zwarte peper kip roerbak
Dit bericht bevat affiliate links.
The black pepper chicken Roerbak is een snel en gemakkelijk Volkoren30 diner. U kunt deze eenvoudige één pan maaltijd bij elkaar gooien in minder dan 30 minuten! Combineer deze gezonde kip roerbak met rijst of bloemkoolrijst voor een smaakvol diner dat nog beter is dan afhalen!
Wat is zwarte peper kip roerbak?,
zwarte peper kip is een gerecht dat we onlangs genoten in een Sichuan restaurant. Ik vond het geweldig dat het vol met smaak zat zonder te pittig te zijn. Amy had een geweldig idee om een gezonde Whole30 versie van deze Chinese afhaalfavoriet te maken.
Ik heb dit kippendiner Heel30-vriendelijk gemaakt door pijlwortelzetmeel te gebruiken in plaats van maïszetmeel om de kip te broodden. Ik heb ook de sojasaus geruild voor kokosnoot aminos. Als je niet op de Whole30 of paleo dieet, je hoeft niet om die swaps te maken.
Is zwarte peper kip pittig?
niet echt!, Het heeft het kruid van een zwarte peperkorrel, maar dat is meer smaakvol dan heet. De enige manier waarop ik de smaak van deze kip kan beschrijven is om te zeggen dat het verslavend is.
welk keukengereedschap heb ik nodig om deze smaakvolle kip te roerbakken?
om deze zwarte peper kip roerbak te maken heb je een scherp mes nodig om de kippendijen en groenten voor te bereiden. Je hebt ook een paar mengkommen van verschillende maten nodig. Tot slot heb je een grote koekenpan of wok nodig om je kip en groenten in te koken.,
welke ingrediënten heeft u nodig om deze zwarte peper kip roerbak te maken?,53422b”>
Groene paprika ‘ s
Vers gekraakte zwarte peper
Laten we dit gezonde één pan diner recept!,
Het is vrij eenvoudig om dit gezonde Volkoren30 recept te maken. Om deze zwarte peper kip roerbak te maken, Bereid je je ingrediënten voor. Bak de groenten en de kip apart en laat vervolgens alle ingrediënten in de saus sudderen.
Stap 1: hak en meng
Kubuskip, ui en groene paprika ‘ s. Meng samen arrowroot zetmeel en specerijen en gooi de kip in dit mengsel. Klop de ingrediënten van de saus samen.
Stap 2: Saute, Saute, Saute
verwarm avocado-olie in een pan op middelhoog vuur en bak de groenten. Haal de groenten uit de pan, voeg meer olie toe en kook de kip., U zult de kip in batches willen koken zodat u de pan niet overvol maakt en een mooie bruining op de kip krijgt.
Stap 3: sudderen in de saus
zodra alle kip is bruin, voeg alle kip, groenten en saus terug in de pan. Verhoog het vuur tot middelhoog tot de saus bubbelt. Verminder het vuur en laat gedurende 5 minuten regelmatig woelen. De saus moet dikker worden en het vlees en de groenten bedekken.
Stap 4: Veel plezier!
Hoe lang blijft dit in de koelkast?,
Dit wordt maximaal 4 dagen bewaard in een luchtdichte container in de koelkast. Ik raad aan het op te warmen op de kookplaat, maar je kunt deze zwarte peper kip ook opwarmen in de magnetron.
Lees verder om het volledige recept van één pan Volkoren30 te vinden. Als je deze zwarte peper kip, deel het met mij op Instagram!,
Description
A quick and easy takeout copycat recipe that is Whole30 compliant!,
trefwoorden: take-out copycat, Whole30, Whole30 diner