무엇이 당신의 수면 위치를 말한다 당신의 성격에 대해
사람에 따라 요구,당신의 마이어스 브릭스형,별고,에니어 그램 번호를 줄 수 있는 더 깊은 통찰력으로 사람의 종류는 당신이 있습니다. 그러나 과학자에게 당신의 수면 위치가 당신의 성격에 대해 무엇을 말하고 있는지 물어 보면 짧은 대답은:별로.
그냥 그래서 우리는 명확하고,”sleep 의 모든 측면에 영향을 미칩의 기능,물리적,심리적,”라고 말한 테리 Cralle,RN,잠 교육자,저자,관리자와 더 나은 수면위원회(BSC).,”우리가 잠을 잘 자면할수록 좋습니다.”라고 그녀는 말합니다. 우리는 더 많은 동기 부여를받습니다. 우리는 관계에서 더 나아졌습니다. 우리는 업무를 수행하고 의사 소통하며 스트레스를보다 잘 처리합니다. 그리고 우리는 덜 무모하고 사고에 빠질 가능성이 적습니다. 그래서 어떤 수준에서 우리가 어떻게 잠을 자는지는 우리의 행동 경향에 영향을 미칩니다.”
진실은,우리는 밤에 10 번에서 30 번 정도 잠에 위치를 바꾼다는 것입니다! 그리고 매트리스가 얼마나 편안하고 침대 파트너가자는 방식과 같은 많은 요소가 완전히 외부 적입니다., 비록 어떤 연구자가 연결되어 잠을 위하여 전반적인 성격 유형 가장 널리 인용 분석을 기반으로의 조사 1,000 참가자—영국에서 궁극적으로는”과학에 부족 간의 관계는 개성과 잠 위치에,”Cralle 말한다,”하지만에서 건강한 수면 위치.”
하는 동안 그래서 수면 위치 개성 테스트 존재하지 않는,우리는 아래로 여섯 가장 일반적인 수면 스타일을 자주 관련 특성,그리고 무엇 연구는 정말 말한다.,
잠 위치:Freefaller
당신은 거짓말과 함께 당신의 손에 의해 귀하의 베개하고 당신의 머리를 옆 같은 환. 경향이있는 위치라고도하는이 위치는 BSC 의 최근 연구에 따르면 Gen Xers 및 millennials 와 더 일반적인 것으로 보입니다.
성격:
어떤 말 freefallers 지 않을 비판하고 잘 경향이 있던,대담하고 솔직한 자연 속에서.
잠 위치:태아의 위치
당신은 거짓말과 함께 당신의 옆에 무릎을 구부리를 향해,당신의 가슴에 웅크리고 있습니다., 이것은 미국인들 사이에서 가장 흔한 수면 자세(47%)이며 남성보다 여성에게 더 흔합니다.
성격:
민감한 심장에서,사람들은 보고서 잠자는 태아의 위치에서 보여줄 수 있습 특성의 수줍음과성적인 성격.
수면 위치:갈망자
당신은 당신 앞에서 두 팔을 뻗은 채로 당신 편에 누워 있습니다. 붐 세대는 밀레니엄과 Gen Xers 보다 이런 식으로 잠을 잘 가능성이 더 큽니다.성격의 특성:
열린 마음,복잡하고 냉소적 인., 일부 소식통은 연인이 결정을 내리는 데 느릴 수 있지만 일단 마음이 정해지면 단호하다고 말합니다.
수면 위치:로그
당신은 똑바로 아래로 두 팔을 당신의 옆에 누워. 그것이 불편하게 들린다면,통계는 동의 할 것입니다:미국인의 약 6%만이 통나무처럼 자고 있다고보고합니다.
성격 특성:
쉽게 가고,사회적이며,다른 사람들을 신뢰합니다. 통나무 침목은 또한 자신을 건강하다고 생각할 가능성이 더 큽니다.
수면 자세:병사
당신은 양팔을 옆구리에 대고 등을 대고 누워 있습니다., 그것은 또 다른 그 인기있는 위치만으로 11%의 미국인들이 선호하는 것은 이 방법은 있지만,잠 실험 연구는 대부분의 사람들(62%이상)실제적으로 밖으로 시작들의 뒤에 누워,종료하기 전에 다른 위치에서.
성격 특성:
조용하고 예약되어 있습니다. 군인은 자신과 다른 사람들 모두를 높은 수준으로 유지할 수 있습니다.
수면 위치:불가사리
당신은 당신의 베개로 두 팔을 위로하여 등에 누워 있습니다. 남성은 여성보다 불가사리 위치에서 잠을 잘 가능성이 높습니다.,
성격:
불가사리 침목하는 경향이심을주는,사람들은,항상 준비하는데 도움을 주거나 듣는 귀가했습니다.
그렇다면 수면에 가장 적합한 위치는 무엇입니까?
위의 설명은 어렵고 빠른 성격 진단이 아니라 힌트와 해석 일뿐입니다. 가장 중요한 것은 건강한 수면이 어떻게 보이고 느끼는지를 아는 것입니다.
Cralle 말하는 자로 간주되는 건강 위치에 대한 대부분의 사람들이,특히 코 고는,그러한 가벼운 수면 무호흡,그리고 목,허리 통증입니다., 당신 편(또는 심지어 위장)에 자신을 위치 시키면기도를 열어두고 코골이를 줄일 수 있습니다.
에서 자신의 왼쪽에서 특정을 완화하는 데 도움이 될 수 있습 가슴 앓이와 역류 현상을 촉진하는 소화,그리고 지원 림프,Cralle 습니다. 미국 임신 협회는 또한 임산부를위한 왼쪽 수면 자세를 권장합니다. 여기에 팁이 있습니다:지지하는(그러나 너무 두껍지는 않습니다!)머리 밑과 무릎과 허벅지 사이의 베개는 척추,엉덩이 및 골반을 정렬하는 데 도움이 될 수 있습니다.
어떤 수면 위치가 최악입니까?,
On the other hand,자신의 뒷면에 영향을 미칠 수 있습 산소의 흐름을 몸에”악화 시킬 수 있는 코골이와 더욱 빈번한 에피소드의 가사”라고 말 Cralle. 는 경우에 자신의 뒤은 당신을 위해 편안한,Cralle 건의 베개를 배치 뒤에 무릎을 지원하는 데 도움이 귀하의 척추고 압력을 감소로 이어질 수 있는 다시 고통입니다.cralle 은”일반적으로 위 수면은 가끔 예외를 제외하고는 모든 옵션 중 최악이라고 생각합니다., “위습을 줄이는 데 도움이 코골이 및 수면 무호흡,그래서 그것을 현명한 선택이 될 수 있습에 대한 사람들과 함께 온화한 버전의 이러한 조건을 얻을 수없는 편안한 잠자는 자신의 측면입니다.”그러나 사람의 소수와 함께 위 목 환자,Cralle 말한다 이 위치는 조리법에 대한 불필요한 목통 및 변형이다. 수면을 취하는 것은 허리와 목에 단단한 수 중립 척추를 유지하는 것을 어렵게 만듭니다. 그러나 당신이해야하는 경우에,얇은 베개로 자보십시오-또는 전혀 없음.,
그것은 궁극적으로 무엇을 위해 좋은 느낌을 당신과 당신 느낌이 깨어난 휴식과 복원됩니다. “그냥 스스로에게 물어보십시오,나는 매일 밤 할 수있는만큼 편안합니까? 내 침대는 쉬운 위치 변경을 위해 충분히지지합니까? 수면 위치가 중요합니다.”라고 Cralle 은 말합니다.”하지만 로켓 과학이 아닙니다!”