Hvordan å Lage Dine Føtter Stoppe Kløe om Natten
Når det er å holde deg våken om natten er ikke problemene i verden for en endring, men er irriterende, kløende fot, det finnes løsninger.
«Det er noen felles forutsetninger om det, som trolig ikke er riktig,» sier Brian Kim S., M. D., co-direktør ved Senter for Studier av Kløe ved Washington University School of Medicine. En klassiker er at folk er mindre urolig om natten, og alle av en plutselig stille inn den kløe. «Jeg tror ikke det er så enkelt,» sier Dr. Kim.,
Men det er ikke klart nøyaktig hva mer kompliserte svaret er ennå, men en nyere teori er at natta kløe kan være et resultat av end-of-dag endre døgnrytme, Dr. Kim sier. Om natten, anti-inflammatoriske kjemikalier er lavere, noe som kunne regulere følsomheten av kløe. «Du kan få en renere form av signal fra en nighttime kløe,» sier han.
Evolusjonært, som kan ha tjent oss godt., «Jeg får veldig spekulativ her, men hvis du ikke flytte på alt på en kveld, kan du være mer mottakelige for å få infestations med midd, eller selv å bli bitt av mygg,» sier Dr. Kim.
Hva er gjør din fot kløe
Spør hvorfor folks føtter kløe og hudleger ta et dypt pust, fordi det kan være et stort antall av drivere. Noen enkle, andre ikke så mye. Årsaker kan være:
fotsopp.,
«Når en pasient kommer inn og klager over kløende fot, den første en hudlege vanligvis gjør, er å se mellom tærne for å se om det er rødhet, sprekker, flassing, eller skalering, sier Shawn Kwatra, M. D., assisterende professor i dermatologi ved Johns Hopkins Medisin. De som ofte indikerer fotsopp og rettsmidler som inkluderer å holde føttene så tørr som mulig og bruke en over-the-counter anti-fungal produktet.
Tørr hud.,
«når du blir eldre, vil du ha mindre av en evne til å holde på vann i det ytterste laget av huden,» sier Dr. Kwatra. På toppen av det, siden du går på føttene hele dagen, de kan være fortykket og tørr, uansett. Alle som legger opp til ekstra klør på føttene. Bidra til å stoppe den ved å bruke fuktighetskrem—den typen som kommer i en jar—på dine føtter om natten. «Cream er mer fuktighetsgivende enn lotion,» Dr. Kwatra poeng ut. «Jo mer klissete det er, jo mer fuktighetsgivende det er.»
hudsykdommer, inkludert eksem og psoriasis.,
Disse vanligvis gjøre resten av kroppen kløende, og føtter er ikke fritatt fra å føle det.
Andre medisinske problemer.
Nerve skade forårsaket av ukontrollert diabetes kan føre til kløe i føttene, som kan leversykdom. Noen ganger, Dr. Kwatra sier, «kløe på kroppen kan være en budbringer av underliggende sykdom.»Mesteparten av tiden, kløe som hint på en underliggende sykdom vil ikke bare være i føttene. «Ta det i sammenheng med resten av helsen din,» sier han., Med andre ord, ikke alle kløende fot kommer til å være tegnet av en så stor sak som dette, men hvis itchy feet er en konsekvent og langvarig problem for deg, få deg sjekket ut, sier Dr. Kwatra.
– Systemer vi har ikke selv funnet ut ennå.
«Kløe kan være et resultat av flere systemfeil,» sier Dr. Kim. Kløe kan ikke bare være ett symptom, det kan være mange former for kløe., «Klør er nesten et felt av medisinen på seg selv,» sier han. Og bare overflaten har blitt ripete, så å si.
Hvordan å stoppe kløen føtter om natten
verktøykassa er ganske grei:
- Bruk fuktighetskrem. Dersom føttene er ekstra tørr, bruk tung-plikt kremer der.
- Vurdere et produkt med mentol. Den kjølende følelse at du får med mentol kan bidra til å dempe følelsen av at du trenger å klø av forvirrende nerver som overfører kløen signal.
- Håndtere stress., Det er sannsynlig at en kløe/stress syklus når ting blir virkelig dårlig—kløe kan utløse en rekke av angst og stress, og det er sannsynlig at det utløser mer kløe. Selv på en mer uformell kløe nivå, stress sannsynligvis spiller en rolle, også. «Mange pasienter spør meg,» Var mitt stress kan føre til dette?», sier Dr. Kim. «Svaret mitt er at jeg tror ikke det, men det gjør forverre det.»