jak usunąć gazy jelitowe za pomocą masażu
Jak złagodzić gazy jelitowe
Wiele osób cierpi na gazy jelitowe, najbardziej irytującą chorobę, która może uniemożliwić ci życie. Wzdęcia występują, gdy nadmierne powietrze gromadzi się w żołądku; okazują się bardzo niewygodne i bolesne, a nawet mogą prowadzić do nudności. Złe trawienie może wytwarzać gazy, niezależnie od tego, czy spożywają określone rodzaje żywności, nie mieszają ich prawidłowo, czy jedzą obficie.,
czy jesteś zmęczony tymi niewygodnymi gazami żołądkowymi po każdym posiłku? Niektóre domowe środki zaradcze i niektóre masaże brzucha mogą złagodzić to irytujące uczucie.
co mogę zrobić, aby złagodzić gaz jelitowy?
dzięki masażowi brzucha wspomagamy stymulację wątroby i pęcherzyka żółciowego oraz ułatwiamy krążenie krwi w okolicy brzucha. Dzięki masażowi odczujemy ulgę, ponieważ ciepło i terapia dotykowa rozluźniają mięśnie i promują aktywność jelit.,
świetnym sposobem na uwolnienie gazu jelitowego jest przyciśnięcie brzucha. Aby to zrobić, połóż się na plecach i zegnij kolana nad brzuchem, wywierając pewien nacisk. Ta pozycja ułatwia uwalnianie gazów.
inną opcją jest leżenie z ugiętymi kolanami i trzymanie rąk uniesionych blisko głowy. Teraz obróć biodro, przesuwając kolana na bok. Weź głęboki oddech i powoli odwróć się na drugą stronę. Upewnij się, że tułów i górna część ramion pozostają nieruchome, tylko nogi powinny się poruszać.,
w ten sposób możesz wykonać masaż, aby złagodzić gaz jelitowy
Jeśli chcesz złagodzić gaz jelitowy za pomocą masażu brzucha, wykonaj następujące kroki, aby zrobić to dobrze:
- połóż się w wygodnym miejscu i oddychaj głęboko i ostrożnie i spróbuj się zrelaksować podczas całego masażu.
- opuszkami palców masuj wokół pępka przez kilka minut. W ten sposób rozluźnisz żołądek, poprawisz trawienie i ułatwisz eliminację zatrzymywania płynów.,
- następnie wykonaj ten sam ruch wzdłuż reszty brzucha, unikając okolicy pępka.
- kiedy zauważysz, że brzuch jest słabszy, połóż dłonie tuż pod żebrami i opuszkami palców masuj głęboko, kilkakrotnie przeciągając w kierunku pępka.
- na koniec musisz zmotywować ruch jelit delikatnym okrągłym masażem zgodnie z ruchem wskazówek zegara, aby stymulować przepływ krwi., Zacznij w prawym dolnym rogu w pobliżu pępka i wykonuj okrągłe ruchy wokół niego zgodnie z ruchem wskazówek zegara. W ten sposób podniesiesz się do klatki piersiowej, a następnie ponownie opuścisz, wykonując okrężne ruchy.
Po zakończeniu masażu opuść ręce na brzuchu, aby się rozgrzać, a żołądek pozostaje zrelaksowany. Możesz wykonać ten półgodzinny masaż dwa razy w tygodniu, aby poprawić tranzyt jelitowy i wydalić nagromadzony Gaz.