Eksistentiaalinen Kriisi Selviytymisen Opas
eksistentiaalinen kriisi on ominaista äärimmäisen negatiivisia tunteita, jotka aiheuttavat usein ihmiset pohtimaan omaa paikkaansa elämässä, niiden arvo, tai niiden tarkoitus. Eksistentiaalisen kriisin kokeminen ei kuitenkaan ole sama asia kuin masennus samankaltaisista oireistaan huolimatta. Tässä on joitakin strategioita selviytyä eksistentiaalisista kriiseistä, ja miten eksistentiaalinen kriisi liittyy masennukseen. Sään myrsky eksistentiaalinen kriisi voi olla vaikeaa, mutta on olemassa keinoja torjua tunteita toivottomuuden.,
mitkä ovat eksistentiaalisen kriisin syyt?
eksistentiaalinen kriisi luokitellaan wondrancella elämän tarkoituksesta tai siitä, mikä ihmisen tarkoitus elämässä on. Monet ihmiset etsivät merkitystä elämäänsä, mutta eksistentiaalinen kriisi, ihminen voi näyttää löytää mitään vastauksia kysymyksiinsä, jotka täyttävät niitä. Tämä negatiivinen tunne, epätoivo ja epätietoisuus tulevaisuudesta voidaan luonnehtia ”tauko ajatusmalleja”, jossa henkilö yhtäkkiä näkymät kaikki kielteisessä valossa ja etsii vastauksia elämänsä tarkoituksen Maan päällä.,
eksistentiaalinen kriisi voi vaikuttaa yksilön iässä tahansa, mutta siellä voi myös aiheuttaa kriisin. Tyypillisesti eksistentiaalisen kriisin kokeneet tuntevat sen epätoivon jälkeen tai suuren elämää muuttavan tapahtuman jälkeen, joka on samanlainen kuin se, mikä voi aiheuttaa vakavan masennusjakson. Joitakin syitä kriisejä ovat menetys rakastettusi, ymmärtämättä oman kuolevaisuuden, tunne tyytymättömiä elämää, suuria elämän tapahtuma/muutos (eli muutto uuteen paikkaan), tai syyllisyyttä siitä mitä tapahtui.
mitkä ovat eksistentiaalisten kriisien eri tyypit?,
Erilaisia kriisejä ovat kriisi vapaus ja vastuu, jossa henkilö voi hukkua valinta ne on tehtävä tai vastuut töissä tai koulussa. He saattavat kyseenalaistaa valinnan merkityksen elämässä, ovatko teot vapaita ja miksi velvollisuuksia on. Kuoleman ja kuolleisuuden kriisiin kuuluu se, mikä on elämän tarkoitus, ja kuoleman väistämättömyyden tajuaminen. Vanheneminen liittyy yleensä suoraan tällaiseen ajatteluun., On myös olemassa eksistentiaalisia kriisejä, jotka liittyvät eristyneisyyden tunteeseen, tarkoituksen puuttumiseen, väärään onnellisuuden tunteeseen. Onneksi on olemassa keinoja välttää nämä tuhoisat ja lamauttavat tunteet.
mikä on eksistentiaalinen Kriisilama?
eksistentiaalisessa kriisissä voi ilmetä tyypillisiä masennuksen tunteita. Näitä oireita ovat voimattomuus, kiinnostuksen puute jokapäiväistä toimintaa, väsymys, päänsärky, surua, yksinäisyyttä ja toivottomuutta., Koska eksistentiaalisesta kriisistä kärsivät ihmiset kyseenalaistavat elämänsä tarkoituksen, eksistentiaalinen kriisimama voi johtaa myös itsetuhoisiin ajatuksiin. Toivottomuus, itsemurha-ajatukset ja masennuksen sisältää ihmettelet, miksi olet täällä ja onko isompi merkitys elämää kuin vain työ-ja kuolemaa.
