hoe intestinale gassen te verwijderen met een massage

hoe intestinale gassen te verlichten

veel mensen lijden aan intestinale gassen, een aandoening van de meest irritante die uw leven onmogelijk kan maken. Winderigheid treedt op wanneer overmatige lucht zich ophoopt in de maag; het is zeer ongemakkelijk en pijnlijk en kan zelfs leiden tot misselijkheid. Slechte spijsvertering kan gassen vormen, hetzij door het eten van bepaalde soorten voedsel, door het slecht combineren ervan, of door het maken van stevige maaltijden.,

bent u ziek van deze ongemakkelijke maaggassen na elke maaltijd? Bepaalde huismiddeltjes en sommige buikmassages kunnen dit zo vervelend gevoel verlichten.

wat kan ik doen om darmgassen te verlichten?

met abdominale massage helpen we de stimulatie van de lever en de galblaas en vergemakkelijken we de bloedcirculatie van de buikstreek is vochtiger. Dankzij de massages voelen we opluchting omdat de warmte en de tactiele therapie de spieren ontspannen en de darmactiviteit bevorderen.,

een goede manier om darmgassen vrij te geven is door op de buik te drukken. Om dit te doen, ga op je rug liggen en buig je knieën boven je buik, en oefen wat druk uit. Deze positie vergemakkelijkt de uitstoot van gassen.

een andere optie is om met gebogen knieën te gaan liggen en je armen naast je hoofd omhoog te houden. Draai nu de heup door de knieën naar de zijkant te bewegen. Adem diep in en draai langzaam naar de andere kant. Zorg ervoor dat de romp en het bovenste deel van de schouders stil blijven, alleen de benen mogen bewegen.,

zodat u zelf een massage kunt uitvoeren om darmgassen te verlichten

Als u darmgassen wilt verlichten door middel van een maagmassage, volg dan de volgende stappen om dit correct te doen:

1. ga liggen in een comfortabele omgeving en adem diep en voorzichtig in en probeer te ontspannen tijdens de massage. masseer met uw vingertoppen enkele minuten rond de navel. Hiermee ontspant u de maag, verbetert u de spijsvertering en vergemakkelijkt u de eliminatie van vochtretentie.,
2. doe vervolgens dezelfde beweging door de rest van de maag en vermijd de navelstreek. wanneer u merkt dat de maag losser is, plaats dan uw handen net onder de ribben en masseer met uw vingertoppen diep door meerdere malen naar de navel te slepen.
3. ten slotte moet u de stoelgang motiveren door middel van zachte cirkelvormige massages met de klok mee om de beweging van de bloedstroom te stimuleren., Begin rechtsonder bij de navel en maak cirkelvormige bewegingen eromheen met de klok mee. Op deze manier ga je omhoog naar de ribbenkast en dan ga je weer naar beneden en volg je de cirkelvormige beweging. wanneer u klaar bent met de massage, laat uw handen rusten op de buik om warm te blijven en houd uw maag ontspannen. U kunt dit half uur massage doen, twee keer per week om de darmtransit te verbeteren en opgehoopte gassen te verdrijven.

   ---