6 potentiële gezondheidsvoordelen van groene koffieboon Extract

Disclaimer: Dit bericht bevat affiliate links. Als u een item koopt via een van die affiliate links, Successible Life kan een kleine commissie krijgen zonder extra kosten voor u. Dit helpt om de blog draaiende te houden, zodat we u kunnen blijven voorzien van de beste content.

het aantal voedingssupplementen die er zijn kan overweldigend zijn! Het lijkt erop dat er elke dag een nieuw superfood of supplement opduikt. Begrijpelijk, het is moeilijk om te weten welke zijn uw aandacht en geld waard., Van degenen die momenteel populair, groene koffieboon extract is een van de supplementen die op uw radar zou kunnen zijn.

Het is te zien in talloze nieuwsartikelen en in veel populaire tv-programma ‘ s zoals The Dr.Oz Show. Groene koffieboon extract wordt verondersteld om gewichtsverlies te stimuleren, uw bloeddruk te verlagen, en nog veel meer, dat is waarom het zo populair is geworden. Maar is het echt leveren die resultaten, of is het gewoon een andere vetverbranding Rage?

vandaag dachten we dat we een kijkje zouden nemen op een aantal van het onderzoek naar groene koffieboon extract., Dan zullen we je onze gedachten geven over of het effectief is of niet. Maar eerst, laten we praten over wat groene koffieboon extract is en hoe het is gemaakt.

Wat is Groene Koffieboon Extract?

Green coffee bean extract is een voedingssupplement gemaakt van ongebrande koffiebonen. U kunt het kopen in pilvorm of maak je eigen door het Malen van ongebrande koffiebonen en koken ze in water. De resulterende drank zal een veel mildere smaak hebben dan gewone koffie en een lager cafeïnegehalte., Als u geen fan bent van de vette smaak van koffie of u gevoelig bent voor cafeïne, kunt u genieten van groene koffie meer dan gewone koffie.

een ander voordeel van groene koffie is dat het een veel hogere concentratie van een micronutriënt genaamd chlorogenic zuur heeft. Het roosteren proces vernietigt de meeste van de chlorogenic zuur in koffiebonen. In feite, medium gebraad verliezen ongeveer zestig procent van hun chlorogenic zuurgehalte, terwijl donkere gebraad kan verliezen tot honderd procent. Dus als dark roast is uw brouwsel van keuze, kunt u missen op een heleboel voordelen voor de gezondheid.,

gezondheidsvoordelen van groene koffie

Studies hebben aangetoond dat groene koffie een aantal potentiële gezondheidsvoordelen heeft. Deze omvatten verlaagde bloeddruk, toegenomen gewichtsverlies, en verbeterde huid. Het is een relatief nieuw supplement, dus het is nog niet uitgebreid onderzocht. Sommige van de eerste resultaten zien er echter veelbelovend uit. Laten we in het onderzoek duiken.

het kan u helpen gewicht te verliezen

voorlopig onderzoek heeft aangetoond dat groene koffie gewichtsverlies stimuleert., Een studie vond dat het gewichtstoename en vetophoping bij muizen onderdrukt. Studies bij mensen lijken deze bevinding te bevestigen. Een ander onderzoek vond dat mensen die koffie drinken verrijkt met chlorogenic zuur, de belangrijkste actieve ingrediënt in groene koffie, verloren meer gewicht en buikvet dan mensen die gewone oploskoffie drinken. Ze hadden ook kleinere taille aan het einde van de studie. Dit is vooral goed nieuws, omdat het hebben van een grote taille grootte verhoogt uw risico op het ontwikkelen van een aantal ernstige ziekten, waaronder kanker en hart-en vaatziekten.,

een andere manier waarop chlorogenic zuur gewichtsverlies stimuleert is door het verhogen van de niveaus van een hormoon genaamd adiponectine. Adiponectin helpt uw lichaam vet te verbranden en verhoogt uw stofwisseling. Het vermindert ook bloedglucose en lipiden, wat uw risico op het krijgen van diabetes en hart-en vaatziekten kan verlagen. Dus groene koffie helpt niet alleen bij gewichtsverlies, maar het vermindert ook uw risico op het ontwikkelen van chronische ziekten.

het kan uw bloeddruk verlagen

Het is aangetoond dat groene koffie de bloeddruk significant verlaagt bij zowel hypertensieve ratten als mensen., Groene koffie verlaagt ook niveaus van het stresshormoon cortisol, waarvan bekend is dat het de bloeddruk verhoogt en andere problemen zoals gewichtstoename veroorzaakt. Hoge doses groene koffieboon extract zijn het meest effectief. Dus overweeg het nemen van een paar pillen per dag als u wilt om deze voordelen te ervaren.

het kan uw bloedsuiker verlagen

groene koffie kan uw bloedsuiker verlagen en uw risico op het krijgen van diabetes verminderen., Studies hebben aangetoond dat chlorogenic zuur zorgt ervoor dat je lichaam om minder koolhydraten te absorberen uit het voedsel dat u eet, die kan helpen voorkomen dat de bloedsuikerspiegel pieken en verhoging van gewichtsverlies. Groene koffie verlaagt ook cortisol, waarvan bekend is dat het de bloedsuikerspiegel verhoogt.

