hvordan å fjerne intestinal gasser med en massasje

hvordan å lindre intestinal gasser

mange mennesker lider av intestinal gasser, en sykdom av det mest irriterende som kan gjøre livet umulig. Flatulens oppstår når overdreven luft samler seg i magen, den er svært ubehagelig og smertefullt, og kan også føre til kvalme. Dårlig fordøyelse kan dannes gasser, enten fra å spise visse typer mat, fra å kombinere dem dårlig, eller fra å lage solide måltider.,

er du lei av disse ubehagelig magen gasser etter hvert måltid? Enkelte hjem rettsmidler og noen abdominal massasje kan lindre dette er så irriterende følelse.

hva kan jeg gjøre for å lindre intestinal gasser?

med abdominal massasje hjelper vi stimulering av leveren og galleblæren og legge til rette for at blodsirkulasjonen i mageregionen er mer flytende. Takk til massasjer vi vil føle lettelse, siden varmen og taktil behandling slappe muskler og fremme intestinal aktivitet.,

en flott måte å frigjøre intestinal gasser er å trykke på magen. For å gjøre dette, ligg på ryggen og bøy knærne over magen, og utøve et visst press. Denne posisjonen forenkler utvisning av gasser.

et annet alternativ er å legge seg ned med knærne bøyd og holde armene hevet ved siden av hodet. Nå slår hip ved å bevege knærne ut til siden. Pust dypt og langsomt slå til den andre siden. Sørg for at stammen og den øvre delen av skuldrene være stille, bare bena skal flytte.,

, slik at du kan gjøre deg selv en massasje for å lindre intestinal gasser

hvis du ønsker å lindre intestinal gasser gjennom en mage massasje, følger du følgende fremgangsmåte for å gjøre det riktig:

1. legg deg ned i en behagelig sittegruppe og puste dypt og forsiktig og prøv å slappe av i hele massasje.
2. med fingertuppene massasje rundt navlen for et par minutter. Med det, vil du slappe av magen, forbedre fordøyelsen og legge til rette for eliminering av væskeretensjon.,
3. neste, gjør den samme bevegelsen gjennom resten av magen for å unngå navlen området.
4. når du merker at magen er løsere, plasser hendene rett under ribbeina og med fingertuppene, massasje dypt ved å dra til navlen, flere ganger.
5. til slutt, du har å motivere avføring ved mild sirkulær massasje med klokken for å stimulere reise av blodstrøm., Start nederst til høyre, i nærheten av navlen og gjøre sirkulære bevegelser rundt med klokken. På denne måten, vil du gå opp mot brystkassen og da vil du gå ned igjen etter sirkulær bevegelse.

når du er ferdig med massasje, la hendene hvile på toppen av magen for å holde varmen og magen avslappet. Du kan gjøre dette halv-time massasje, to ganger i uken for å forbedre intestinal transitt og utvise akkumulerte drivhusgasser.

---