wie man Darmgase mit einer Massage entfernt
wie man Darmgase lindert
viele Menschen leiden an Darmgasen, einer Krankheit der ärgerlichsten, die Ihr Leben unmöglich machen kann. Blähungen treten auf, wenn sich übermäßige Luft im Magen ansammelt; Es ist sehr unangenehm und schmerzhaft und kann sogar zu Übelkeit führen. Schlechte Verdauung kann Gase bilden, entweder durch den Verzehr bestimmter Arten von Lebensmitteln, durch schlechte Kombination oder durch herzhafte Mahlzeiten.,
haben Sie diese unangenehmen Magengase nach jeder Mahlzeit satt? Bestimmte Hausmittel und einige Bauchmassagen können dieses so nervige Gefühl lindern.
Was kann ich tun, um Darmgase zu lindern?
mit Bauchmassage helfen wir der Stimulation von Leber und Gallenblase und erleichtern die Durchblutung des Bauchbereichs ist flüssiger. Dank der Massagen werden wir Erleichterung verspüren, da die Wärme – und Tasttherapie die Muskeln entspannt und die Darmtätigkeit fördert.,
Eine gute Möglichkeit, Darmgase freizusetzen, besteht darin, auf den Bauch zu drücken. Legen Sie sich dazu auf den Rücken und beugen Sie die Knie über den Bauch, wobei Sie etwas Druck ausüben. Diese Position erleichtert das Ausstoßen von Gasen.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, sich mit gebeugten Knien hinzulegen und die Arme neben dem Kopf zu halten. Drehen Sie nun die Hüfte, indem Sie die Knie zur Seite bewegen. Atme tief durch und wende dich langsam auf die andere Seite. Stellen Sie sicher, dass der Rumpf und der obere Teil der Schultern ruhig bleiben, nur die Beine sollten sich bewegen.,
damit Sie selbst eine Massage zur Linderung von Darmgasen durchführen können
wenn Sie Darmgase durch eine Magenmassage lindern möchten, befolgen Sie die folgenden Schritte, um dies richtig zu tun:
- Legen Sie sich in einen bequemen Bereich und atmen Sie tief und sanft ein und versuchen Sie, sich während der gesamten Massage zu entspannen.
- mit den Fingerspitzen einige Minuten um den Nabel massieren. Damit entspannen Sie den Magen, verbessern die Verdauung und erleichtern die Beseitigung von Flüssigkeitsretention.,
- machen Sie als nächstes die gleiche Bewegung durch den Rest des Magens und vermeiden Sie den Nabelbereich.
- wenn Sie bemerken, dass der Bauch lockerer ist, legen Sie Ihre Hände direkt unter die Rippen und massieren Sie sie mit den Fingerspitzen mehrmals tief ein, indem Sie sie an den Nabel ziehen.
- schließlich müssen Sie den Stuhlgang durch sanfte kreisförmige Massagen im Uhrzeigersinn motivieren, um den Blutfluss anzuregen., Beginnen Sie unten rechts in der Nähe des Nabels und machen Sie kreisförmige Bewegungen im Uhrzeigersinn. Auf diese Weise gehen Sie in Richtung Brustkorb und dann nach der kreisförmigen Bewegung wieder nach unten.
Wenn Sie die Massage beendet haben, lassen Sie Ihre Hände auf Ihrem Bauch ruhen, um sich warm zu halten und Ihren Bauch entspannt zu halten. Sie können diese halbstündige Massage zweimal pro Woche durchführen, um den Darmtransit zu verbessern und angesammelte Gase auszustoßen.