De existentiële crisis Survival Guide
De existentiële crisis wordt gekarakteriseerd door extreme negatieve emoties die mensen vaak doen twijfelen aan hun plaats in het leven, hun waarde of hun doel. Echter, het ervaren van een existentiële crisis is niet hetzelfde als depressie, ondanks hun soortgelijke symptomen. Hier zijn enkele strategieën voor het omgaan met existentiële crises, en hoe een existentiële crisis betrekking heeft op depressie. Het doorstaan van de storm van een existentiële crisis kan moeilijk zijn, maar er zijn manieren om je gevoelens van hopeloosheid te bestrijden.,
Wat zijn de oorzaken van een existentiële Crisis?
een existentiële crisis wordt gecategoriseerd door een wondrance over de zin van het leven of wat het doel van een persoon in het leven is. Veel mensen zoeken naar betekenis in hun leven, maar in een existentiële crisis kan een persoon Geen antwoorden op hun vragen vinden die hen bevredigt. Dit negatieve gevoel van wanhoop en verwarring over de toekomst kan worden gekarakteriseerd als “een breuk in denkpatronen” waarin iemand plotseling alles in een negatief licht ziet en op zoek gaat naar antwoorden over de Betekenis van zijn leven op aarde., een existentiële crisis kan een individu op elke leeftijd treffen, maar er kunnen ook oorzaken van de crisis zijn. Typisch, die ervaren een existentiële crisis voelen het na wanhoop of na een grote levensveranderende gebeurtenis, vergelijkbaar met wat een periode van ernstige depressieve stoornis kan vonken. Sommige oorzaken van existentiële crises zijn het verlies van een geliefde, het realiseren van onze eigen sterfelijkheid, het gevoel ontevreden met het leven, een grote levensgebeurtenis/verandering (dat wil zeggen verhuizen naar een nieuwe plaats), of schuld over iets dat is gebeurd.
Wat zijn de verschillende soorten existentiële Crises?,
verschillende soorten existentiële crises omvatten crisis van vrijheid en verantwoordelijkheid, waarbij een persoon kan worden overweldigd door een keuze die hij moet maken of door de verantwoordelijkheden van werk of school. Ze kunnen de Betekenis van de keuze in het leven in vraag stellen, of acties vrij zijn, en waarom verantwoordelijkheden bestaan. Crisis van dood en sterfelijkheid omvat wat de Betekenis van het leven is, en een besef van de onvermijdelijkheid van de dood. Veroudering wordt meestal direct geassocieerd met dit soort denken., Er zijn ook meer existentiële crises, gerelateerd aan je geïsoleerd voelen, aan het missen van je doel, aan vals gevoel van geluk. Gelukkig zijn er manieren om deze verwoestende en verlammende emoties te vermijden.
Wat is existentiële Crisis depressie?
een existentiële crisis kan de typische gevoelens van depressie vertonen. Deze symptomen omvatten lusteloosheid, een gebrek aan interesse in dagelijkse activiteiten, vermoeidheid, hoofdpijn, verdriet, eenzaamheid, en hopeloosheid., Gezien het feit dat mensen die lijden aan een existentiële crisis vragen hun levensdoel, existentiële crisis depressie kan ook leiden tot zelfmoordgedachten. De hopeloosheid van suïcidale depressie omvat de vraag waarom je hier bent en of er een grotere betekenis aan het leven dan alleen werken en sterven.
manieren om uw existentiële Crisis te bestrijden
Reframe your Thoughts
Als u denkt dat uw leven zinloos is, kan het moeilijk zijn om door die mentaliteit heen te kijken en in een positievere situatie te komen., Maar als je jezelf vertelt dat je leven geen waarde heeft, zal je dat manifesteren in het bestaan. Dus, het is cruciaal om je mindset te herkaderen door dingen te doen die waarde toevoegen aan je leven. Dit kan zijn lidmaatschap van een club, vrijwilligerswerk, of het verkennen van religie / aanbidding.
Journal
Journaling kan een geweldige manier zijn om je negatieve emoties uit je lichaam en op papier los te laten. Manieren om jezelf te ontdoen van deze negatieve gedachten kan het creëren van een positieve en negatieve lijst van mensen, plaatsen, en situaties in je leven., Dit kan leiden tot een dankbaarheid dagboek waarin je je realiseert dat je veel hebt om dankbaar voor te zijn en veel meer positieve componenten in je leven dan negatief.
