cum să eliminați gazele intestinale cu un masaj

cum să ameliorați gazele intestinale

mulți oameni suferă de gaze intestinale, o afecțiune a celor mai enervante care vă pot face viața imposibilă. Flatulența apare atunci când aerul excesiv se acumulează în stomac; este foarte incomod și dureros și poate duce chiar la greață. Digestia slabă poate forma gaze, fie din consumul anumitor tipuri de alimente, din combinarea lor slabă, fie din prepararea unor mese abundente., sunteți bolnav de aceste gaze stomacale incomode după fiecare masă? Anumite remedii la domiciliu și unele masaje abdominale pot ameliora acest sentiment atât de enervant.

ce pot face pentru a ameliora gazele intestinale? cu masajul abdominal ajutăm la stimularea ficatului și a vezicii biliare și facilităm circulația sanguină a zonei abdominale este mai fluidă. Datorită masajelor vom simți ușurarea, deoarece căldura și terapia tactilă relaxează mușchii și promovează activitatea intestinală.,o modalitate foarte bună de a elibera gazele intestinale este de a apăsa abdomenul. Pentru a face acest lucru, stați pe spate și îndoiți genunchii deasupra burții, exercitând o anumită presiune. Această poziție facilitează expulzarea gazelor. o altă opțiune este să vă culcați cu genunchii îndoiți și să vă țineți brațele ridicate lângă cap. Acum întoarceți șoldul mutând genunchii în lateral. Respirați adânc și întoarceți încet spre cealaltă parte. Asigurați-vă că trunchiul și partea superioară a umerilor rămân nemișcate, numai picioarele ar trebui să se miște.,dacă doriți să ameliorați gazele intestinale printr-un masaj la stomac, urmați următorii pași pentru a face acest lucru corect:

1. culcați-vă într-o zonă confortabilă și respirați profund și ușor și încercați să vă relaxați pe tot parcursul masajului.
2. cu degetele masați în jurul buricului timp de câteva minute. Cu aceasta, veți relaxa stomacul, veți îmbunătăți digestia și veți facilita eliminarea retenției de lichide.,
3. apoi, faceți aceeași mișcare prin restul stomacului, evitând zona ombilicului.
4. când observați că stomacul este mai slăbit, puneți-vă mâinile chiar sub coaste și cu vârful degetelor, masați profund prin glisarea în buric, de mai multe ori. în cele din urmă, trebuie să motivați mișcarea intestinului prin masaje circulare blânde în sensul acelor de ceasornic pentru a stimula deplasarea fluxului sanguin., Începeți în partea dreaptă jos lângă buric și faceți mișcări circulare în jurul acestuia în sensul acelor de ceasornic. În acest fel, veți urca spre cușca toracică și apoi veți coborî din nou în urma mișcării circulare. când terminați masajul, lăsați-vă mâinile așezate deasupra abdomenului pentru a vă menține cald și pentru a vă menține stomacul relaxat. Puteți face acest masaj de jumătate de oră, de două ori pe săptămână pentru a îmbunătăți tranzitul intestinal și a expulza gazele acumulate.

   ---