제거하는 방법 장내 가스와 마사지
을 완화하는 방법 장내 가스가
많은 사람들이 고통에서 장내 가스,질병의 대부분을 만들 수 있습니다 당신의 인생 불가능합니다. 헛배 부름은 위장에 과도한 공기가 축적 될 때 발생하며 매우 불편하고 고통스럽고 메스꺼움으로 이어질 수도 있습니다. 가난한 소화는 특정 유형의 음식을 먹거나 가난하게 결합하거나 풍성한 식사를하는 것으로부터 가스를 형성 할 수 있습니다.,
매 식사 후에 이러한 불편한 위장 가스가 아플까요? 특정 가정 요법 및 일부 복부 마사지는이 너무 성가신 느낌을 완화 할 수 있습니다.
장내 가스를 완화하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
복부 마사지로 우리는 간과 담낭의 자극을 돕고 복부 부위의 혈액 순환을 촉진시키는 것이 더 유동적입니다. 마사지 덕분에 우리는 열과 촉각 요법이 근육을 이완시키고 장의 활동을 촉진하기 때문에 안도감을 느낄 것입니다.,장내 가스를 방출하는 좋은 방법은 복부를 누르는 것입니다. 이렇게하려면 등에 누워서 무릎을 배 위로 구부려 약간의 압력을 가하십시오. 이 위치는 가스의 추방을 용이하게합니다.
또 다른 옵션은 무릎을 구부린 채로 누워서 팔을 머리 옆에 올려 놓는 것입니다. 이제 무릎을 옆으로 움직여 엉덩이를 돌리십시오. 숨을 깊이들이 마시고 천천히 다른쪽으로 돌리십시오. 트렁크와 어깨의 윗부분이 여전히 남아 있는지 확인하고 다리 만 움직여야합니다.,
할 수 있도록 자신에게 마사지를 해소하는 장내 가스가
을 완화하려는 경우 장내 가스를 통해 위장이 마사지 다음 단계에 따라 그것을 정확하게 하:
- 에 누워 편한 지역과 깊이 숨을 부드럽게 휴식을 취하려고 내내 마련되어 있습니다.
- 손가락 끝으로 몇 분 동안 배꼽 주위를 마사지하십시오. 그것으로,당신은 위장을 이완시키고,소화를 개선하고,체액 저류의 제거를 촉진 할 것입니다.,
- 다음으로 배꼽 부위를 피하는 위장의 나머지 부분을 통해 동일한 운동을하십시오.
- 경우는 것을 알 수 있 위은 느슨한,장소는 당신의 손은 아래에서 갈비뼈와 손가락으로 마사지,깊이 드래그하여 배꼽,다.
- 마지막으로,너에게 동기를 부여하는 장 움직임을 통해 원형 부드러운 마사지를 시계 방향을 자극하는 여행 혈액의 흐름이다., 배꼽 근처의 오른쪽 하단에서 시작하여 시계 방향으로 원을 그리며 움직입니다. 이 방법으로,당신은 늑골 케이지쪽으로 올라갈 것이고 원형 운동을 따라 다시 내려갈 것입니다.
마사지를 마치면 손을 복부 위에 놓아 두어 따뜻하게 유지하고 위장을 편안하게 유지하십시오. 이 30 분 마사지를 할 수 있으며,일주일에 두 번 장 통과를 개선하고 축적 된 가스를 배출 할 수 있습니다.