miten poistaa suoliston kaasut hieronnassa
miten lievittää suoliston kaasuja
monet ihmiset kärsivät suoliston kaasuja, sairaus eniten harmittaa, että voi tehdä elämästä mahdotonta. Ilmavaivat syntyvät, kun vatsaan kertyy liikaa ilmaa; se on hyvin epämukavaa ja tuskallista ja voi jopa johtaa pahoinvointiin. Huono ruoansulatus voi muodostaa kaasuja joko syömällä tietyntyyppistä ruokaa, yhdistämällä ne huonosti tai tekemällä runsaita aterioita.,
oletko kyllästynyt näihin epämiellyttävä vatsa kaasuja jokaisen aterian jälkeen? Tietyt kotikonstit ja vatsahieronnat voivat lievittää tätä niin ärsyttävää tunnetta.
mitä voin tehdä suolistokaasujen lievittämiseksi?
kanssa vatsan hieronta auttaa stimulaatio maksan ja sappirakon ja helpottaa verenkiertoa vatsan alueella on enemmän nestettä. Hierontojen ansiosta tunnemme helpotusta, sillä lämpö-ja tuntohoito rentouttavat lihaksia ja edistävät suoliston toimintaa.,
hyvä tapa vapauttaa suoliston kaasut on painaa vatsan. Voit tehdä tämän makaamalla selälläsi ja koukistamalla polviasi vatsasi yläpuolelle, rasittaen hieman painetta. Tämä kanta helpottaa kaasujen karkottamista.
toinen vaihtoehto on maata polvet koukussa ja pitää kädet ylhäällä pään vieressä. Käännä nyt lantiota siirtämällä polvet sivulle. Hengitä syvään ja käänny hitaasti toiselle puolelle. Varmista, että runko ja hartioiden yläosa pysyvät paikoillaan, vain jalkojen pitäisi liikkua.,
joten voit tehdä itse hieronta lievittää suoliston kaasuja
jos haluat lievittää suoliston kaasut läpi vatsa hieronta, noudata seuraavia ohjeita tehdä se oikein:
- makaa mukavassa alueella ja hengittää syvästi ja varovasti ja yritä rentoutua koko hieronta.
- sormenpäät hierovat navan ympärillä muutaman minuutin ajan. Sen avulla voit rentouttaa vatsaa, parantaa ruoansulatusta ja helpottaa nesteretention poistumista.,
- tee seuraavaksi sama liike muun vatsan läpi navan aluetta välttäen.
- kun huomaat, että vatsa on löysempää, aseta kädet hieman alle kylkiluiden ja sormenpäillä, hieronta syvästi vetämällä napa, useita kertoja.
- lopuksi, sinun täytyy motivoida suolen läpi lempeä pyöreä hieronta myötäpäivään edistää matkustaa veren virtausta., Aloita alhaalta navan kohdalta ja tee kiertoliikkeitä sen ympäri myötäpäivään. Näin menet ylös kohti rintakehää ja sitten taas alas kiertoliikettä seuraten.
kun olet valmis hieronta, jättää kädet lepää päälle vatsa pitää lämpimänä ja pitää vatsa rentona. Voit tehdä tämän, puolen tunnin hieronta kahdesti viikossa parantaa suoliston kautta ja karkottaa kertynyt kaasuja.