hoeveel kopjes thee mag ik per dag drinken?

Dr John Weisburger drinkt 8 kopjes thee per dag. Hij noemt ze groene thee. De President Emeritus voor onderzoek van de American Health Foundation is nu 90 jaar oud.”als je al een kopje per dag drinkt, overweeg dan om er twee te nemen…” zei Dr Jeffrey Blumberg, hoogleraar voeding aan de Tufts University., Inderdaad, sommige cohortstudies in de gezondheidseffecten van thee concluderen dat zelfs 2 kopjes per dag enig verschil maakt. De meeste studies gebruiken het bereik van 4 ~ 6 kopjes per dag om de effecten op gewichtsverlies, gezondheid van de slagader, kankerpreventie, botbehoud en andere gezondheidsfocussen te bestuderen. Velen geven aan dat hoe meer kopjes thee je drinkt, hoe duidelijker de gezondheidseffecten zijn. ( Voor specifieke onderwerpen en referenties, verwijzen wij u naar de betreffende artikelen op deze site. )

de hoeveelheid inname is naar het schijnt evenredig met de kans dat men baat heeft bij thee., Het is echter eerder de hoeveelheid kwaliteitstheebladeren die men consumeert die ertoe doet, omdat de hoeveelheid heilzame stoffen in thee, zoals theepolyfenolen en L-theanine, gerelateerd is aan de kwaliteit en de hoeveelheid theebladeren, niet hoeveel kopjes thee. Studies tonen aan dat hun gezondheidsvoordelen evenredig zijn met de natuurlijke hoeveelheid inname. Hoe meer zielen, hoe meer vreugd.

in alle onderzoekspapers die we hebben gelezen is er echt geen sprake geweest van bijwerkingen van thee, in degenen die hebben geprobeerd om het te meten., Meldingen van nadelige effecten van thee zijn verbonden met het gebruik van instant theemengsels en gecomprimeerde thee van lage kwaliteit in kwesties van fluoriden. Niet specifiek voor thee, de andere belangrijke zorg is cafeïne. Sommige mensen zijn er gevoeliger voor en zwangere vrouwen moeten het met beperkingen gebruiken.

daarom is de bovengrens van theeconsumptie eerder gebonden aan de veiligheidshoeveelheid cafeïne en fluoriden die uw lichaamsconditie toelaat, zoals we hebben besproken in de betreffende artikelen op deze site.,

zoals besproken in de respectievelijke post artikelen, laten we ze hier samenvatten voor een snelle referentie:

voor fluoriden veiligheid, zolang u fijnere losse bladthee gebruikt in plaats van die van instant mixen, gewone theezakjes, kant-en-klare dranken, of lage kwaliteit gecomprimeerde thee etc, bent u vrij veilig. (Zie het artikel over fluoriden in thee)

de zwangere vrouw, die overmatige cafeïne moet vermijden om te voorkomen dat de baby ondergewicht krijgt, moet maximaal 6 bekers van 220 ml of ongeveer 9 bekers van 150 ml bewaren., Dat wil zeggen dat ze niet overmatig in chocolade, coladranken, energiedranken etc, en vermijd koffie. (Zie de cafeïne speciale eigenschap)

in termen van theebladeren hoeveelheid die ongeveer 13 g theebladeren is voor de zwangere vrouw, indien gebaseerd op conventionele en mildere wijze van infusie, d.w.z. 1 gram bladeren op 100 ml water. Dit kan worden verdubbeld voor de’ gemiddelde ‘ persoon, met veel veiligheidsbeugel.

veel mensen die niet allergisch zijn voor cafeïne, of mensen die theekwaliteit gebruiken die van nature lager is in cafeïne en fluoriden, kunnen veel meer thee per dag gebruiken.,

mijn advies is, net als bij een evenwicht in het dieet, dat het veel voordeliger is om thee uit een paar categorieën thee per dag te gebruiken en een lichtere infusie te bereiden, zoals in de USDA of FSA (UK) onderzoeken, 1 g tot 100 ml. Probeer echter altijd een ronde of twee (of meer, zoals ik doe) van sterkere te bereiden, 2 g tot 100 ml, voor de kick ervan en voor wat echt genieten van thee. Zolang je bij de hoeveelheid theebladeren blijft die elke dag wordt gebruikt en de kwaliteit niet zo slecht is, kun je vrij goed profiteren van het grootste geschenk van deze natuur en je helemaal geen zorgen maken.,

---