Tapoja Torjua teidän Eksistentiaalinen Kriisi
Rajaa Ajatuksia
Jos uskot, että elämäsi on merkityksetön, se voi olla vaikea nähdä läpi, että ajattelutapa ja enemmän positiivinen tilanne., Mutta jos sanot itsellesi, ettei elämälläsi ole mitään arvoa, osoitat sen olemassaoloon. Joten, on tärkeää uudistaa ajattelutapa tekemällä asioita, jotka tuovat lisäarvoa elämääsi. Tähän voi kuulua kerhoon liittyminen, Vapaaehtoistoiminta tai uskonnon/palvonnan tutkiminen.
lehti
Journaling voi olla oiva tapa vapauttaa negatiiviset tunteet kehosta ja paperille. Tapoja päästä eroon näistä negatiivisista ajatuksista voi olla luoda positiivinen ja negatiivinen luettelo ihmisistä, paikoista ja tilanteista elämässäsi., Tämä voi johtaa kiitollisuutta päiväkirja, jossa huomaat, että sinulla on paljon olla kiitollisia ja paljon enemmän myönteisiä osia elämääsi kuin negatiivinen.
Break your Questions Down
Asking ” what is my purpose?”tai” mitä tapahtuu, kun kuolen?”voi olla äärimmäisen ylivoimainen ja hallitsematon kysymys. Se voi auttaa murtamaan kysymykseesi alas pienempiin, kuten ”mitä voin tehdä tällä viikolla lisää arvoa elämääni?”tai” miten voin vähentää kuolemanpelkoani?”. Kysymysten kääntäminen ja purkaminen voi johtaa myönteisempään näkemykseen tulevaisuudestasi.,
Do Research
saatat kamppailla suurten kysymysten kanssa, joihin tuntuu mahdottomalta vastata. Kuitenkin kysymyksiä, kuten ”mitä tapahtuu kuoleman jälkeen?”eivät ole harvinaisia kysymyksiä, ja monet muut ovat tutkineet ja löytäneet vastauksia. Sen sijaan, että pohdiskelisit ilman selkeyttä, voi olla hyödyllistä alkaa tutkia tunteitasi. Lue opintoja, Katso videoita, käy luennoilla paikallisissa yliopistoissa tai käy jumalanpalveluksessa tai etsi joku, joka palvelee mentoriroolissa. Kaikki nämä asiat voivat auttaa sinua löytämään vastaukset kysymyksiisi.,
Pyrimme Hyväksymään Tuntematonta
Se voi olla vaikea saada ymmärtämään, että joskus meidän tutkimus ja meidän eksistentiaalinen kriisi ei tuota vastauksia, joita haluamme tai löytää olla mahdollista. Näissä tapauksissa on tärkeää lievittää paineita saada jokainen vastaus tai täydellinen vastaus kaikkiin kysymyksiisi. Tutkimuksenne ei välttämättä tuota tuloksia, ja se on täysin luonnollista. Sen tosiasian hyväksyminen, että et voi tietää kaikkea, voi auttaa lievittämään joitakin eksistentiaalisen kriisisi paineita.,
Luottaa Tuki Järjestelmän
Se voi olla helppo kutistua osaksi itse, voit etsiä merkitys ja katsoa läpi vastauksia oman eksistentiaalinen kriisi tai eksistentiaalinen masennus. Nyt on kuitenkin tärkeää muistuttaa itseään ihmisistä, joita sinulla on elämässäsi. Puhu tunteistasi, Kysy läheisiltäsi kysymyksiäsi, kuuntele heidän neuvojaan ja selviytymisstrategioitaan. On tärkeää muistaa, että et ole yksin tunteissasi ja on ihmisiä, jotka tukevat sinua niiden kautta.,
Hakea ammattiapua
Kun olet käyttänyt kaikki nämä vaihtoehdot, se voi olla aika nähdä lääkäri tai lisensoitu lääkärin terveydenhuollon ammattilainen, ja puhua heille tunteita sinulla on. Neuvonantaja tai psykologi voi olla turvallinen paikka voit puhua läpi eksistentiaalista kriisiä ja ehkä saada ohjausta etsit. Eksistentiaalinen terapia on hoitomuoto, jossa neuvonantaja avulla voit ohjata oman hoito, puhua ongelmista, joita asia sinulle, pikemminkin kuin tutkia koko elämäsi., Terapeutti voi muokata omia kysymyksiä takaisin sinulle tavalla, joka antaa selkeyttä siihen, mitä koet. Eksistentiaalinen terapeutit voivat myös auttaa sinua laatimaan suunnitelman, tehdä elämästäsi enemmän tyydytystä, lisäämällä ihmisiä ja toimintaa, jotka voivat auttaa sinua työn kautta oman kriisi ja mahdollinen masennus kääntää negatiivisia ajatuksia ja tunteita. Kuitenkin joskus eksistentiaalinen terapeutti ei yksinkertaisesti riitä. Jos etsit toinen vaihtoehto, sitten Transcranial Magneettinen Stimulaatio (TMS) Hoito voisi myös olla oikea sinulle.,
TMS-Hoito Hoitoon Eksistentiaalinen Masennus
Mikä on TMS?