Er zijn ook significante aanwijzingen dat het drinken van groene koffie uw risico op het ontwikkelen van diabetes vermindert. Mensen die elke dag gewone koffie drinken hebben een verminderd risico. Maar het drinken van koffie die is laag in cafeïne en hoog in chlorogenic zuur kan ook verminderen uw risico op het krijgen van diabetes nog meer., Een studie bleek dat het drinken van drie tot vier kopjes cafeïnevrije koffie verrijkt met chlorogenic zuur elke dag vermindert het risico van type 2 diabetes met 30%. Daarom kan het drinken van groene koffie, die rijk is aan chlorogenic zuur en laag in cafeïne, aanzienlijk verminderen uw kansen op het krijgen van diabetes.

het kan uw Cholesterol verlagen

als al deze gezondheidsvoordelen niet voldoende zijn, is er zelfs bewijs dat groene koffie cholesterol en triglyceriden verlaagt., In een studie, werden ratten groene koffieboon extract gedurende drie weken om de effecten op vasten cholesterol en triglyceride niveaus te testen. De resultaten waren vrij dramatisch — groene koffieboon extract verminderde vasten plasma cholesterol met 44% en triglyceriden met 58%. Aangezien dit extract waarschijnlijk uw cholesterol en triglyceriden aanzienlijk verlaagt, kan het nemen van het uw risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten verminderen.

het kan uw huid verbeteren

groene koffie kan de huid op een aantal manieren ten goede komen., Een studie toonde aan dat chlorogenic zuur verhoogt de hydratatie van de huid en verlicht uitdroging. Chlorogenic zuur verbetert de barrièrefunctie van de huid, die de hoeveelheid water die verdampt van het huidoppervlak vermindert. Door uw huid te helpen meer water vast te houden, kan het milde gevallen van droge huid opruimen en u een gezondere, stralende teint geven.

onderzoek heeft ook aangetoond dat chlorogenic zuur de bloedtoevoer naar de huid verhoogt. Deze toename van de bloedstroom kan uw gezicht een meer stralende uitstraling en zelfs toon geven., Dus als je begint met het nemen van groene koffieboon extract, heb je misschien geen highlighter of foundation meer nodig!

koffie-extract verbetert ook fijne lijntjes, rimpels en pigmentatie, omdat het krachtige antioxidanten bevat. Antioxidanten bestrijden vrije radicalen die de huid beschadigen en bijdragen aan veroudering.

het kan u meer energie geven

hoewel ongebrande koffiebonen minder cafeïne bevatten dan gebrande bonen, hebben ze wel voldoende cafeïne om u een boost te geven., Een groene koffie pil heeft ongeveer 50 milligram cafeïne, dus het nemen van twee is als het drinken van een kopje gewone koffie. Cafeïne is een stimulerend middel dat uw stemming, energie, alertheid en geheugen verhoogt. Chlorogenic verbetert ook de cognitieve functie en maakt het gemakkelijker om complexe taken te voltooien, dus het nemen van groene koffie pillen kan u de mentale helderheid, focus en energie die u nodig hebt om uw beste werk te doen te geven.

is het de moeite waard om te proberen?

groene koffieboon extract is een vrij nieuw supplement en moet meer worden bestudeerd voordat we definitieve conclusies over de voordelen voor de gezondheid kunnen maken., Het onderzoek tot nu toe ziet er echter veelbelovend uit. Studies hebben veel potentiële voordelen voor de gezondheid van het nemen van het ontdekt en hebben geen negatieve effecten opgemerkt.

met dat gezegd zijnde, het is geen magische pil — het zal niet leiden tot gewicht te verliezen moeiteloos (dat moet worden bereikt met een gezonde balans van dieet en lichaamsbeweging). Maar als je het tijdens het eten van een gezond dieet en vasthouden aan een goede oefening plan, kan het verbeteren van uw gewichtsverlies inspanningen, lager uw risico op chronische ziekten, en ondersteuning van uw algehele gezondheid.,

interesseert groene koffie U, of heeft u het al geprobeerd? Laat ons weten uw gedachten over dit nieuwe supplement in de commentaren hieronder!,

hier zijn een paar handgeplukte artikelen die u hierna kunt lezen:

• 6 gezondheidsvoordelen van Bulletproof Coffee
• de rijke geschiedenis, smaak en gezondheidsvoordelen van Tamarinde
• verbetering van uw Microbioomdieet: wat te eten voor een gezonde darm