Cacao Tea Co. (Magyar)
a rövid válasz igen. De, ha szüksége van egy ugrás-start a reggel, vagy egy értem, hogy délután közepén visszaesés, akkor nem kell keres egy bár a csokoládé a választ.
a mélyebb válasz egy kis bontást igényel. Lényegében a válasz ugyanaz marad: van koffein a csokoládéban. Azonban az összes csokoládé nem egyformán jön létre, a kakaó tartalmától függően a koffein mennyisége változik.,
az USDA szerint legfeljebb 230 mg koffein van minden 100 g száraz, cukrozatlan kakaóporban. Ugyanez a forrás felsorolja az 100g főzött kávét, mint csak 94mg koffeint.
ne feledje azonban, hogy a 100 g nyers kakaópor nem ugyanaz, mint a 100 g csokoládé.
bár a legtöbb csokoládé kakaóból származik, a csokoládé készítésének folyamata módosítja a tápanyagtartalmat, így a végeredmény teljesen más terméknek tekinthető.
minél magasabb a kakaótartalom a csokoládéban, annál több tápanyagot tart fenn, nevezetesen a koffeint., Például a sötét csokoládé magasabb koffeintartalommal rendelkezik, mint a tejcsokoládé.
mennyi koffein van a csokoládéban?
az alábbi táblázat a koffein szintjét mutatja minden típusú csokoládékezelésben (100 g-nál).,iv>
Cacao Powder
230mg
Dark Chocolate
43mg
Milk Chocolate
20mg
Chocolate Ice Cream
3mg
Chocolate Milk
< 2mg
White Chocolate
0mg
There”s a significant difference in the amount of caffeine in cacao powder and in dark chocolate (with 45% to 59% of cacao solids).,
a Tejcsokoládénak a fele a sötétcsokoládé koffeintartalma, a fehércsokoládénak pedig nincs.
Ha aggódik, hogy igyam meg, túl sok koffein, a csokoládé, tudom, hogy a legnagyobb adag nyers kakaó por, a 230mg minden 100g. Meghaladja az ajánlott napi adag koffein volna, hogy nyelje le a körülbelül 200 gramm nyers kakaó por egy nap alatt.
annak érdekében, hogy a perspektíva, a legtöbb zsák nyers kakaó por jön a csomagolás 500g, és sok recept hívás csak 1-6 teáskanál nyers kakaó por.,
teobromin
a koffein és a csokoládé közötti kapcsolat keresésekor előfordulhat, hogy a teobromin említésére bukkant. Ez egy természetesen előforduló vegyület a csokoládéban, amely stimuláns-szerű tulajdonságai miatt összehasonlítható a koffeinnel.
a teobromin a kakaó növény fő alkaloid vegyülete, amely keserű ízéért felelős. A kakaóbab teobromin-tartalmát tömeg szerint mérik, a kakaóbab általában a teobromin körülbelül 1-2% – át tartalmazza., Ez nem tűnik soknak, de minden 100g nyers kakaó esetében körülbelül 1000mg-2000mg (1 vagy 2 gramm) teobromin van.
figyelembe véve a teobromin és a koffein közötti hasonlóságokat, ezek a számok figyelemre méltóak.,iv id=”2603a88e3c”>
Cacao Powder
2057mg
Dark Chocolate
493mg
Milk Chocolate
205mg
Chocolate Ice Cream
62mg
Chocolate Milk
23mg
White Chocolate
0mg
In some instances, the theobromine content of these chocolate products is tenfold the amount of caffeine., Ezek a számok tűnhet megdöbbentő, ha nem ismeri a hatását teobromin és a koffein, és hogyan hasonlítják össze egymással.
koffein vs teobromin
mind a koffein, mind a teobromin diuretikumként és stimulánsként működik. A koffein hatása azonban a központi idegrendszerre hat, míg a teobromin többnyire az izmokat és a szívet célozza meg.
