jak odstranit střevní plyny s masáží
jak zmírnit střevní plyny,
mnoho lidí trpí střevní plyny, nemoc z nejvíce nepříjemné to může udělat váš život nemožný. Nadýmání nastává, když se v žaludku hromadí nadměrný vzduch; je velmi nepříjemné a bolestivé a může dokonce vést k nevolnosti. Špatné trávení může tvořit plyny, a to buď z konzumace určitých druhů potravin, z jejich špatné kombinace nebo z výroby vydatných jídel.,
jste nemocní z těchto nepříjemných žaludečních plynů po každém jídle? Některé domácí prostředky a některé břišní masáže mohou zmírnit tento tak nepříjemný pocit.
Co mohu udělat pro zmírnění střevních plynů?
při břišní masáži pomáháme stimulaci jater a žlučníku a usnadňujeme krevní oběh břišní oblasti je tekutější. Díky masážím pocítíme úlevu, protože teplo a hmatová terapie uvolňují svaly a podporují střevní aktivitu.,
skvělý způsob, jak uvolnit střevní plyny, je stisknout břicho. Chcete-li to provést, Lehněte si na záda a ohněte kolena nad břichem a vyvíjejte určitý tlak. Tato pozice usnadňuje vylučování plynů.
Další možností je lehnout si s ohnutými koleny a držet ruce zvednuté vedle hlavy. Nyní otočte kyčle pohybem kolen na stranu. Zhluboka dýchejte a pomalu se otočte na druhou stranu. Ujistěte se, že kufr a horní část ramen zůstávají v klidu, měly by se pohybovat pouze nohy.,
takže si můžete udělat sami masáž ke zmírnění střevní plyny
pokud chcete zmírnit střevní plyny přes žaludek masáž, postupujte podle následujících kroků, jak to udělat správně:
- lehněte do pohodlné oblast a dýchat hluboce a jemně a snažte se uvolnit v průběhu celé masáže.
- s prsty masírujte kolem pupku několik minut. S ním uvolníte žaludek, zlepšíte trávení a usnadníte eliminaci zadržování tekutin.,
- dále proveďte stejný pohyb přes zbytek žaludku a vyhněte se oblasti pupku.
- když zjistíte, že žaludek je volnější, položte ruce těsně pod žebra a prsty, masírujte hluboce přetažením do pupku několikrát.
- nakonec musíte motivovat pohyb střev jemnými kruhovými masážemi ve směru hodinových ručiček, abyste stimulovali tok krve., Začněte vpravo dole u pupku a proveďte kruhové pohyby kolem něj ve směru hodinových ručiček. Tímto způsobem půjdete nahoru k hrudní kleci a pak po kruhovém pohybu znovu půjdete dolů.
po dokončení masáže nechte ruce spočívající na břiše, aby se udržely v teple a udržovaly žaludek uvolněný. Můžete to udělat půl hodiny masáž, dvakrát týdně ke zlepšení střevní tranzit a vyhnat nahromaděné plyny.