여기에서”s 얼마나 피할 수 있습니다 불쾌한 단백질을 방귀

경우에 당신은 단백질을 낭비하는 기계 당신은 낯선 단백질이 동전 던지기를 사용합니다. 비 대한 위장과 불편의 원인이 될 수 있습이 너무 많은 단백질 또는 단백질의 유형을 흔들립니다. 그것은 시끄럽고 빌어 먹을 냄새가 날 수 있기 때문에 때때로 당황 스러울 수 있습니다. 이 방귀의 원인이 무엇인지 궁금해 한 적이 있습니까?

단백질 방귀 란 무엇입니까?,

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단백질귀는 단순히 우리가 부르는 가스는”s 산에서 많이 먹고 단백질이다. 몸에서 단백질 소화의 부산물은 암모니아입니다. 그래서 거래는 단백질이 제대로 분해되기 위해 많은 위산을 필요로한다는 것입니다. 당신의 장 기관이 너무 알칼리성 인 경우에,단백질은”t 완전히 분해될 이겼습니다. 그러면 발효되어 위가 부풀어 오르고 쉐이크를 먹거나 마신 후에 과도한 가스가 발생합니다. 유장은 모든 필수 아미노산을 함유하고 있으며 소화하기 쉽고 빠른 우유 기반 단백질입니다., 과도한 양으로 복용하면 배탈 및 팽만감,경련 및 더 빈번하고 시끄러운 배변과 같은 관련 증상을 유발할 수 있습니다. 외관상으로는 보통 사람은 하루에 대략 14 시간을 가스를 통과한다;그러나 그것은 당신이 단백질 애호가라면 더 많습니다.그 불쾌한 방귀를 피하기 위해 우리가 할 수있는 일을 시도하고 보자.

1)더 많은 섬유소 섭취 시도

체내에서 음식을 분해하는 과정을 열 효과라고합니다. 특정 음식을 분해하는 데 시간이 오래 걸릴수록 특정 음식이 갖는 열 효과가 높아집니다. 단백질은 매우 높은 열 효과가 있습니다., 몸이 단백질을 분해하면 질소가 남습니다. 그 질소 중 일부는 강력한 시끄러운 방귀로 몸 밖으로 빠져 나옵니다. 증가 섬유의 콘텐츠 소비를 줄일 수 있습 방귀 크로 섬유하지 않”t 있는 좋은 열 효력으로 단백질이다.

2)형식의 단백질은 문제

이상적으로,농축 단백질인 방귀에 비교하여 분리한 단백질 이후 여과 프로세스가 더 이상 그것은 대부분의 증상입니다. 농축 단백질에는 훨씬 더 많은 유당이 있습니다., 유당에 문제가 있다면 당신은 콩 단백질을 시도 할 수 있습니다,하지만 다시,당신은 돈”t 일류 단백질의 혜택을 얻을.

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3)어떻게 당신은 음료의 단백질은 문제

하려고 마시는 당신의 흔들림 서서히 마시게 하는 것 보다는 그것을 내려다. 면 꿀꺽로 음료도 신속하게 당신의 가능성이 있을 섭취하는 과잉 공기로 소화 시스템에 기여할 수 있는 생산의 질소입니다.,

4)크기의 식사항

유 식사 크기를 조금 더 작은 그래서 당신의 몸을 가질 수 있습 음식을 소화 할 시간이지”t 과부하로 작동합니다. 음식의 과도한 양을 갖는 것은 지난 밤의 저녁 식사에서 트림의 냄새와 함께 아침에 가스가 당신을 유지합니다.

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5)혼합유

경우에 당신은 혼합하여 단백질을 흔들어 우유와 그것을 떠날 수 있는 위장 부풀려 및 원인 트림 및 동전 던지기를 사용합니다. 대신 물으로 당신의 동요를 데 보십시오., 또한 피할 수 있는 혼합에 있는 단백질 오픈 컨테이너로 단백질 것입니다에서 공기와 접촉할 수 있 섭취하는 이 공기는 다시 한 번하는 동안 소요니다. 당신의 혼합을 동요하거나 당신의 단백질을 동요하는 닫히는 콘테이너를 사용하는 것이 좋을 것입니다.

Helius 는 Mumbai 의 가장 유망한 피트니스 전문가 중 한 명이며 파트 타임 kettle bell 강사입니다. 영양 및 트레이너 소프트 기술 관리에 대한 그의 지식은 잘 인식됩니다. 그를 클릭에 대한 자세한 내용을 알고,에 피트니스에 대한 쿼리를 메일 [email protected] 나는 이것을 할 수 없다.

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