tanulmányok azt mutatják, hogy a koffein aktivitása az idegrendszerben sokkal erősebb, mint a teobrominé., Hasonlóan a kokainhoz és az amfetaminokhoz, a koffein egy pszicho-stimuláns, gyorsan ható hatással van az agyra, amely észrevehető hatásokat eredményez, mint az éberség és a fokozott motoros aktivitás. Mivel a gyors válasz a központi idegrendszerben, idővel lehetséges, hogy dolgozzon ki egyfajta függőség vagy függőség koffein.
a koffeinfüggőség, bár nem olyan erős, mint a tiltott kábítószer-függőség, még mindig saját elvonási tünetekkel jár (például fejfájás, ingerlékenység és émelygés).
az egészségügyi szakemberek legfeljebb 400 mg koffeint javasolnak naponta., E határérték túllépése esetén egyes káros hatások lehetnek idegesség, fejfájás, függőség, gyomorégés és kiszáradás.
400mg tűnhet, mint egy csomó, de ez könnyű felülmúlni, ha figyelembe vesszük, hogy egy 8 oz csésze kávé nagyjából 95 mg koffein. Kevesebb, mint 5 csésze naponta, hogy meghaladja ezt a napi határértéket.
azonban még a legmagasabb koffeintartalmú étcsokoládé (43 mg / 100g) esetén is csaknem 10 (100 g) sötét csokoládé szükséges az ajánlott napi koffeintartalom eléréséhez.,
bár a teobromin és a koffein hasonló hatással van a szervezetre, a teobromin hatékonysága körülbelül 10-szer gyengébb, mint a koffein. A kávéhoz hasonlóan a teobromin stimuláns hatással van a szívre. Pihentető hatással van az izmokra is.
Amennyiben a koffein összehúzódik erek okozhat drámai kiugró vérnyomás, teobromin tágítja az ereket, ami alacsonyabb szint, a vérnyomás, javul a véráramlás, s a jobb vérkeringés.,
mivel a teobromin nem hat közvetlenül a központi idegrendszerre, nem addiktív, és olyan mellékhatások nélkül jön létre, mint az idegesség és az összeomlás.
A koffein gyorsan felszabadul, azonnali eredményekkel. A teobromin stimuláló tulajdonságai sokkal lassabban szabadulnak fel. Ahelyett, hogy hirtelen éberség, a hatások hasonlóak ébredt egy tisztességes éjszakai alvás.
a teobromin stimuláló tulajdonságainak lassú felszabadulása miatt a hatások tartósabbak és enyhébbek, mint a koffein.
az előnyök összehasonlításának jobb bemutatása vs., mind a teobromin, mind a koffein tünetei és hosszú távú hatásai, összeállítottunk egy listát a legfontosabb egészségügyi pontokról, valamint arról, hogy az egyes alkaloidok hogyan hatnak a másikra.
vérnyomás
teobromin-tágítja az ereket, és terápiás módszer lehet a vérnyomás csökkentésére. Különösen azért, mert felezési ideje 7,2 óra.
koffein-azonnal szűkíti az ereket rövid ideig, ami a vérnyomás ugrását okozhatja, amely akár 4 óráig is tarthat. Ismétlődő lenyelés esetén a hatások csökkennek.,
emésztés
teobromin – az erek kitágításával és a véráramlás javításával lehetővé teszi a vér számára, hogy fokozott vizelettel kiszűrje a toxinokat. Legyen óvatos, a nagy adagok (<800mg) hányingerhez vezethetnek.
koffein-elnyomja az étvágyat, ami ahhoz vezethet, hogy a fogyás. Hosszú távú használata nagy mennyiségű koffein kialakulhat vagy súlyosbíthatja a húgyhólyag instabilitását, ami fokozott vizelés. Stimuláló hatással van a GI-traktusra is, és gyakoribb bélmozgásokat okozhat.,
légáramlás
teobromin-ellazítja a hörgőizmokat a tüdőben, sőt köhögés elleni gyógyszerként is használható. Az asztmás betegek számára előnyös lehet, ha segítenek ellazítani a légutakat, és több levegőt engednek be a tüdőbe.
