あなたの睡眠の位置があなたの人格について言うこと
あなたが尋ねる人に応じて、あなたのマイヤーズブリッグスのタイプ、占星術のサイン、およびエニアグラム番号はあなたがあなたがある人の種類に深い洞察を与えることができます。 で研究者のほとんど眠りに位置”という性格、その答えはないんです。
ちょうど私たちが明らかにしているので、”睡眠は身体的および心理的な機能のあらゆる側面に影響を与えます”と、睡眠教育者、著者、およびBetter Sleep Council（BSC）のアドバイザーであるTerry Cralle、RNは述べています。,
“より良い私たちは眠る、”彼女は言う、”より良い私たちは非常に多くの点であります。 もっとやる気がある 私たちは関係の方が良いです。 私達は仕事を行い、伝達し合い、そして圧力をよりよく扱う。 そして、我々はより少ない無謀と事故に入る可能性が低いです。 だからあるレベルでは、私たちが眠る方法は私たちの行動傾向に影響します。”
真実は、私たちは夜に30回ほど睡眠中の位置を変えることです！ 多くの要因は、完全に外部のように、どのように快適な社マットレスは、どのようにベッドのパートナーで寝る。, 一部の研究者は、睡眠の位置を全体的な性格タイプに関連付けていますが、最も広く引用されている分析は、英国の1,000参加者の調査に基づいていましたが、最終的には、”科学は人格と睡眠の位置の関係に欠けています”とCralleは言いますが、健康な睡眠の位置には欠けています。”
だから、睡眠位置性格テストは存在しませんが、私たちは六つの最も一般的な睡眠スタイル、しばしば関連する特性、および研究が本当に言うことを,
睡眠位置：Freefaller
あなたはあなたの枕であなたの手を上にしてあなたの胃の上に横たわって、あなたの頭はスカイダイバーのように、側に回 Bscによる最近の研究によると、腹臥位としても知られているこの位置は、世代Xersと新世紀世代とより一般的であるようです。
性格特性：
フリーフォーラーは批判をうまく受け入れず、生意気で大胆で率直な性質を持つ傾向があると言う人もいます。
睡眠の位置：胎児の位置
あなたはあなたの膝があなたの胸に向かって曲がってあなたの側に横たわって、赤ちゃんのように丸くなります。, これはアメリカ人（47％）の間で最も一般的な睡眠の位置であり、男性よりも女性でより一般的です。
性格特性：
心臓に敏感で、胎児の位置で睡眠を報告する人々は、恥ずかしさと内向性の特徴を示すことがあります。
睡眠の位置：憧れ
あなたは両方の腕をあなたの前に伸ばしてあなたの側に横たわっています。 団塊の世代は、新世紀世代や世代Xersよりもこのように眠る可能性が高いです。
性格特性：
オープンマインド、複雑な、そして冷笑的。, いくつかの情報源は、憧れは意思決定に遅いことができますが、彼らの心が作られたら毅然としていると言います。
睡眠ポジション：ログ
あなたはまっすぐに両腕であなたの側に横たわっています。 それが不快に聞こえる場合、統計は同意するだろう：アメリカ人の約6％だけが丸太のように眠っていると報告している。
性格特性：
簡単に行く、社会的、そして他人の信頼。 丸太の枕木はまた彼ら自身が健康であると考慮して本当らしいです。
睡眠ポジション：兵士
あなたはあなたの側で両腕を下にして背中に横たわっています。, これは、アメリカ人のわずか11％がこのように寝ることを好む別の人気のない位置ですが、sleep labの研究では、ほとんどの人（62％以上）が実際に他のポジショ
性格特性：
静かで予約されています。 兵士は高い基準に自分自身と他の人々の両方を保持することができます。
睡眠位置：ヒトデ
あなたはあなたの枕によって両腕を上げて背中に横たわっています。 男性は女性よりもヒトデの位置で眠る可能性が高いです。,
性格特性：
ヒトデの枕木は、人々を与え、常に救いの手や耳を傾ける準備ができて、無私になる傾向があります。
それでは、睡眠に最適なポジションは何ですか？
覚えておいてください、上記の説明は単なるヒントと解釈であり、難しくて速い人格診断ではありません。 最も重要なことですから健康な眠りと見えると感じます。
Cralleは、側の睡眠は、ほとんどの人、特にいびき、軽度の睡眠時無呼吸症候群、および首および背中の痛みを有するものにとって健康な位置と考えられていると述べている。, 位置決め自分でサービス”をお選びくださ（あるいは腹）お空を開削減設計は信じられない！
特に左側で寝ると、胸焼けや酸逆流の症状を緩和し、消化を促進し、リンパドレナージをサポートするのに役立つ可能性があります、Cralleは指摘しています。 アメリカの妊娠連合はまた妊婦のための左側の睡眠の位置を推薦する。 ここに先端はある:支える(しかし余りに厚くない!）あなたの頭の下とあなたの膝と太ももの間の枕は、あなたの背骨、腰、骨盤を整列させるのを助けることができます。
どの睡眠位置が最悪ですか？,
一方、背中で寝ると、体への酸素の流れに影響を与え、”いびきを悪化させ、無呼吸のより頻繁なエピソードにつながる可能性があります”とCralle氏は言 あなたの背中で寝ることがあなたにとって快適な位置である場合、Cralleはあなたの背骨を支え、背中の痛みにつながる可能性のある圧力を減らすため
“一般的に、私は胃の睡眠をすべての選択肢の中で最悪であると考えていますが、時折例外はありません”とCralle氏は言います。, “胃の睡眠は、いびきや睡眠時無呼吸を減らすのに役立ちますので、これらの症状の軽度のバージョンを持つ人々にとっては、快適な睡眠を得ることができない賢明な選択かもしれません。”しかし、患者として胃の枕木の一握りを持つ誰かとして、Cralleは、この位置は、不必要な首の痛みや緊張のためのレシピであると言います。 起こりやすい睡眠は、背中や首にハードすることができます中立脊椎を維持することが困難になります。 しかし、あなたが必要な場合は、薄い枕で寝てみてください—または全くありません。,
それは最終的にあなたのために良い感じ、あなたが休んで復元された感じを目を覚ましているものに降りてくる。 “ちょうど自分自身に尋ねる、私は本当に私は毎晩することができますように快適ですか？ 私のベッドは容易な位置の変更のために十分に支えるか。 睡眠の位置は重要です、”Cralleは言います、”しかしそれはロケット科学ではありません！”