Splits uw vragen op
met de vraag ” Wat is mijn doel?”of” wat gebeurt er als ik sterf?”kan een extreem overweldigende en onhandelbare vraag zijn. Het kan helpen om uw vraag op te splitsen in kleinere, zoals ” wat kan ik deze week doen om meer waarde toe te voegen aan mijn leven?”of” hoe kan ik mezelf minder bang maken voor de dood?”. Het omkeren en opsplitsen van uw vragen kan leiden tot een positievere kijk op uw toekomst.,
doe onderzoek
u kunt worstelen met grote vragen die onmogelijk te beantwoorden lijken. Echter, vragen als ” wat gebeurt er nadat we sterven?”zijn niet ongewoon vragen, en vele anderen hebben onderzocht en Antwoorden gevonden. In plaats van nadenken zonder duidelijkheid, kan het nuttig zijn om te beginnen met het onderzoeken van uw gevoelens. Lees studies, Bekijk video ‘ s, volg lezingen op lokale universiteiten of ga naar de kerkdienst, of zoek iemand om te dienen in een mentorschap rol. Al deze dingen kunnen u helpen antwoorden te vinden op de vragen die u stelt.,
streven naar het accepteren van de onkenbare
Het kan moeilijk zijn om tot het besef te komen dat soms ons onderzoek van onze existentiële crisis Geen antwoorden zal opleveren die we leuk vinden of mogelijk vinden. In deze gevallen is het belangrijk om jezelf te ontlasten van de druk om elk antwoord of een perfect antwoord voor al uw vragen te hebben. Uw onderzoek kan geen resultaten opleveren, en dat is volkomen natuurlijk. Het accepteren van het feit dat je niet alles kunt weten kan helpen om een deel van de druk van je existentiële crisis te verlichten.,
vertrouw op uw ondersteuningssysteem
het kan gemakkelijk zijn om in uzelf te krimpen als u naar Betekenis zoekt en Antwoorden doorzoekt in uw existentiële crisis of existentiële depressie. Echter, dit is de tijd is het belangrijk om jezelf te herinneren aan de mensen die je hebt in je leven. Praat je gevoelens uit, stel je dierbaren je vragen, luister naar hun advies en coping strategieën. Het is belangrijk om te onthouden dat je niet alleen bent in je gevoelens en dat er mensen zijn om je door hen te ondersteunen.,
zoek professionele behandeling
wanneer u al deze opties hebt uitgeput, kan het tijd zijn om uw arts of erkende medische zorgverlener te raadplegen en met hen te praten over de gevoelens die u ervaart. Een counselor of een psycholoog kan een veilige ruimte voor u zijn om door uw existentiële crisis te praten en misschien de begeleiding te krijgen die u zoekt. Existentiële therapie is een vorm van behandeling waarbij de counselor u in staat stelt om uw eigen therapie te begeleiden, praten over de problemen die voor u belangrijk zijn, in plaats van het onderzoeken van je hele leven., De therapeut kan je eigen vragen herformuleren op een manier die duidelijkheid verschaft over wat je ervaart. Existentiële therapeuten kunnen u ook helpen bij het formuleren van een plan om uw leven meer voldoening te maken, het toevoegen van mensen en activiteiten die u kunnen helpen werken door middel van uw crisis en potentiële depressie om uw negatieve gedachten en gevoelens om te keren. Maar soms is een existentiële therapeut gewoon niet genoeg. Als u op zoek bent naar een andere optie, dan kan transcraniële magnetische stimulatie (TMS) therapie ook goed voor u zijn.,
TMS therapie voor de behandeling van existentiële depressie
Wat is TMS?
TMS door het bedrijf My Transformations is een nieuwe en revolutionaire behandeling voor een verscheidenheid aan psychische stoornissen, waaronder PTSS, OCD, angst en depressie. TMS werkt door elektromagnetische pulsen te gebruiken om door de schedel en in de hersenen te dringen, waardoor hersencellen worden geactiveerd., De hersenen gebruiken dan elektrische stromen om te communiceren in de hersenen, het verzenden van signalen naar de rest van het lichaam. De magnetische golven uitgezonden door TMS interageren met de natuurlijke chemie van de hersenen om de paden van de zenders te veranderen. Er wordt algemeen aangenomen dat TMS werkt omdat het helpt stimuleren gebieden van de hersenen die functioneerden, als gevolg van depressie of andere geestelijke gezondheidsproblemen, op lager dan normaal niveau. Het helpt hen weer actief te worden, het vrijgeven van een groot aantal neurotransmitters en daardoor het stimuleren van iemands stemming, waardoor ze het licht kunnen zien en negatieve gedachten helpen verbeteren.,
Hoe werkt het TMS-therapieproces?
na een consult zullen patiënten een mapping sessie voltooien zodat TMS technici kunnen bepalen waar de elektromagnetische spoel op de hersenen moet worden geplaatst en hoe vaak de pulsen moeten worden vrijgegeven. Dit hangt af van de hersenen van de patiënt en de ernst van de geestesziekte. De psychiater van het personeel en de TMS-technicus werken aan het stimuleren van de motorische strip van de patiënt, het deel van de hersenen in de buurt van de prefrontale cortex (het doelgebied). Beweging in de hand van de patiënt is een indicator dat ze het juiste deel van de hersenen stimuleren., Wanneer de magnetische pulsen worden vrijgegeven, moet het voelen als een zacht tikken tegen de schedel, en de duur van de behandeling duurt meestal ongeveer dertig minuten per sessie, en meestal patiënten nodig hebben zes tot acht sessies voor langdurige resultaten. Er is ook geen hersteltijd, patiënten zijn vrij om te stoppen na de behandeling.
Iedereen kan een existentiële crisis ervaren, of een existentiële crisis die leidt tot een existentiële depressie., De sleutel is te weten wanneer je crisis overgaat van vragen die je zelf kunt oplossen, naar vragen waarvoor je een psycholoog of andere professionele hulp nodig hebt. Mijn transformaties en TMS therapie kunnen helpen je negatieve gedachten en emoties te verlichten en je weer op de rails te krijgen naar een zinvol en vervullend leven.