come rimuovere i gas intestinali con un massaggio
come alleviare i gas intestinali
molte persone soffrono di gas intestinali, un disturbo tra i più fastidiosi che può rendere la vita impossibile. La flatulenza si verifica quando l’aria eccessiva si accumula nello stomaco; è molto scomodo e doloroso e può anche portare a nausea. Una cattiva digestione può formare gas, sia dal mangiare determinati tipi di cibo, dal combinarli male o dal fare pasti abbondanti.,
sei stufo di questi gas di stomaco scomodi dopo ogni pasto? Alcuni rimedi casalinghi e alcuni massaggi addominali possono alleviare questa sensazione così fastidiosa.
cosa posso fare per alleviare i gas intestinali?
con massaggio addominale aiutiamo la stimolazione del fegato e della cistifellea e facilitare la circolazione sanguigna della zona addominale è più fluido. Grazie ai massaggi ci sentiremo sollevati poiché il calore e la terapia tattile rilassano i muscoli e promuovono l’attività intestinale.,
un ottimo modo per rilasciare i gas intestinali è premere l’addome. Per fare questo, sdraiati sulla schiena e piega le ginocchia sopra la pancia, esercitando una certa pressione. Questa posizione facilita l’espulsione dei gas.
un’altra opzione è quella di sdraiarsi con le ginocchia piegate e tenere le braccia sollevate vicino alla testa. Ora gira l’anca spostando le ginocchia di lato. Respirare profondamente e girare lentamente verso l’altro lato. Assicurati che il tronco e la parte superiore delle spalle rimangano immobili, solo le gambe dovrebbero muoversi.,
così puoi fare da solo un massaggio per alleviare i gas intestinali
se vuoi alleviare i gas intestinali attraverso un massaggio allo stomaco, segui i seguenti passaggi per farlo correttamente:
- sdraiati in una zona confortevole e respira profondamente e delicatamente e cerca di rilassarti durante il massaggio.
- con la punta delle dita massaggiare intorno all’ombelico per alcuni minuti. Con esso, rilasserai lo stomaco, migliorerai la digestione e faciliterai l’eliminazione della ritenzione di liquidi.,
- quindi, fai lo stesso movimento attraverso il resto dello stomaco evitando l’area dell’ombelico.
- quando noti che lo stomaco è più allentato, metti le mani appena sotto le costole e con la punta delle dita, massaggia profondamente trascinando l’ombelico, più volte.
- infine, devi motivare il movimento intestinale attraverso delicati massaggi circolari in senso orario per stimolare la corsa del flusso sanguigno., Inizia in basso a destra vicino all’ombelico e fai movimenti circolari intorno ad esso in senso orario. In questo modo, salirai verso la gabbia toracica e poi scenderai di nuovo seguendo il movimento circolare.
al termine del massaggio, lasciare le mani appoggiate sulla parte superiore del vostro addome per mantenere caldo e mantenere il vostro stomaco rilassato. Puoi fare questo massaggio di mezz’ora, due volte a settimana per migliorare il transito intestinale ed espellere i gas accumulati.