jak sprawić, by stopy przestały swędzieć w nocy
Kiedy to, co nie pozwala Ci zasnąć w nocy, to nie problemy świata dla odmiany, ale irytujące, swędzenie stóp, istnieją rozwiązania.
„istnieją pewne wspólne założenia na ten temat, które prawdopodobnie nie są poprawne”, mówi Brian S. Kim, MD, co-director w Center for the Study of Itch w Washington University School Of Medicine. Klasykiem jest to, że ludzie są mniej rozproszeni w nocy i nagle dostroić się do swędzenia. „Nie sądzę, że to takie proste”, mówi dr Kim.,
ale nie jest dokładnie jasne, co bardziej skomplikowana odpowiedź jest jeszcze, ale jedna nowsza teoria jest, że swędzenie w nocy może być wynikiem końca dnia zmieniających rytmy dobowe, mówi dr Kim. W nocy substancje przeciwzapalne są niższe, co może regulować wrażliwość swędzenia. „Możesz uzyskać czystszy sygnał od nocnego swędzenia”, mówi.
, „Zaczynam tu spekulować, ale jeśli nie poruszasz się w ogóle w nocy, możesz być bardziej podatny na zarażenie roztoczami, a nawet ukąszenie przez komary”, mówi dr Kim.
co sprawia, że nogi swędzą
zapytaj, dlaczego ludzie swędzą stopy i dermatolodzy biorą głęboki oddech, ponieważ może być ogromna liczba kierowców. Niektóre proste, inne nie tak bardzo. Przyczyny mogą obejmować:
grzybica stóp.,
„Kiedy pacjent przychodzi i skarży się na swędzenie stóp, pierwszą rzeczą, którą zwykle robi dermatolog, jest spojrzenie między palcami, aby zobaczyć, czy jest zaczerwienienie, pękanie, łuszczenie się lub skalowanie”, mówi Shawn Kwatra, MD, adiunkt dermatologii w Johns Hopkins Medicine. Te często wskazują stóp sportowca, i środki obejmują utrzymanie stóp tak suche, jak to możliwe i za pomocą over-the-counter anty-grzybicze produktu.
sucha skóra.,
„w miarę starzenia się masz mniejszą zdolność zatrzymywania wody w zewnętrznej warstwie skóry”, mówi dr Kwatra. Poza tym, ponieważ cały dzień chodzisz na nogach, i tak można je zagęścić i wyschnąć. Wszystko to dodaje dodatkowy swędzenie na stopach. Pomóż jej powstrzymać, nakładając krem nawilżający—taki, który jest w słoiku—na stopy w nocy. „Krem jest bardziej nawilżający niż balsam” – podkreśla dr Kwatra. „Im bardziej lepki, tym bardziej nawilża.”
choroby skóry w tym egzema i łuszczyca.,
zwykle swędzą resztę ciała, a stopy nie są zwolnione z tego uczucia.
inne problemy zdrowotne.
uszkodzenie nerwów spowodowane niekontrolowaną cukrzycą może powodować swędzenie stóp, podobnie jak choroby wątroby. Czasami, Dr Kwatra mówi, ” swędzenie na ciele może być zwiastunem choroby podstawowej.”Przez większość czasu, swędzenie, które wskazuje na choroby podstawowej nie będzie tylko w stopach. „Weź to w kontekście reszty zdrowia”, mówi., Innymi słowy, nie każdy swędzenie stóp będzie oznaką dużego problemu, jak te, ale jeśli swędzenie stóp są spójne i długotrwały problem dla ciebie, dostać się sprawdzone, mówi dr Kwatra.
systemy, których jeszcze nie rozgryzliśmy.
„swędzenie może być wynikiem wielu awarii systemu” – mówi dr Kim. Swędzenie może nie być tylko jednym objawem, może być wiele form swędzenie., „Swędzenie jest prawie dziedziną medycyny na siebie,” mówi. I tylko powierzchnia została zarysowana, że tak powiem.
jak zatrzymać swędzenie stóp w nocy
zestaw narzędzi jest dość prosty:
- użyj kremu nawilżającego. Jeśli twoje stopy są bardzo suche, użyj tam ciężkich kremów.
- rozważ produkt z mentolem. Uczucie chłodzenia, które otrzymujesz z mentolem, może pomóc przyciemnić uczucie, które musisz swędzić, myląc nerwy, które przesyłają sygnał swędzenia.
- Opanuj swój stres., Istnieje prawdopodobnie swędzenie / cykl stresu, gdy rzeczy się naprawdę źle-swędzenie może wywołać wiele lęku i stresu, i jest prawdopodobne, że to powoduje więcej swędzenie. Nawet na bardziej dorywczo poziom swędzenie, stres prawdopodobnie odgrywa rolę, zbyt. „Wielu pacjentów pyta mnie:” czy mój stres to spowodował?”mówi dr Kim. „Moja odpowiedź jest taka, że nie sądzę, ale to pogarsza to.”