koffein-szintén hasonló tüdő pihentető tulajdonságokkal rendelkezik a légutak megnyitásával, hogy jobb légáramlást biztosítson. A túl sok koffein azonban megnövekedett pulzusszámhoz vezethet, ami ellenkező hatást fejt ki.
cardiovascularis
teobromin-enyhe szív stimulánsként hat, és javítja a fókuszt., A jelentések azonban azt mutatják, hogy a nagy mennyiségű teobromin lenyelése tachycardiát okozhat (gyors szívverés pihenés közben).
koffein-csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, és növelheti az állóképességet edzés közben, de azok számára, akik gyakran nem fogyasztanak koffeint, a szisztolés vérnyomás emelkedéséhez vezethet (a tetején lévő szám). Ez a pitvarfibrilláció (szabálytalan szívverés) oka is lehet.
melyik a jobb?
nem nehéz belátni, hogy teobromin nyer ki a koffein, amikor az egészségügyi ellátások és hiánya elvonási tünetek vagy mellékhatások.,
annak ellenére, hogy a csokoládé és kakaó termékekben nagy mennyiségű teobromin található, mega falánknak kell lennie, hogy még a teobromin halálos dózisához is közel kerüljön. Az LD50 értékek szerint 1000 mg-ot kell bevennie a testtömeg minden kilogrammjára, hogy végzetesnek lehessen tekinteni.
egy átlagos méretű felnőtt súlya 60 kg, hogy ” s körülbelül 292 (100g) bár csokoládé egy ülés!
teobromin mérgezés
Ha úgy gondolja, hogy Ön vagy valaki más túl sok csokoládét vagy kakaóterméket evett, keresse meg a teobromin túladagolás jeleit., Ilyen jelek lehetnek rohamok, vesekárosodás, kiszáradás, szívelégtelenség.
azok számára, akiknek szőrös társa van, a teobromin halálos dózisa háziállatokban lényegesen alacsonyabb. Ennek oka az, hogy az állatok sokkal lassabban metabolizálják a teobromint, mint az emberek, és akár 50 g tejcsokoládét is igénybe vehet, ha egy kis kutya számára végzetesnek tekinthető.
és mivel az étcsokoládé több mint kétszer annyi teobromint tartalmaz, feleannyit is igénybe vehet ugyanannak az eredménynek a megjelenítéséhez.,
macskáknál a kockázat kevésbé valószínű, mivel a legtöbb macskának nincs édes ízérzékelője, és kevésbé valószínű, hogy édes ételeket fogyaszt. Azonban még mindig van lehetőség, a teobromin ugyanolyan mérgező a macskákra, mint a kutyákra.
a teobromin magas
mint a koffein, a teobromin stimuláns, és eufóriát kiváltó képességekkel is rendelkezik. Azonban, hasonlóan a teobromin mérgezéshez szükséges erőfeszítésekhez, majdnem ugyanaz lenne, ha bármilyen eufórikus “magas” – ot kapnánk., 
Egyes források jelentés segítségével a tiszta kivonat, teobromin alakjában fehér por, amely képes feloldani vízzel vagy felhorkant, mint a kokain, hogy elérjék eufórikus hatást.
elvihető
kakaó és nyomokban kakaótartalmú csokoládétermékek valóban tartalmaznak koffeint. A csokoládé koffeinszintje semmi jelentős a kávéhoz képest. Azonban a csokoládé és kakaó termékek nagy mennyiségű teobromint tartalmaznak(amely hasonló tulajdonságokkal rendelkezik a koffeinhez).
élvezte ezt a cikket?
Köszönjük, hogy elolvasta!, Ha tetszett ez a cikk, akkor is, mint a következő cikkek: leszokás koffein: kávé alternatívák és helyettesítő és egészségügyi előnyei kakaó: a teljes útmutató
releváns termékek
Cacao Tea Co