet reageren op de instabiliteit van de bal en de balans. Echter, het gebruik van een sportschool bal in een kantooromgeving kan niet zo gunstig zijn als je had gehoopt.

De meeste mensen hebben niet de kernkracht om goed op de bal te zitten, waardoor de gebruiker automatisch zijn voeten onder de bal stopt om instabiliteit te stoppen, waardoor het doel van het verwisselen van je bureaustoel wordt omzeild., Met gemiddelde kantooruren van meer dan 8 uur is het onmogelijk om je kernspieren gedurende die periode gedurende de hele dag bezig te houden.

voor alle werkgevers die er zijn, is het ook vermeldenswaard dat gymballen niet voldoen aan de HSE-voorschriften voor gebruik als bureaustoel, omdat ze geen vijfsterrenbasis, hoogteverstelling of verstelbare rugleuning hebben. Als een van uw medewerkers van een sportschoolbal valt of barst, kunt u aansprakelijk zijn omdat u het gebruik van de apparatuur op bedrijfseigendom hebt toegestaan.,

rekening houdend met alle problemen van het gebruik van een gymnastiekbal, voor degenen onder u die de trend willen uitproberen, is hier een aantal van ons advies voor gebruikers…

• gebruik de apparatuur maximaal 20 minuten en afwisselend tussen een ergonomische bureaustoel.,
• zorg ervoor dat u de juiste maat koopt zodat u op de juiste hoogte zit voor uw bureau (als u niet zeker weet wat de juiste hoogte is – Bekijk onze gids voor een gezond werkstation)
• Focus op het aantrekken van de buikknop om de bal stabiel te houden en de voeten plat op de vloer te houden.
• zorg ervoor dat u een bal met anti-burst-technologie koopt. Niet alleen zal een burst gym bal gênant zijn, maar het gaat ook veel pijn doen!

een geweldig alternatief dat alle vakken voor ons aanvinkt is een Sitfit-kussen. Het SitFit-Kussen verlicht de spanning van het bovenlichaam en bouwt de spieren terug op., Het traint de spieren van de rug-en bekkenbodem en bouwt ook voet-en beenspieren op. Naast het voorkomen van rugproblemen en het corrigeren van een slechte houding, is het ook niet nodig om 20 minuten te besteden aan het proberen op te pompen. U kunt het ook in uw bureaulade passen, wat ons onderzoek heeft geconcludeerd, een gymnastiekbal kan dat niet.

---