TMS yhtiön Minun Muutoksia, on uusi ja vallankumouksellinen hoitoon erilaisia mielenterveyden häiriöt, kuten PTSD, OCD, ahdistus ja masennus. TMS toimii sähkömagneettisten pulssien avulla tunkeutumalla kallon läpi ja aivoihin, jolloin aivosolut aktivoituvat., Tämän jälkeen aivot käyttävät sähkövirtoja kommunikoidakseen aivojen sisällä ja lähettäen signaaleja muualle kehoon. TMS: n lähettämät magneettiaallot vaikuttavat aivojen luonnolliseen kemiaan muuttaakseen lähettimien polkuja. Yleisesti uskotaan, että TMS toimii, koska se auttaa lisäämään aivojen alueita, jotka toimivat masennuksen tai muiden mielenterveysongelmien vuoksi normaalia alemmilla tasoilla. Se auttaa heitä tullut aktiivinen jälleen, vapauttaa suuri määrä välittäjäaineiden ja siten lisäämään henkilön mieliala, joiden avulla ne voivat nähdä valoa ja parantaa negatiivisia ajatuksia.,
miten TMS-terapiaprosessi vaikuttaa?
kuulemisen Jälkeen, potilaita tulee täydellinen kartoitus istuntoa, joten TMS teknikot voivat määrittää, missä sähkömagneettinen kela tulisi sijoittaa aivot, ja kuinka usein pulssin olisi vapautettava. Tämä riippuu potilaan aivoista ja mielisairauden vakavuudesta. Psykiatri henkilöstön ja TMS-teknikko työ edistää potilaan moottori nauhat, osa aivoista, lähellä etuaivokuoren (kohdealue). Liike potilaan kädessä on osoitus siitä, että ne stimuloivat aivojen oikeaa osaa., Kun magneettinen palkokasvit ovat julkaissut, se pitäisi tuntea pehmeä salakuuntelu vastaan kallo, ja hoidon pituus kestää yleensä noin kolmekymmentä minuuttia per istunto, ja yleensä potilaat tarvitsevat kuudesta kahdeksaan istuntoja kestäviä tuloksia. Myöskään toipumisaikaa ei ole, potilaat voivat poistua vapaasti hoidon jälkeen.
kuka tahansa voi kokea eksistentiaalisen kriisin, tai eksistentiaalinen kriisi, joka johtaa eksistentiaaliseen masennukseen., Tärkeintä on tietää, milloin kriisisi siirtyy kysymyksistä, joita voit käsitellä itse, kysymyksiin, joihin tarvitset psykologia tai muuta ammattiapua. Minun Muunnokset ja TMS-Hoito voi lievittää negatiivisia ajatuksia ja tunteita ja auttaa sinua saada takaisin raiteilleen mielekästä ja tyydyttävää elämää.