hur man gör dina fötter sluta klåda på natten
När det som håller dig vaken på natten är inte världens problem för en förändring, men irriterande, kliande fötter, det finns lösningar.
”Det finns vissa gemensamma antaganden om det, det är förmodligen inte rätt”, säger Brian S. Kim, M. D., co-director vid Center för Studier av Klåda vid Washington University School of Medicine. En klassiker är att människor är mindre distraherade på natten och helt plötsligt stämmer in i kliarna. ”Jag tror inte att det är så enkelt”, säger Dr Kim.,
men det är inte klart exakt vad det mer komplicerade svaret är ännu, men en nyare teori är att nattetid klåda kan vara ett resultat av slutet av dagen ändra dygnsrytmen, säger Dr Kim. På natten är dina antiinflammatoriska kemikalier lägre, vilket kan reglera känsligheten av klåda. ”Du kan få en renare typ av signal från en natt kliar,” säger han.
evolutionärt, som kan ha tjänat oss väl., ”Jag blir väldigt spekulativ här, men om du inte rör dig alls på natten kan du vara mer mottaglig för att få infestationer med kvalster eller till och med bli biten av myggor”, säger Dr Kim.
Vad gör dina fötter kliar
fråga varför människors fötter kliar och dermatologer tar ett djupt andetag, eftersom det kan finnas ett stort antal förare. Några enkla, andra inte så mycket. Orsaker kan inkludera:
fotsvamp.,
”När en patient kommer in och klagar på kliande fötter, den första en hudläkare vanligtvis gör är att titta mellan tårna för att se om det finns rodnad, sprickor, fjällning eller fjällning, säger Shawn Kwatra, M. D., biträdande professor i dermatologi vid Johns Hopkins Medicine. De indikerar ofta idrottarens fot, och rättsmedel inkluderar att hålla fötterna så torra som möjligt och använda en receptfria Anti-svampprodukt.
torr hud.,
”När du blir äldre har du mindre förmåga att behålla vatten i det yttre lagret av huden”, säger Dr Kwatra. Dessutom, eftersom du går på fötterna hela dagen, kan de vara förtjockade och torra, ändå. Allt som lägger till extra klåda på fötterna. Hjälp stoppa det genom att applicera fuktkräm—den typ som kommer i en burk-på fötterna på natten. ”Cream är mer fuktgivande än lotion,” påpekar Dr. Kwatra. ”Ju mer sliskig det är, desto mer fuktgivande är det.”
hudförhållanden inklusive eksem och psoriasis.,
dessa gör vanligtvis resten av din kropp kliande, och fötterna är inte undantagna från att känna det.
andra medicinska problem.
nervskada orsakad av okontrollerad diabetes kan orsaka klåda i fötterna, liksom leversjukdom. Ibland säger Dr Kwatra, ” kliar på kroppen kan vara en harbinger av underliggande sjukdom.”För det mesta kliar det som tyder på en underliggande sjukdom inte bara i dina fötter. ”Ta det i samband med resten av din hälsa”, säger han., Med andra ord, inte varje kliande fot kommer att vara ett tecken på en stor fråga som dessa, men om kliande fötter är ett konsekvent och långvarigt problem för dig, få dig själv checkad ut, säger Dr Kwatra.
system vi inte ens räknat ut ännu.
”klåda kan vara ett resultat av flera systemfel”, säger Dr Kim. Klåda kan inte bara vara ett symptom, det kan finnas många former av klåda., ”Kliar är nästan ett fält av Medicin på sig själv”, säger han. Och bara ytan har repats, så att säga.
hur man stoppar kliande fötter på natten
verktygslådan är ganska enkel:
- använd fuktkräm. Om dina fötter är extra torra, använd tunga krämer där.
- överväga en produkt med mentol. Den kylande känslan som du får med mentol kan hjälpa till att dämpa känslan av att du behöver klia genom att förvirra nerverna som sänder klåda signalen.
- hantera din stress., Det finns sannolikt en klåda / stresscykel när saker blir riktigt dåliga-kliar kan utlösa mycket ångest och stress, och det är troligt att det utlöser mer klåda. Även på en mer avslappnad kliar nivå spelar stress förmodligen en roll också. ”Många patienter frågar mig,” orsakade min stress detta?”säger Dr Kim. ”Mitt svar är att jag inte tror det, men det förvärrar det.”